患前列腺病的老人如何平安過冬

前列腺增生是男性老人的“專利”，在老年男性中發(fā)病率高達(dá)80％以上。每逢冬季，前列腺疾病門診的患者就會劇增，而且多數(shù)患者的治療效果也常因氣候變冷而不盡如人意。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病的發(fā)病明顯存在季節(jié)性因素，天氣寒冷對男性的前列腺具有相當(dāng)程度的不良影響。寒冷天氣容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、會陰睪丸疼痛等癥狀。為了讓前列腺患者安然過冬，應(yīng)該注意以下7個方面。

1、遠(yuǎn)離煙酒，少吃辛辣食物。過度吸煙飲酒以及進(jìn)食過多辣椒等也是引起前列腺炎癥的原因之一。酒類、辛辣食物、煙對前列腺和尿道具有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

2、補(bǔ)充鋅元素和抗氧化劑。微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染能力，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆制品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的食物。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺的健康，男士們應(yīng)該多吃些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各類抗氧化劑。

3、多飲水。天氣變冷后，許多人的飲水量不如從前多了，排尿次數(shù)也相應(yīng)減少。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺及腎臟、膀胱等臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節(jié)更應(yīng)多飲水，以便通過排尿沖洗尿道，促進(jìn)前列腺分泌物排出，達(dá)到預(yù)防前列腺感染的目的。即使已有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也應(yīng)注意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

4、切莫憋尿。冬天，許多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭。此外，憋尿不排，還會造成逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。

5、注意局部保暖。前列腺部位如果能保持適宜的溫度，能使前列腺和輸精管的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫癥狀得到恢復(fù)。因此，冬季應(yīng)經(jīng)常洗溫水澡，以舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適癥狀。如果每天用溫水坐浴會陰部一次，能起到良好的保健效果。

6、避免久坐。冬天里假日較多，很多人喜歡坐在一起打麻將、打撲克。事實上，前列腺的位置決定了男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐會加重前列腺負(fù)擔(dān)。不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。此外，經(jīng)常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動作的人，也都可能造成直接壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺充血。久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產(chǎn)物堆積、血液循環(huán)不暢而造成前列腺阻塞。因此，應(yīng)盡量避免久坐，最好每坐1小時就起身活動片刻。

7、加強(qiáng)鍛煉和適度性生活。天氣寒冷時，同樣應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動能改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。適度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有規(guī)律，過度的性生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響。因此，慢性前列腺炎的患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體情況保持適度的性生活，既不過頻，也不應(yīng)禁欲。一般保持7～10天一次為宜，使前列腺保持正常的新陳代謝，加速炎癥的消退。