８０歲還能留住２０顆牙

生活中許多人都認為，白發、皺紋和缺齒是老年人的三大標志，人老牙掉是必然的。其實，這是個錯誤的觀念。只要做好口腔保健，健康的牙齒完全能伴隨人的一生。

我國老年人牙病嚴重 世界衛生組織提出老年口腔衛生保健的目標為：到80歲至少保存20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，維持最基本的口腔功能狀態或通過最低限度的修復，盡可能恢復口腔功能，保持老年人的獨立生活自理能力，提高老年人的生活質量。

但調查顯示，我國老年人患各種牙病的情況非常嚴重。這是因為，老年人的口腔保健知識比較貧乏，身體功能又開始衰老。

做好預防牙不會掉 要提高自身的口腔保健能力，定期接受口腔醫生的檢查和指導。重點是預防齲齒和牙周病的發生，終止現有疾病的發展，防止再失牙，并且修復已經缺失的牙齒。

堅持早晚刷牙，最好每頓飯后也能刷牙或漱口。老年人刷牙時不要采用“拉鋸”式的橫刷，要順著牙縫方向慢慢豎刷。刷牙的時間要保證3分鐘，這樣可起到按摩牙齦的作用，促進血液循環。

進食后牙縫容易嵌塞食物殘渣，此時合理使用間隙刷、牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質的，使用時不要過猛過急，避免損傷牙齦。

叩齒是進行自我保健的有效方法。老人可在每天早起或睡前，或者閑坐閉目養神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊。叩齒時用力適中、均勻，一般先叩磨牙50次，再叩門牙50次，再咬合叩全口牙齒50下。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養；注意均衡使用兩側牙齒咀嚼。平時咀嚼一些口香糖也是比較便捷的護齒方法。

保護好剩余的牙齒 老年人要注意保持口腔內剩余牙齒的健康。最好每6個月進行—次定期的口腔檢查，因為齲齒和牙周病在早期沒有明顯的自覺癥狀，是無痛性進展的。對于已經有的口腔疾病要進行積極的治療。對已明確不能保留的殘根、殘冠牙和松動牙，應盡早拔除，不必可惜。拔牙后3個月就可以鑲牙了。缺失牙要及時進行修復，鑲一副合適的假牙可以減輕余牙的咀嚼負擔。假牙不合適時，要及時到醫院修改調整，保持假牙處于功能狀態。