聊天，不可或缺的“健心術”

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從此愛上聊天

掛斷老公的電話，淑婭越想越生氣。

今天是自己的生日，一個星期前就說好了晚上一起出去吃飯，然后到附近的電影院里看打折的電影。可是，老公剛才打電話回來，說單位有事，晚上不回家吃飯了。

淑婭的心一下子被拋到了谷底。她本來以為老公記著自己的生日，即使不回來吃晚飯，也應該有個交待，有個祝福。可從他那語氣，分明是忘得一干二凈了呀！虧得自己一個星期前還提醒了他。

委屈的淚水涌了上來，淑婭開始懷疑老公是不是已經不愛自己了。想想戀愛時的浪漫體貼，再想想此時此刻的疏忽冷漠，淑婭心里說不出的難受。

賭氣地穿好衣服，淑婭決定自己給自己過生日。出了樓門，心中的氣憤讓淑婭快步如飛。忽然，一個奶聲奶氣的聲音從身后傳來：“阿姨，您的紗巾掉了！”只見一個小女孩手里舉著紗巾，大大的眼睛清澈地望著自己。

“哦！謝謝你呀！”淑婭擠出一絲微笑。

小女孩不好意思地撲到了媽媽懷里。“阿姨謝你呢，快和阿姨說不客氣，看這位阿姨多漂亮呀！”小女孩的媽媽摸著孩子的頭說。

淑婭笑笑，心中的怒氣消退了一些：“您家孩子真可愛，多大了？”

“四歲半了。”

“上幼兒園了嗎？”

“還沒有，不知哪家好呢……”

不知不覺地，你一言我一語的，淑婭竟然和小女孩的媽媽攀談了起來。

不一會兒，幾個年輕媽媽都湊過來一起聊了起來。大家都住在一個小區，見了面都挺臉熟的。但是和大家一起聊天，對淑婭來講還是第一次。

從孩子聊到衣服，又從衣服聊到化妝品，再從化妝品聊到老公，不知不覺地越聊越帶勁了。淑婭心里的郁悶越來越淡了，直至最后神奇地消失了。

幾個帶小孩的媽媽們陸陸續續帶著孩子回家了，淑婭又和幾個鄰居聊了聊，也想到要回家了。剛才賭氣產生的想法都沒有了。想著還是回家給自己好好做一頓飯，然后給老公打電話，告訴他今天是自己的生日，讓他早點回來，再懲罰他給自己買個生日蛋糕。

“哎！這個家伙木頭腦袋已經不止一天兩天了，上次他媽過生日，他也忘了。”淑婭心里想著。

她剛回到家，手機就響了，是老公。

“老婆，不好意思，我剛想起今天是你的生日，我已經退了飯局，你等我，我馬上回去，陪你一起吃……我還給你買了一個禮物，你猜猜是什么？”老公連珠炮似地說道。

淑婭笑笑，心想，他肯定是怕我又風雨大作呢！

那天的生日，淑婭過得有滋有味。不過，收獲最大的是淑婭學會了一個擺脫煩惱的好方法，那就是和人聊天。

真的，效果可神奇了，不信你試試！

心理點評：

聊天，簡單易行的心理按摩術

有學者做過一個調查，發現在生活方式、經濟條件不相同的6000位老人中，有32%有孤獨感、無助感。然后學者建議其中一部分人都經常聊聊天。幾個月之后發現，那些能和別人聊天的老人，精神狀態比不與別人聊天的老人明顯好轉。這是因為在聊天中，大腦會分泌腦啡肽，這種物質有利于人們精神愉快，所以又被稱為“愉快素”。

其實，不僅老人，對于我們每個人來講，聊天都會讓我們的心情好起來。

首先，聊天可以讓我們的大腦得到放松。

比起學習工作，聊天是一項輕松的“活”，它不用你緊繃頭弦就可以完成。

其次，聊天可以激發出我們對生活的興趣。

當對方聲情并茂的樣子映入我們的眼簾，看著對方的表情，聽著對方的語調，我們心里就會像被調動一樣，產生和對方一樣的激情。而且聊天的時候，大家天南海北地什么都侃，既可以增加我們的見識，又可以激發對生活的樂趣，可謂是一次“心靈旅游”。

再次，聊天還可以對大腦起到保健的作用。

人的大腦有兩個基本的生理過程，即興奮與抑制。興奮和抑制又各分為高、中、低三種強度。中度興奮對人的健康和長壽最為有利。聊天這一既沒有心理壓力，又必須主動用腦的休閑方式，恰恰可以使大腦保持在中度興奮狀態。所以，聊天就好像最好的補腦品。

最后，聊天還可以化解我們的很多固執思維。有時候，我們意識會陷入狹窄狀態，遇到問題想不開，甚至越想越煩惱，越想越失望。如果這個時候，與別人聊聊天，對打開思路是非常有好處的。別人的寬慰和勸解可以幫助我們恢復冷靜狀態。即便是別人不對具體的事情給予安慰勸解，那么在聊天時放松的狀態中，我們大腦也會有自動修復功能。

可以說，聊天是生活的一劑良藥。保健我們的大腦，健康我們的心靈。

溫馨小貼士：愉快聊天必備法則

傾聽的法則：每個人都有成為焦點的欲望，每個人也有渴望被關注的心理需求，因此，要想讓聊天愉快，學會傾聽對方的話是很重要的。“是嗎？”、“太好了”“哦！”邊傾聽，邊用以上的詞語，對方會越來越喜歡你的。

贊美的法則：贊美可以澆灌出心靈的花朵。一定不要忘了贊美別人。“你真能干！”、“你真好！”、“你的衣服真漂亮”……這些贊美的話，會讓對方心花怒放。你已不知不覺地成為聊天高手了。

共情的法則：對方傷心時，你一定要能體會他的心情。多說“我能理解！”“要是我也會這樣的”，這樣的話讓對方心里舒服，變得越來越愛和你聊天。