減壓倉

浪漫不等同于生活，但是它可以讓生活升華，從而充滿味道和溫度。所以，請時不時地讓自己浪漫一下吧。

自在時間

Book：《當世界年紀還小的時候》

作者是于爾克#1776;舒比格。他目前的職業是心理治療師。這本小書包括幾十篇短小的文章，像童話，又似寓言。文字直白而純凈，但內涵似乎又很深。可以很隨意地讀，從哪兒開始都沒問題。

推薦理由：

雖然這本書被分類為“少兒讀物”，但卻著實感動著許多成年人。“當世界年紀還小的時候，事物沒有太多既定的框框，心很柔軟。”這像在說我們年紀小的時候，又像是在告訴我們怎么去理解我們的孩子。總之，一本小書，能讀出無窮滋味。

CD：《A Plea En Vendredi》

Tamas Wells樂團的作品，是很多人心目中06年專輯中的Top 10。Tamas Wells也是樂團主唱的名字。這支來自于澳洲墨爾本的樂團最早成立于2000年初，開始名不見經傳，后來被知名制作人Tim Whitten發掘。

推薦理由：

在男聲里找出如此純凈而且溫婉的聲線很難得。聽這張專輯容易不自覺地讓人想起那些騎著單車四處游蕩的無憂無慮的校園時光，街邊雜貨店里的冰鎮汽水和裝在玻璃罐里的軟糖果……

Film：《傲慢與偏見之簡#8226;奧斯汀》

用傳記的方式描述了《傲慢與偏見》的作者簡?奧斯汀的一生。簡的母親竭力為女兒撮合婚事，對象是上層社會的有錢人。簡不接受沒有愛情的婚姻，她愛上了心靈相通的湯姆。但是在世俗的壓力和貧困的生活面前，他們能走多遠？

推薦理由：

這位寫出6部愛情傳世之作卻終身未嫁的女人，一直得到很多女性的追捧。她在18世紀里探討的那些關于“情感與理智”、“情感與金錢”的話題，依然適用于現代社會。這部影片的英文原版名為《Becoming Jane》，也許看過之后，我們都可以“成為簡”，像她那樣活得真誠、理智、持有信念。相信真愛的存在絕不迫于時間、金錢，更不迫于生活。

自在享受

初夏枇杷

吃應季水果最有利于健康。枇杷大概在每年5月份左右開始成熟、上市，和楊梅、櫻桃并稱為“初夏三姐妹”。枇杷中的β-胡蘿卜素含量豐富，在水果中高居第3位。其含有的B族維生素對于保護視力很有益，也可以給孩子吃一些。夏季容易肺熱，枇杷則有潤肺、止渴、和胃的功效，可以生食，也可以煮沸加冰糖制成枇杷膏吃。

自在心情

正視煩躁

人在夏季里容易心情煩躁？其實這是因為人體內有各種生物鐘，并有各自的循環周期。情緒生物鐘大約28天一循環，所以人感覺心情煩躁是很正常的事，不僅在夏季會這樣。如何緩解這種情緒呢？

暗示法

心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會更加煩躁；這時應該對自己采取積極暗示，告訴自己這是正常現象，不高興的事終會過去，同時多想想那些美好的情景和事情。

轉移法

如果是因為某件事做不好而煩躁，就不要強迫自己繼續。看看電視、聽聽音樂、或者讀一兩篇美文。不要以為這是浪費時間，當情緒得到緩解和放松之后，事情也就變得順手了。

交流法

找知心的朋友聊聊讓你煩躁的事或人，聽聽他的意見；也可以和媽媽網友找個輕松的話題隨便聊聊天。

運動法

通過消耗體能也能達到消除煩躁的目的。慢跑幾圈，打一場球，或者高歌一曲，就能讓自己全身放松。