胯下抓棒

準備：一條端線為起點線，另一條端線為終點，并在終點線和中線兩側各畫一個1米直徑的圓圈，各放一根木棒。

做法：把游戲者分成人數相等的兩隊。每隊成一路縱隊站在起點線后方。組織者發令后，兩排頭人背向前方做后退步至中線圓內站好，轉體后兩手握住木棒兩端，左右腿依次穿越成體后握棒。接著兩腿依次退出，棒放回原位后，跑至終點圓內做胯下抓棒。棒放回位后，跑回起點，與接替者擊掌后，至隊尾休息。游戲依次進行，先完成的隊為勝(如圖)。

規則：

(1)無比賽口令和擊掌信號開始者，判無效。

(2)握棒手不能脫手，違者重做。

提示：

(1)組織者先講解游戲方法和規則，經過練習再進行游戲。

(2)游戲者的腰臂要充分活動開。