腿劈截肘實(shí)用防身制敵法教學(xué)

劈腿截肘是傳統(tǒng)截肘制敵的實(shí)用技法，屬于外家拳散手反關(guān)節(jié)制敵的技法范疇。實(shí)用防身制敵時可以根據(jù)敵方進(jìn)攻退守的身步變化，采用上步劈腿截肘、撤步劈腿截肘等技法劈截敵攻勢手肘臂。當(dāng)敵出手攻入我中上盤空位時，我即于閃避中撥刁抓擰敵上盤攻勢手腕，當(dāng)敵被抓擰手臂的肘關(guān)節(jié)外側(cè)轉(zhuǎn)至上方，并且降到一定高度時，迅速起腿擺過敵身體上側(cè)猛力劈砸于敵肘關(guān)節(jié)外側(cè)。致使敵肘臂折傷而失去攻防能力。隨之以連手技法擊敵要害空位，直到將敵制服。

一、腿劈截肘功法訓(xùn)練技巧

1、腿劈截肘技法練習(xí)：由并步站立式，右腳向右后撤步（或左腳向右前上步），右腿略屈蹲，身體后移沉坐；同時左手臂右上起經(jīng)面前左撥，身體略左轉(zhuǎn)，右手同時向左手下側(cè)仰掌托抓，兩手十指合扣逆時針用力旋擰并向左下拉拽，左腳隨之向左后撤步助增旋擰發(fā)力，右腳隨即右上起里合，以小腿后側(cè)向前下猛力劈砸。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右腳跟或右小腿后側(cè)。目視雙手，轉(zhuǎn)視右腿（圖1）。要注意體會雙手旋擰拉拽，右腳里合下劈時的合力感。

2、腿劈截肘木樁功練習(xí)：面對木人樁手臂站立，身勢稍右移，右腳避開木人樁手臂，向右后撤步（或左腳向右前上步），右腿略屈蹲，身體后移沉坐；同時左手臂右上起經(jīng)面前左撥刁抓木人樁手臂端，身體略左轉(zhuǎn)，右手同時仰掌托抓住樁臂端下側(cè)，兩手十指合扣逆時針用力向左下旋擰拉拽樁臂端，左腳隨之向左后撤步助增旋擰發(fā)力，右腳隨即右上起里合，以小腿后側(cè)向前下猛力劈砸樁臂中段。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右小腿后側(cè)。目視樁臂前、中段（圖2）。要注意體會雙手旋擰拉拽，右腳里合下劈樁臂前、中段時的抗衡感。

3、腿劈截肘吊袋功練習(xí)：面對吊袋手臂站立，雙手輕輕推動吊袋，在吊袋手臂回擺至面前時，右腳即向右后撤步（或左腳向右前上步）避開吊袋手臂，右腿略屈蹲，身體后移沉坐；同時左手臂右上起經(jīng)面前左撥刁抓吊袋手臂，身體略左轉(zhuǎn)，右手同時仰掌托抓住袋臂端下側(cè)，兩手十指合扣逆時針用力旋擰并向左下拉拽吊袋手臂，左腳隨之向左后撤步助增旋擰拉拽發(fā)力，右腳隨即右上起里合，以小腿后側(cè)向前下猛力劈砸袋臂中段。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右小腿后側(cè)。目視袋臂前、中段（圖3）。要注意體會雙手旋擰拉拽，右腳里合下劈袋臂前、中段時的動衡感。

4、腿劈截肘對抗練習(xí)：我與彼對峙，如果彼右拳虛晃引我攻防注意力，出左拳直擊我頭面要位，我則右腳速撤步，身體右閃沉坐避彼拳鋒，同時速起左手臂經(jīng)面前左撥刁抓彼左腕臂，右手同時前上起仰掌托抓住彼左腕下側(cè)，兩手合力逆時針旋擰彼左腕，左腳同時向左后撤步助增旋擰發(fā)力，迫使彼因反關(guān)節(jié)護(hù)痛而俯身跟進(jìn)，當(dāng)彼左肘關(guān)節(jié)外側(cè)旋轉(zhuǎn)至向上，并且降到一定高度時，速起右腿經(jīng)彼身體上側(cè)里合劈砸彼左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。要注意運(yùn)勁發(fā)力的程度，不要使彼左腕和肘臂折傷。目視彼左肘臂（圖甲4乙）。要注意體會旋擰拉拽彼左腕和劈砸彼左肘關(guān)節(jié)外側(cè)時，雙方勁力的抗衡感和身手步的動衡感。

二、單操技法練習(xí)之一

1、由并步站立式，右腳向右后撤步，膝和腳略外展，左腳前掌內(nèi)扣抵地，身體后移沉坐成左玄機(jī)步；同時左手臂右上起經(jīng)面前左撥，掌心向前，指尖高約眉齊，右手同時外旋前上起于左肘內(nèi)下側(cè)，掌心向后上，身體隨之略左轉(zhuǎn)。意力運(yùn)達(dá)兩手。意在以兩手臂撥擋開對方攻勢手護(hù)住中上盤。目視左手（圖5）。

