清新體香是吃出來的 海 春
夏天是最富女人味的季節,妖嬈的陽光讓女人的每寸肌膚都透著迷人的誘惑力。可一不小心,一些不雅的氣息會悄悄探頭:發味、體味、生理氣味等等,會讓美妙的聯想陡然打折。
其實,體味并非簡單的衛生習慣問題。體味是在代謝過程中產生的,它和代謝出的物質有關,由于代謝排出的物質是飲食結構形成的結果,所以,體味不得不說是一場由飲食導演的戲。比如,西方人喜吃肉食,因為偏肉食的體質會呈酸性,代謝過程中酸,生物質過多,體液就會逐漸酸化,產生所謂“膻味”,特別是腋下,更容易散發出特別的氣味。印巴人喜歡吃咖喱和奶酪,身上也會有種辛辣的味道。
想在炎炎夏日保持清新的體味,除了做好個人清潔工作,營養師建議我們在飲食方面格外注意。有些食物也許令你垂涎三尺,而轉天就會使你渾身散發出一股惱人的氣味,所以你要毫不猶豫地從食譜中刪去它們——海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香、咖喱等。
營養師建議我們要親近下面這些食品,讓你在夏日散發清新的味道。
綠葉蔬菜:含豐富的堿性成分,可及時抵消動物性食品產生的大量酸性成分,并將其排出體外,使體味清淡幽香。
含鐵食物:如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等,進入胃中后與鹽酸結合,變成氯化亞鐵,可產生出類似于氫氣的春菊香味。
含鎂食物:如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等,能讓體表散發出杏香。
提高代謝類食物:例如生姜和淀粉類食物,都是可以促進血液循環的食物,促使體溫升高,汗腺機能提高,有助于新陳代謝。
中醫里的芳香小技巧,你選哪一樣?
1 茉莉香型:中醫認為,茉莉花馨香沁人,能順氣活血、調理氣機。夏季,取茉莉花若干,曬干研粉備用:平日每次取三至五克,調子粥內服用或沖茶飲用,使肌膚潤澤、體味郁香。
2 蘆薈香型:外用,也可取其鮮汁使用。對于油性皮膚的女性,經常用其汁沐浴、化妝或食用,可使體味幽香。
3 春菊香型:用花辦泡茶或研木制成蜜丸長期飲食,春香散溢,容顏可人。
4 薰衣車香型:使用6勺薰衣草加蘋果醋,泡約兩星期,然后取之倒少許入澡盆沐浴,對抗異味非常有一套。
閉月羞花美人粥 香 香
玫瑰花粥:長期食用玫瑰花,不僅可以使人擁有清新體香,還可以促進血液循環,使得膚色紅潤、美麗。
熬粥時,最好采用經過脫水處理尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有的營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥,煮熟后加入適量的玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。
常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚細膩有致,還可治療肝氣郁結引起的胃痛。在情緒方面,也具有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。
茉莉花粥:茉莉花采集后經脫水處理制成千茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。
用新鮮粳米100克煮粥,待粥將好時,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分鐘即成。
粥味甘甜清香,十分爽口。茉莉花的香氣可“上透頭頂,下去小腹”,解除胸中一切陳腐之氣,不但令人神清氣爽,還可調理干燥皮膚,具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥:菊花中含有香精油、菊花素、維生素等物質,可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞,有很好的美容護膚作用,也稱其為“延年益壽之花”。
取新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入菊花5~10克,再用文火煮5分鐘即可。
粥色鮮亮徽黃,氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目、解毒等功效,經常服用可防治風熱感冒,頭痛眩暈。目赤腫痛等病,對高血壓患者還有降壓的作用。
桃花粥:桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等,能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚,讓導致人體衰老的脂褐素加快排泄,可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
待粥將熟時,放入桃花,看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾,真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。
經常服用此粥,可以治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗,皮膚干燥無華等現象。
荷花粥:荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑寧神的作用,不失為鎮心益氣,養顏輕身的美容佳品。
粳米煮到將熟時,放入清洗干凈的荷葉和荷花,再煮10分鐘即可食用。
粥色碧綠微亮,令人食欲大開。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡,使面色紅潤、容光煥發。