醫(yī)學(xué)前沿

長期素食不利于健康

最近醫(yī)學(xué)界研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。此外，長期吃素還會增加患膽結(jié)石的風(fēng)險，尤其是老年人。長期素食還會使人體缺乏維生素B2、鈣、鐵、鋅等微量元素，造成免疫力下降。

長期素食也不利于降壓。因為肉類和蛋類可以增加血管的營養(yǎng)，保持血管良好的彈性。嚴(yán)格素食會使血管彈性變差。因此，可適當(dāng)攝入蛋類、奶類或用奶制品制作的食品，以補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養(yǎng)成分。

年輕人患高血壓對身體危害更大

據(jù)全國衛(wèi)生部門統(tǒng)計，近年來我國高血壓發(fā)病率不斷上升，每年新增300萬人以上，而在新出現(xiàn)的高血壓病例中，35-45歲患者越來越多，占63％，其中1/3患者在就診前尚不知情。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、工作壓力大、精神緊張以及不健康的生活方式和肥胖是導(dǎo)致中青年高血壓患者越來越多的重要原因。對年輕人來說，由于動脈壓持續(xù)性升高，引發(fā)全身小動脈硬化，會影響組織器官的血液供應(yīng)，造成各種嚴(yán)重的后果，其中以心、腦、腎的損害最為嚴(yán)重，其引起的致殘率和死亡率也日趨增高。因此，對年輕人來說，對高血壓一定要警惕。

睡眠不足7小時的婦女易患高血壓

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可能會使神經(jīng)系統(tǒng)處于極度活躍狀態(tài)，進(jìn)而影響到全身，包括心臟和血管，導(dǎo)致患上高血壓。跟每晚能睡7小時以上的婦女相比，那些睡不夠6小時的人，患高血壓的可能性要高42％，而經(jīng)常睡眠不超過5小時的人，患病的危險還要高出31％。但是，研究并沒有發(fā)現(xiàn)男人的睡眠時間和血壓有明確的關(guān)系，在睡眠不足和高血壓的關(guān)系方面，男女可能有“性別差異”。

吸煙、酗酒、腹部肥胖的男性更易患更年期綜合癥

男性更年期的年齡一般在40-60歲之間，但由于每個人的身體健康狀況、生活條件、性格特點、受教育程度以及職業(yè)性質(zhì)不同，導(dǎo)致性功能的減退與更年期的遲早也不一致。

除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群，他們至少有以下特征之一：工作生活壓力大；患有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等；有不良生活方式如吸煙、酗酒等：生活環(huán)境不良；缺乏體育運動；腹部肥胖(這種體型極易誘發(fā)各種疾病)。

一般來說，男性更年期是一個逐步適應(yīng)、緩慢改變的過程。進(jìn)入更年期的男性，更需要關(guān)愛自我、堅持鍛煉、科學(xué)膳食、保證休息、心態(tài)樂觀，以順利度過男性更年期。

家用清潔噴霧劑和空氣清新劑會增加罹患哮喘的風(fēng)險

每周至少使用一次清潔噴霧劑將增加罹患哮喘的風(fēng)險。此外，哮喘風(fēng)險的增加也同使用清潔噴霧劑的次數(shù)和不同噴霧劑的數(shù)量有關(guān)。經(jīng)常暴露在清潔噴霧劑中的人罹患哮喘的可能性要比其他人高30％-50％。具有特別嚴(yán)重影響的產(chǎn)品包括空氣清新劑、家居清潔劑和玻璃清潔劑。

健康短信

領(lǐng)帶系得過緊，會壓迫頸動脈和神經(jīng)，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導(dǎo)致正常營養(yǎng)供給受限，累及視神經(jīng)和動眼神經(jīng)，從而出現(xiàn)眼睛腫脹、視物模糊等癥狀。

乙肝病毒攜帶者最好每天口服一片復(fù)合維生素。因為多種維生素能促進(jìn)酶細(xì)胞分泌，幫助肝細(xì)胞進(jìn)行正常工作，在肝臟的能量轉(zhuǎn)化代謝中起著不可替代的作用。

高齡產(chǎn)婦在懷孕期間不適合太勞累，自妊娠32周以后就不宜再工作。否則，心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關(guān)節(jié)和肌肉形成沉重的負(fù)擔(dān)。

食物對嬰幼兒糖尿病有一定影響。嬰兒出生后，最好8個月以后再進(jìn)行牛奶喂養(yǎng)，否則患型糖尿病的概率會增大。

每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪，因為大豆(一種植物蛋白)能阻斷過剩糖類變成脂肪，使因腹部脂肪增加而導(dǎo)致的心臟病發(fā)作以及罹患糖尿病的風(fēng)險降低。

