心血管病患者晨練好嗎

世界衛生組織專家研究發現，心血管病患者的發病和死亡時間常在早晨。他們對參加試驗者的血液進行分析比較，得出了明確結論：早晨跑步鍛煉增加了血管中出現血栓的可能性，而晚間卻相反。其原因是：

1、早晨起床后人體血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素水平明顯增高。這兩種激素會引起人體血管，包括負責心臟自身供血的冠狀動脈收縮，使血壓升高、心肌缺氧。

2、經過一夜的睡眠，人體的水分隨呼吸、皮膚表面蒸發和便溺等丟失較多，使全身的組織器官乃至細胞都處于缺水狀態。因為水分丟失，血管內血液也變得黏稠，易發生血栓栓塞。

3、血小板的凝集力在早晨6～9時明顯增加，血液的黏稠度也增加，因而導致血液的凝固性增大，使心血管梗死的機會增多。

4、人們在早晨6時左右血壓開始逐漸升高，心率也逐漸加快。到上午10時達到最高峰。此時如果有劇烈活動，最容易發生意外情況。

5、冠狀動脈的血流量早晨最少。醫學研究人員在狗身上做的試驗表明，下午4時狗的冠狀動脈左旋支血流量，比上午8時的血流量要高出13％。

因此，中老年朋友應改變晨練的習慣，鍛煉時間最好調整到晚上，并根據自己的身體狀況選擇適合的運動項目，以防發生意外。同時應采取以下預防措施：

1、早晨醒來后，應繼續在床上躺幾分鐘，然后再緩慢起床。

2、為了補充晚上睡眠時丟失的水分，請在晚上睡覺前和早上起床后喝點溫開水。

3、高血壓、冠心病患者起床后在喝水的同時，最好服用降壓藥和擴張冠狀動脈藥，以避免血壓波動或心臟血供不足。

4、早上起來最好服用小劑量的腸溶阿司匹林。阿司匹林有抗血小板凝集的作用，減少了血栓形成的可能，也就減少了心血管病發生的機會。