岳父家境并不富裕,一間住了大半輩子不到四十平米的直筒房,隔成一室一廳,室做丁小兒子婚房,廳為岳父臥室,由小兒子夫婦照顧他的晚年生活,岳父的老伴今年83歲,九年前安排跟我們過,岳父今年93歲,退休前為上海閘北中學語文教師。他中等身材,體形偏瘦,精神矍鑠,身體一直很好,血壓血脂正常,五臟六腑沒病,除了偶感風寒和失眠吃點藥片,從不登醫院門。每逢友人來訪,他談鋒甚健,思路清晰,話題有國家大事,漢語知識,養生經驗等等,只是年事已高語速稍緩,口齒欠爽罷了。
老子曰:“治人事天,莫如嗇。”就是說治理國家,養護身心,沒有哪一種原則比愛惜精力更為重要。岳父平時很注意養精蓄銳,中年開始便節制房事,對生活安之若素,沒有過多欲求,過得平和而充實。他的養生經驗概括起來主要有四個方面:
精神生活豐富。岳父關心國事,信息來源是電視和長期訂閱的報紙。文藝作品只看古龍,金庸的武俠小說。除了看電視、閱讀之外,閑來他還喜歡侍弄花草,與人聊天,
保持良好心態,岳父一生與世無爭,寵辱不驚,不求富貴,甘于平庸,耐得寂寞,隨遇而安,做一個生活的靜觀者。沒有患得患失的浮躁心態,心境自然平和,血脈自然通暢,焉有不壽?
崇尚靜養理念。步入老年的岳父每天窩在自己的小天地里,很少外出和鍛煉,修身養性,以靜制動是他的養生之術。鄰居一位老庚每天清晨在自家小院踢球健身,結果不到七十因癌而逝,更說明運動不是唯一的長壽途徑,要說岳父少運動的損失,就是原本清瘦的身體己萎縮成了“皮包骨”,但瘦得精神,瘦得健康。
飲食有所禁忌,他的飲食信條是每餐吃七分飽,以減輕腸胃負擔。吃水果也不貪多,橘子一兩個,西瓜兩小塊。岳父原來也吸煙,進餐時喝些黃酒,進入古稀后都戒了,只有喝濃茶的習慣沒有變,他是湖南人,喜歡食辣,也愛吃肥肉、咸肉、熏肉,火腿,喝隔夜茶,但從不食燒烤食物,不吃黃鱔、鰻魚,鲇魚、泥鰍等無鱗魚類和蛙類,岳父常飲用的保健品有改善腸道菌群失調、預防便秘的“昂立一號”或“高博特鹽水瓶”口服液。
鼠年春節前夕,江南遭遇了歷史上罕見的持續低溫冰雪,這在東北也許不在話下,在南方卻造成一場猝不及防的災害。多年少見雪花的上海,積雪居然厚達21厘米!市民出行步履維艱,骨折患者擠滿了醫院,低溫更是老年人難邁的一道坎,岳父家沒裝空調,靠電暖器,暖水袋和電熱毯御寒,經受住了這場嚴峻考驗,足見他生命力的堅韌。
大年初二,我和妻兒前去拜年,見他正坐在藤椅上津津有味地看他喜歡的央視戲劇頻道。他接過幾本刊有我文章的新書,興致勃勃地邊翻閱邊同我聊了起來。當談到“百家講壇”節目時,老爺子還指出某教授將古代西域的國名“龜茲”(Qiuci),錯念成“龜茲”(guici),可見其視力和聽力之好。
拜別岳父,我們由衷祝他老人家身體健康,壽過期頤!