水療姚明

沒有了姚明的火箭，內線一次次遭到對手的蹂躪。雖然這個賽季已經報銷，但姚明還在努力的恢復，因為有個最重要的目標——北京奧運會——還在等著他。

在休斯頓進行完手術之后，姚明在四月初回到國內，接受了中醫的診斷和治療，“中醫在活血化淤、加速骨骼恢復上有顯著的功效，這對我的恢復有好處。”姚明說。

在國內短暫停留之后，姚明又返回美國，在醫生的指導下積極進行恢復訓練。“我感覺我經歷了很長時間，之前每天都在做物理治療，同時也在練力量，從現在開始我需要加快物理治療，增加自己的負荷。我想必要有一次突破。”姚明的訓練方法是，在自己家中的游泳池中系著訓練用的繩子原地慢跑。這樣可以利用浮力減輕對受傷部位的壓力，既保證達到鍛煉效果，又不會對受傷部位產生不良影響。而且在游泳池訓練完畢后，將受傷的部位放到冷水中去泡一泡，對加快手術部位的康復非常有好處。去年姚明受傷時，也曾經采取過同樣的方式進行訓練，對他的恢復起到了非常大的幫助。

此前，姚明已經開始在健身房里花大把精力，鍛煉上肢力量，以保證缺陣期間的各項力量指數不至于下降。根據樂觀的估計，如果恢復夠快，6月份NBA總決賽的時候，姚明就可以參加對抗性的訓練。

什么是水療呢?天下至柔莫如水。在水中作物理治療運動，用水的浮力保護身體，用水那自然溫和的阻力進行肌肉鍛煉，用暖水加速血液循環……在柔柔的水里，讓慢性筋骨肌肉毛病、急性關節肌腱創傷等病，加快好轉。

水療運動是針對每個人所需，在物理治療師的指導下，配以不同動作的運動。水中物理治療的原理，主要是利用水的浮力與阻力去達到更合適的物理治療效果。水的浮力能減低關節所承受的壓力，同時減少身體和地面撞擊，從而減少因運動而受傷的可能。