紅色蔬果里的瘦身奧秘

認識紅色蔬果的色彩特點，合理選擇你需要的，對你的身體非常有好處，讓你瘦得健康又有效果。

纖體有方

關鍵詞:令人振奮 補鐵養血 輕盈瘦身

紅色蔬果家族：蘋果、西紅柿、石榴、楊梅、西瓜、胡蘿卜、櫻桃、辣椒、紅棗、火龍果、草莓等。

第一名 蘋果

蘋果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一個。

蘋果三日減肥法：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃，或是肚子餓就吃，吃飽為止。要選擇新鮮的，無農藥的紅蘋果削皮吃，青蘋果比較酸，會刺激腸胃。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

第二名 紅辣椒

辣椒燃燒脂肪的奧秘關鍵在于——辣椒堿，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會向腦神經發出“足夠”訊號，導致食欲大減。

辣椒減肥法：每天吃飯你需要第一道就吃辣菜，這是為了接下來更好地消耗卡路里。應該在菜里多放蔥和洋蔥。不要使用包裝好的調料，因為他們都是辣椒堿的替代品，不起作用。最后，當做好一道辣味菜后應盛放2個小時，辣椒堿會自動升溫。吃辣新手可以喝一點牛奶或酸奶，因為蛋白質能緩和辣椒堿的味覺刺激和引起的胃酸。

第三名 胡蘿卜

胡蘿卜，它對美容與健康大有助益，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。

胡蘿卜汁減肥法：紅胡蘿卜的皮含有豐富營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀榨汁，加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，再用檸檬汁、蜂蜜來調味，就能調制出了一杯營養豐富的減肥果汁了。