Ｎ種信息提示你該排毒了

嘴里的潰瘍由一處變成三處，臉上的痘痘紅得發亮一碰就疼，“便使”的時間也是越來越長。每天上班更是莫名地嘆氣甚至向同事發火，這一切的一切都說明你已經“中毒”很深了。該如何排出毒素，化解身體上越來越明顯的健康危機呢?其實我們的身體有一套很棒的排毒系統，只要加以利用，就能讓你打一場精彩的“排毒戰”。

曉莉今年18歲，原本是個充滿朝氣而靚麗的女孩，不過她最近臉上額頭總是長小痘痘，與周圍的同學相比，她又稍胖了點。本來這對處于青春發育中的女孩來說算不上什么大問題，可曉莉卻緊張得不得了。她從廣告中得知，痘痘和多余的脂肪與體內的毒素有關。排毒、去脂、去痘，做個窈窕淑女，成了曉莉的行動目標。曉莉背著父母自行吃起了排毒減肥藥，還以水果代飯，減少睡眠，增加運動。這一系列的努力倒是減輕了曉莉的分量，但同時卻令她失去了健康的臉色，她很容易發燒感冒，還常常不來“例假”。盡管母親讓曉莉停止排毒，可她依舊我行我素，母親只好領著她去看醫生。醫生認為曉莉的病癥已經相當嚴重，排毒減肥藥打亂了內分泌，免疫力也遭到了破壞，必須采取類似強制戒毒的手段來糾正她的排毒減肥心理。

醫生建議：引起肥胖的原因有多種，許多肥胖者因遺傳而肥胖，與體內“毒素”無關。減肥一定要按醫生開多樣的方案執行減肥計劃，千萬不要自作主張，“減”壞了身體。

45歲的方大姐去外地出差追一筆欠款，幾天長途車船，打亂了她的生活規律，她4天沒有排便。從便秘第二天開始，她心情煩躁、坐立不安，每天即使大量喝水，吃水果，還是無法排便。她知道，體內的廢物不按時排泄出去，毒素就會被腸道過量吸收，引起其他疾病。在她看來，排便就是排毒。于是，她上街買回中成藥大黃片，一口氣吃下4片，花了很大力氣終于消除了困擾。可是，出差回來后，她排便量更小，排便也更艱難了。這時，她看到報上有一則排毒養顏的廣告，內容正對自己的“癥狀”，便去藥店買回一個療程三大盒藥服用。過了一段時間，她的癥狀消失，排便恢復正常。可是不久，同樣的問題又出現了。她這次找到了醫生，中醫科大夫說她是氣血失調，應該補氣，使大腸有足夠的力氣推動排便。

醫生建議：市面上銷售的排毒類保健品大多以排便為目的，主要成分是大黃。長期使用大黃類藥物會抑制人自身的免疫力，不可一有便秘就服用大黃片和干大黃成分的排毒保健品。尤其是中老年女性，排毒一定找醫生，對癥下藥才安全。

30歲的趙欣欣是省里的“名記”，因為忙于工作，她經常廢寢忘食，弄得睡眠不好，飲食不定，大便不暢，還得了慢性胃炎。一個曾接受過她采訪的美容店老板看她面色灰黃，疲憊不堪，請她到店里做美容，美容內容為洗腸排毒養顏。美容師使用專用的洗腸設備，將與體溫相同的洗腸藥液注入結腸內，花30分鐘時間讓藥液循環，軟化、稀釋腸內廢物。過后，廢物排除，心曠神怡，舒服極了。以后，趙欣欣又做了幾次洗腸美容，一年下來，她的大腸功能恢復，便秘沒了，臉上的色斑退了，胃炎好了，精神面貌也變了，她慶幸自己成功洗腸得到“美容”。

醫生建議：1、不是所有的人都適用洗腸術的。要根據自身情況決定是否采用洗腸術排毒美容。惠有嚴重心臟病、高血壓、肛周炎、貧血，以及剛動完手術的人不要洗腸。

2、謹慎使用洗腸術。洗腸對便秘、結腸炎、腹脹、急性糞石阻塞等有一定治療保健作用，但不可作為長期美容保健的措施。頻繁洗腸，會產生洗腸依賴，破壞腸道內正常菌群生長，形成新的健康隱患。