香港衛(wèi)生署建議，每天應(yīng)在早起時喝一杯水，進(jìn)餐和每餐之間喝一杯水。工作時，在辦公桌上放一壺水，白天外出時隨身帶一瓶水，從事體力工作、運動前后和中間及時補(bǔ)充水分，并在炎熱干燥時，額外補(bǔ)充10％-20％的水分。

最新研究證明，在人體染病或使用藥物而導(dǎo)致有益菌大大減少后，闌尾有助于有益菌存活并進(jìn)入結(jié)腸棲息繁殖，而益生菌有助于維持腸內(nèi)環(huán)境的平衡，殺死有害的微生物。

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，在家吸“二手煙”的16歲至18歲學(xué)生，通過標(biāo)準(zhǔn)化考試的幾率比其他同學(xué)要低30％，也就是說“二手煙”既損害青少年身體健康，又影響他們的學(xué)習(xí)成績。

7大類藥物在服用后可能影響安全駕駛：對神經(jīng)系統(tǒng)有影響的藥物：催眠藥物：有惡心嘔吐反應(yīng)或變態(tài)反應(yīng)的藥物：止痛類藥物；興奮劑；治療癲癇的藥物；抗高血壓藥物。在服用上述藥品后應(yīng)禁止駕車。

維生素B族對身體至關(guān)重要。維生素B，對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響，缺乏維生素B，可能會使人脾氣暴躁、喜怒無常；Bt：負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時管理人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，缺乏B12會讓你覺得腦子木，甚至反應(yīng)遲鈍。

老人失眠忌濫用安定類藥物

許多受到睡眠障礙困擾的老年人往往根據(jù)自己的經(jīng)驗濫用安定類藥品，甚至隨意加大劑量，這會給身體帶來相當(dāng)大的副作用。因為根據(jù)不同的失眠癥狀，用藥類型會有所不同，如入睡困難者可服用一些短效藥物、易早醒者可服用長效型藥物、醒后再難入睡者可服用中效型藥物，而不同藥物的用藥時間、劑量也是不同的。

此外，還有一部分老人存在“睡眠感缺失”的問題，本來睡著了，但醒后卻認(rèn)為自己沒睡。這類老人若長期服用安定類藥物，會造成過度鎮(zhèn)靜、肌肉松弛、用藥成癮等后果，因此，存在睡眠障礙的老人最好及時就醫(yī)，遵從醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和相應(yīng)的心理輔導(dǎo)。而偶爾失眠的老人只要保持輕松的心態(tài)和規(guī)律的生活，適當(dāng)參加娛樂活動即可。

40歲以上的女性要慎服避孕藥

一般來說，避孕藥主要成分是雌激素和黃體素。中年女性因為馬上要進(jìn)入更年期了，身體內(nèi)的雌激素常常忽高忽低，如果此時服用避孕藥，將人為地增加雌激素含量，造成雌激素水平紊亂。長此以往，體內(nèi)的雌激素越積越多，月經(jīng)容易受影響，甚至出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血、乳房脹痛，甚至助長原有的子宮肌瘤，誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等。特別是緊急避孕藥，40歲以上的女性更是不宜服用。

對中年女性來說，安全套是較好的選擇，除避孕外，還能阻斷夫妻間易交叉感染的病菌。另外，目前節(jié)育環(huán)材質(zhì)已有了很大的改善，不僅質(zhì)量好，創(chuàng)傷也比較小，也是不錯的選擇。

冬季應(yīng)防靜電傷身

冬季天氣干燥，很多人都會與靜電“親密接觸”。持久的靜電會使人體血液的堿性升高、血鈣減少、尿中鈣排泄量增加，對于血鈣水平低的患者十分不利。尤其對有心血管系統(tǒng)疾病的老年人來說，靜電更易使其病情加重或誘發(fā)早搏。

當(dāng)空氣相對濕度高于50％時，靜電就不易積累。因此，當(dāng)天氣特別干燥時，可使用加濕器。改變室內(nèi)空氣濕度，或在室內(nèi)適當(dāng)養(yǎng)些花草。在日常生活中，要注意室內(nèi)最好不用化纖材料的地毯；選用對靜電不敏感的材料，如純棉紡織品做的內(nèi)衣、被褥等；要勤洗澡、勤換衣服，從而有效地消除人體表面集聚的帶電塵埃。

服藥要當(dāng)心藥食沖突

服藥除了要遵醫(yī)囑外，還應(yīng)注意避免以下藥食沖突：

阿司匹林與酒：酒后服用阿司匹林，會加重發(fā)熱和全身疼痛等癥狀，容易引起肝損傷。

黃連素與茶：茶水所含鞣質(zhì)在體內(nèi)易被分解成鞣酸，沉淀黃連素中的生物堿，降低藥效。