骨性關節炎患者別放棄運動

很多骨性關節炎患者不敢參加運動，其實，適當運動對改善關節活動、緩解疼痛和增強受累關節周圍的肌肉力量有很大幫助。

患膝關節骨性關節炎者可采取平臥位，做大腿肌肉繃緊和放松練習，即醫學上說的肌肉等長收縮。另外，還可做大腿伸直抬高練習。這兩種方法都可達到鍛煉膝關節周圍的肌肉力量的目的。

患下肢骨性關節炎的，應避免爬山、提重物、爬樓梯和下蹲位活動。可進行增強耐力的運動，比如游泳、騎自行車等戶外活動。

摘自《健康時報》