女人排毒養顔的中醫說法

●美容主要涉及氣血兩個因素。

血不足(血虛)，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色；而血溫過高(血熱)，面部會發疹生瘡。氣分不足時面部萎黃，氣分熱重時，面部發燥生瘡。氣與血又常常互為影響。中醫從“補”與“瀉”兩個角度講美容，“排毒”的理論主要講“瀉”，但只適含血熱者氣熱者，那些氣血虛的人應該進“補”。選選擇保健品來美容。最好先搞清自己是該“補”還是該“瀉”，而“補”是補氣還是補血。“瀉”也有“清熱”、“瀉熱”之分。瀉熱是要通過拉肚子來排體內的滯熱。市場上的排毒類保健品多為瀉熱品。

貼士：你需要排毒嗎？

想知道你的體內是否有毒素存留嗎？下面這份自測問卷可以幫助你了解自身的狀況。

1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。(5分)

2、梳頭時持續掉頭發(5分)

3、患有風濕癥。(10)

4、腰腹部出現贅肉。(10分)

5、經常發生便秘，腹瀉。(5分)

6、呼吸道容易“上火”(5分)

7、臉部皮膚粗糙。(5分)

8、換季時經常皮膚瘙癢。(5分)

9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(5分)

10、無名的火氣很大。(5分)

11、進餐甚少，味如嚼蠟。(10分)

12、經常失眠，即使睡著了，也老是在做夢。(10分)

13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。(5分)

說明：1、如果累積總分越過20分，就表明你體內已有少量毒素堆積；2、如果累積總分越過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；3、如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良癥狀。

什么是人體是的“毒”

●“毒”的概念是廣義的各種對身體的組織、器官、細胞有損害的物質都可稱之為“毒”。

“毒”由兩個途徑產生內生之毒，即人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在代謝過程中產生的廢物。外來之毒，由外部環境帶人人體內的有害物質，如重金屬、農藥、化工制品、藥物以及被污染的大氣、水等，直接間接地通過呼吸、飲食等方式侵入人體成為“毒”。

●人體自動排毒的途徑化解與排出。人體的許多器官如肝臟、腎臟都有化解毒素的能力，像排尿、排便、嘔吐、出汗、呼出氣息、分泌唾液等都可排出毒素。

隱藏部位：可能藏在身體各個

部位

高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物…

營養專家解釋說，如果毒素殘留在呼吸系統中，會使人經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘：如果殘留在胃腸道中，就會使人口臭、便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉：若是殘留在皮膚中，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹：殘留在骨骼中，人們則會感到腰背疼痛、關節痛，而如果毒素殘留在大腦中，會或使人失眠、焦慮、抑郁容易疲倦，神經緊張。

排毒方法：身體自己就能搞定

排毒

目前市場上肴恙排毒的保健品琳瑯滿目，但是楊大夫表示，其實人體就有一套矗誶韻掃晦系統，只要我們懂得正確的排毒方法一粹面西達到排出毒素碡蠹果。我們可以根據身體酮不同部位青針對性地實施排毒措施。

肺臟排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天將約8000升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟中。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。

排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時要先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍。每天堅持這樣做，能使肺保持清潔。這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可隨多吃黑木耳因為黑木耳含有的植物膠質可以清肺，清潔血液，經常食可以有效清除體內污染物質。

腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體處。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處，特別建議每天清晨空腹喝杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果以幫助腎臟排毒。

大腸排毒：食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產出吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質也會和糞便一起積聚在大腸中，因此需要盡快把它們排出體外。

排毒措施：飲水中洗湯道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚等，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，以起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果如菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，糞便之所以會留在人體內而難以排出，就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕一動一捌便秘的發生。

肝臟毒，肝臟是人體最大的解毒器官，各種。色素經過好臟的一系列化學反應后，變成無毒甍鑣毒物填。

排毒措施：體育鍛煉是頂級的排毒運動，它可以通過把壓力口到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒等。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

皮膚排毒：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

排毒攜步進行一次使身體多遭劫每茼最好還要洗次或桑拿浴，加快新陳代謝、排毒養顏。