養(yǎng)生恪守“九不過”
2008-01-01 00:00:00
保健與生活 2008年5期
衣不過暖 穿衣戴帽不要過于暖和，過暖容易感冒。
食不過飽 吃飯不要過飽，粗細都要吃，葷素搭配。
住不過奢 要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪人心志。
行不過逸 如身體狀況允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
勞不過累 勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。每日至多工作8小時，在8小時外適當?shù)毓涔浣帧⒖纯磮螅瑒谝萁Y合是必要的。
人不過閑 終日無所事事，會喪失對生活的情趣，所以即使退休在家，也應勤于動腦，經(jīng)常散步、聊天、寫字、作畫、下棋、看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
喜不過頭 人逢喜事精神爽。但是喜不能太過，“過喜則傷心”，范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
心不過慮 不生氣，不惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
利不過求 平平安安的生活是人生最大的幸福。“酒色財氣”都不取，“風花雪月”不沾邊，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
摘自《老年日報》