2、承上動作，左手順撥勢刁抓，右手同時向左手下側(cè)仰掌托抓；兩手十指合扣逆時針用力旋擰；同時左腳向左后撤步，身體略左轉(zhuǎn)，右腳前移蹬地助增旋擰發(fā)力。意力運(yùn)達(dá)兩后十指及右腳掌。意在以旋擰力迫使對方反關(guān)節(jié)護(hù)痛而蹲身前俯。目視雙手（圖6）。

3、上動作不停，兩手繼續(xù)用力旋擰并向左下拉拽，左腿獨(dú)立撐穩(wěn)，右腿隨即右上起向兩手前上側(cè)里合，以小腿后側(cè)猛力向前下劈砸。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右小腿后側(cè)。意在當(dāng)對方左肘關(guān)節(jié)外側(cè)被旋擰至向上時，即以右小腿里合下劈對方左肘臂外側(cè)。目視右腿（圖7）。

4、上動作不停。右腿至劈擊點(diǎn)后即順勢落步，身體隨之左后轉(zhuǎn)，左腿隨轉(zhuǎn)身上起外擺于右腳內(nèi)側(cè)落步，兩腳略寬于肩；同時兩手十指扣緊乘左后轉(zhuǎn)身之勢逆時針猛力旋擰。意力運(yùn)達(dá)兩手十指。意在將對方腕關(guān)節(jié)擰傷，迫使其反關(guān)節(jié)護(hù)痛而翻身仰倒。目視雙手（圖8）。

5、承上動作，兩手抓緊用力向左后擰拉；左腿隨之屈蹲，右腿同時屈膝上提猛力向前下跪頂。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右膝蓋。意在擰拉住對方手臂之同時，跪頂對方頭面或中盤要位。目視右膝（圖9）。

三、實(shí)用制敵運(yùn)用之一

1、我與敵對峙，如果敵右拳虛晃引我攻防注意力，身步滑近我身前，出左拳直擊我頭面要位，我則右腳速撤步，身體右閃沉坐以左玄機(jī)步避讓敵拳鋒芒，同時速起左手臂經(jīng)面前左撥敵左腕臂，右手同時前上起防護(hù)住中盤。運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，意力運(yùn)集于左手臂外側(cè)。將敵左攻勢手臂引進(jìn)落空。目視敵左拳臂（圖甲10乙）。

2、我不容敵抽手換式，左手順撥勢迅速扣抓敵左腕，右手同時前上起仰掌托抓住敵左腕下側(cè)，兩手合力逆時針猛力旋擰敵左腕，左腳同時向左后撤步，右腳前移蹬地助增旋擰發(fā)力。運(yùn)力要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指。致使敵左腕反關(guān)節(jié)旋擰護(hù)痛而蹲身前俯。目視敵左肘臂（圖甲11乙）。

3、我雙手繼續(xù)向左下旋擰拉拽，迫使敵因反關(guān)節(jié)護(hù)痛而俯身跟進(jìn)，當(dāng)敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)旋轉(zhuǎn)至上方，并且降到一定高度時，左腿即獨(dú)立撐穩(wěn)，速起右腿經(jīng)敵身體上側(cè)里合猛力劈砸敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿，旋擰拉拽發(fā)力要深沉，合腿下劈發(fā)力要猛烈，意力運(yùn)集于兩手十指及右小腿后側(cè)。致使敵左腕及左肘臂折傷而失去攻防能力。目視敵左肘臂（圖甲12乙）。

4、我乘敵失去攻防能力之際，右腳速跨過敵左肘臂落地，身體隨之左后轉(zhuǎn)，左腳乘轉(zhuǎn)身上起外擺跨過敵身體之后落于右腳內(nèi)側(cè)，兩腳略寬于肩；同時兩手合扣抓緊敵左腕，乘左后轉(zhuǎn)身之勢逆時針迅猛旋擰敵左腕臂。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指。將敵左腕臂擰傷，迫使敵因反關(guān)節(jié)護(hù)痛而左后翻身仰倒于地。目視敵中上盤（圖甲13乙）。

5、我乘敵仰躺于地，左腕肘折傷而攻防失調(diào)之際，兩手繼續(xù)用力向左后旋擰拉拽住敵左腕臂，身體隨之前俯下蹲，右腿同時屈膝上提，猛力跪頂敵頭面或中上盤要害空位。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右膝蓋。致使敵頭面或中上盤要害空位損傷而喪失反抗能力。目視敵頭面或中上盤（圖甲14乙）。如果敵起右手臂防護(hù)我右跪膝，全力掙扎反抗，我則上體速向右前傾倒，左手繼續(xù)擰拉住敵左腕，右肘臂屈疊，以右肘尖猛力砸頂敵心窩或腹襠要害空位，致使敵胸肋骨折傷及內(nèi)臟損傷喪失反抗能力而降服。

