睡吧，小夜貓

“睡吧，睡吧，我親愛的寶貝……”催眠曲已經唱了好幾遍，可是小家伙還在哼哼唧唧～～

寶寶晚上不愛睡覺，真是讓人心煩!7個月的小家伙，按理說已經從整日的睡眠狀態逐漸過渡到正常的睡眠周期，可是為什么到了晚上該呼呼的時候，還是不想睡，或者睡得不安穩，容易驚醒呢?

小夜貓找原因

寶寶入睡困難。有其自身的原因，總結如下：

·生理需求——7個月的寶寶，因為尿布濕了或裹得太緊、饑餓、口渴、溫度不合適、空氣不好或被褥太厚等原因，都會導致哭鬧不睡。

·運動不足——有的寶寶因為白天運動不足，體能消耗不大，所以夜晚還很有精神，不肯入睡。

·午睡不當——有些寶寶早晨起得比較晚，要到下午兩三點鐘才睡午覺，或者午睡時間過長，這樣一來，晚上自然不愿入睡；還有的午睡時間過早，晚上提前入睡，半夜睡醒找人陪伴。

·父母因素——有些家長工作繁忙，習慣很晚回家，回到家又喜歡逗寶寶玩一會兒，這樣一來，本來已經有睡意的寶寶又興奮起來，不肯睡了。

·生理因素——疾病也會影響寶寶夜間的睡眠，比如佝僂病，由于缺乏維生素D致低血鈣，表現煩躁、哭鬧、磨人、發驚。此外，正在長牙期的寶寶，會因為牙齦不適而哭鬧不止。

小夜貓乖乖睡

如何才能幫助小夜貓乖乖入睡呢?好習慣要早早養成。

第1招 培養按時睡覺的習慣

讓寶寶從準備活動中獲得安全感，并從中感覺到睡覺時間到了!比如快到睡覺時間，開始給寶寶洗澡，換上干凈的尿布，用紗布清潔牙齒，然后調暗臥室燈光，開始講故事，或者唱搖籃曲，寶寶會在這種固定和輕松的模式中悄然睡著。

對于午睡沒有規律的寶寶，家長可以在早晨早些將其喚醒，午睡時間做適當調整，寶寶晚上有了睡意，就能安安穩穩地一覺到天明。

第2招 盡量讓孩子獲得安全感

在熟悉的環境中，寶寶會感到安心。他們喜歡從某種固定的環境中獲得安全感。因此父母可以讓寶寶最喜歡的毛絨玩具或帶有媽媽氣味的衣服陪伴睡覺。

第3招 安靜情緒

睡前不要做劇烈活動，過于興奮的游戲會影響寶寶入睡。提前半小時讓寶寶做安靜的活動讓他放松：放一段舒緩的音樂，講個故事，有節奏地輕拍寶寶的后背，或做一次撫觸都是不錯的選擇。

第4招 安神鎮靜湯

利用一些安神鎮靜的湯汁進行飲食調理，既自然又健康，還能吃出睡意，也是一個不錯的選擇，不妨試試!

酸棗仁湯：酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。

百合縁豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，加些牛奶服用，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸，能于腦部轉成血清素促進睡眠。