四、單操技法練習(xí)之二

1、由并步站立式，左腳向后撤步，膝和腳略外展，右腳前掌內(nèi)扣抵地，身體后移沉坐成右玄機(jī)步；同時右手左上起經(jīng)面前向右撥抓，掌指高約眉齊，身體隨之略右轉(zhuǎn)，左手前上起于右肘內(nèi)下側(cè)。意力運(yùn)達(dá)右手臂外側(cè)。意在于撤步閃身中撥抓對方攻勢手臂，引對方攻勢手落空。目視右手（圖15）。

2、承上動作，右手順外撥之勢扣指刁抓，左手同時外旋仰掌向右手下側(cè)托抓，兩手十指合抓順時針猛力旋擰；同時右腿撤步，左腳前移抵地助增旋擰發(fā)力。意力運(yùn)達(dá)兩手十指。意在以合抓旋擰手法將對方手腕擰傷。目視雙手（圖16）。

3、上動作不停，兩手繼續(xù)用力向右下旋擰；左腿隨之獨(dú)立撐穩(wěn)，右腳同時左上起向右外擺，順勢猛力向前下劈砸，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右小腿后側(cè)。意在將對方右肘關(guān)節(jié)外側(cè)旋擰至上方時，即起右小腿外擺劈砸對方左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。目視右腿（圖17）。

4、承上動作，右腿至劈砸點(diǎn)后即順勢回收落地，兩手隨之向右后擰拉推按，左腿屈提，左腳猛力向前下跺踩。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及左腳跟。意在將對方劈砸仆倒于地后，即擰拉住對方右臂，同時跺踩其左腋肋或腰背要位。目視左腳（圖18）。

5、承上動作，左腳至跺踩點(diǎn)后，即回收落地，兩手抓緊繼續(xù)用力向右上擰拉，左腿獨(dú)立撐穩(wěn)，右腿隨即屈提，右腳順勢向前下猛力跺踩。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右腳跟。意在擰拉住對方右腕臂之同時，跺踩其右脖頸或頭面要位。目視右腳（圖19）。

五、實(shí)用制敵運(yùn)用之二

1、我與敵對峙，如果敵以右格斗式逼近我身前，左拳虛晃攏亂我攻防注意力之同時，出右拳直擊我中上盤空位，我則左腳速撤步，身體后移左閃以右玄機(jī)步避讓敵攻勢手，右手同時左上起經(jīng)面前右撥敵右拳臂，身體隨之略右轉(zhuǎn)，左手前上起護(hù)住中盤。運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，意力運(yùn)集于右手及小臂外側(cè)。致使敵中上盤攻勢手落空于身前。目視敵右拳臂（圖甲20乙）。

2、我右手撥帶至敵右腕，即扣指刁抓，左手同時外旋上起仰掌托抓住敵右腕下側(cè)，兩手合力扣抓住敵右腕，順時針猛力旋擰敵右腕臂，右腳隨勢撤步，左腳前移蹬地助增旋擰發(fā)力。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指。致使敵右腕反關(guān)節(jié)擰扭護(hù)痛而前俯蹲身。目視敵右腕臂（圖甲21乙）。

3、我兩手繼續(xù)向右下用力旋擰拉拽敵右腕，當(dāng)將敵右肘關(guān)節(jié)外側(cè)旋擰至向上，并降到一定高度之時，左腿即獨(dú)立撐穩(wěn)，右腳迅速左上起外擺，猛力下劈砸壓敵右肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右腳跟或右小腿后側(cè)。致使敵右腕及右肘臂折傷而失去攻防能力。目視敵右肘臂（圖甲22乙）。

4、我乘敵右腕肘折傷，前仆于地之際，速回收右腿，落步撐穩(wěn)，兩手右擰左按控制住敵右腕臂，左腳隨之上提向前下猛力跺踩敵右腋肋或腰背要位。運(yùn)勁要充沛飽滿，擰按發(fā)力要深沉，跺踩發(fā)力要猛烈，意力運(yùn)集于兩手十指及左腳跟。致使敵腋肋骨及其內(nèi)臟折傷，或腰椎、腎俞穴等要位損傷而失去攻防能力。目視敵中盤（圖甲23乙）。

5、如果敵運(yùn)功護(hù)體與我拉腕踩腋之力相抗衡，我則速收落左腳，左腿獨(dú)立撐穩(wěn)，右腿隨即屈提，右腳猛力向前下跺踩敵右脖頸或頭面要位，兩手同時用力向右上拉拽敵右腕臂增大攻擊效果。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右腳跟。致使敵脖頸折傷，頸肌體損傷，或面目要位損傷而喪失反抗能力。目視敵頭頸（圖甲24乙）。如果敵仍能反抗，我則兩手繼續(xù)右擰左按控制住敵右腕臂，兩腳隨勢交替跺踩敵中上盤要害部位，直至敵降服。

（責(zé)編：高生）