讓我們一起戰勝網絡上癮癥

青春的我們是云和樹的影子，在飄移中尋找精神的依托。迷茫了，痛苦了，失落了，流淚了……就來到這里，讓我與你一起擔當與面對，主持人素安時刻恭候你的真情傾訴。

互動E-mail：SLY17@sina.com

在我國，上網人數已突破1.5億用戶，其中青少年網絡成癮癥（IAD）的發病率已經高達15%，而青少年上網成癮的人數已接近500萬，這是個非常可怕的數字，而且這個數字一直居高不下……

第一次上網是在表哥家，上大學的他學的是計算機系。他教我如何上網，如何玩游戲。還教我如何在百度里搜索資料。一下子把我帶入了一個新的世界，網上的新奇事物層出不窮，簡直讓我著迷。回到家里，我的腦海里還不停回放電腦帶給我的快樂畫面。就這樣，我開始拿著父母給的零花錢去離家不遠的網吧上網。每天放學我就會在這里耽擱一個小時，我對父母說學校要上自習，忙著做買賣的他們根本就沒懷疑什么。

那時我最喜歡的就是一個“三打一”的游戲，就連上課我都覺得黑板上都鋪滿了撲克牌。隨著初三的功課越來越繁重，我決定不再去網吧，可每天放學一經過那里，我的腳就像被一根繩子拽過去，更可怕的是我在那里駐留的時間越來越長，有幾次都是網管提醒我早點回去，我才戀戀不舍地離開。

很快，我的行為被父母發現，他們幾次跟著我，把我找回家，不是打就是罵，我心里也很后悔，也暗下決心再也不去那里了，可我就是改不了，每天一定要打游戲，不然渾身難受，憋得慌。

女生版故事：

戒不掉網絡里的偽情戲

我是在學校的計算機實驗室開始自己的網絡之旅的，在專業老師的指導下，我覺得電腦簡直是哆啦A夢的化身，帶給我那么多神奇的遭遇。我最喜歡的就是網絡聊天，從申請QQ號開始，我就不停地被一些陌生人加為好友，我都來者不拒。我們一起聊天，內容五花八門，剛開始是分享歌曲，漸漸的就變成了相互推薦“帥哥”，有時候專找有視頻的機器坐，正所謂初生牛犢不怕虎吧！常和網友見面，見面多半帶同學同去蹭吃喝。

而且我在網絡游戲里得到樂趣，找到游戲中的“老公”，愛死愛活，熬夜能力比較強，打扮得比較性感，在網吧里比較引人注目。雖然我念的是中專，但必要的學業還是要研修的，可我根本就沒有心思去學，連著幾次專業課的考試都沒過。我被老師叫到教研室，說我要是再不努力的話就會被學校勒令退學，我害怕了，就向他們保證一定好好學習。可一回到宿舍，我還是控制不住掛在網上，在網上與那些帥哥們打情罵俏，說著半真半假的情話。我知道自己是戒不掉上網的毛病了。

《花刊》幫你辦：

“網絡成癮” ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年紐約市的精神醫師金伯利·楊首先提出。它是指由重復的對于網絡的使用所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態， 對于上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。

目前，隨著技術的進步，聯網游戲、聊天室、即時通信等網上娛樂性內容在質量和數量上都比幾年前有明顯增長，更容易吸引青少年的興趣，這與網癮問題增加有一定關系。還包括：校園中的免費上網機會；大量的課余時間；網上行為沒有監管或控制；逃避學習壓力；與社會疏離等等。

那么，如何應對學生“網絡成癮”呢，首先要讓學校管理人員和教師了解青少年學生上網成癮的危害，讓他們在學校里更好地規范和管理學生的上網行為；其次，在健康教育計劃中引入有關“網絡上癮癥”的內容，讓學生能像防范酗酒危害一樣預防網絡上癮；第三，一旦發現學生有網絡上癮的苗頭．就應該多加疏導，并鼓勵學生找專業的顧問解決問題；第四，鼓勵學生發展多方面的興趣，多參加校園團體和社會活動，避免與社會生活疏離。

為了解決青少年在接觸互聯網方面出現的問題，德國政府為他們開辟了以青少年興趣為出發點的綜合網站，并使該網站能鏈接到德國各地現有的青少年網上信息平臺。德國青少年保護機構發行的《兒童的網絡—沒有風險地沖浪》手冊為家長和教育工作者解答網絡安全、網上廣告和購物等方面的問題，并推薦適合兒童登錄的網站。

韓國信息通信部早在2001年就成立了“網絡中毒咨詢中心”。這個中心的任務主要有：以初、高中學校老師和家長為對象，開設“網絡中毒”預防講座，實施預防教育，幫助孩子培養正確的網絡使用習慣。并直接向學校派遣咨詢人員，對有“網絡中毒”癥狀的學生進行集體教育。以上兩個國家的綠色上網計劃，無疑也給我們最好的借鑒。

小鏈接——

最易網絡上癮的“四大典型”家庭孩子

一．問題型家庭：父母離異后，對孩子的教育或者缺失，或者不一致，對孩子的發展都很不利。父母應該理性地教導孩子學會面對現實，渡過危機。

二．暴力型父母：打罵孩子是父母教育中最惡劣的一種方法。打孩子最常見的后果就是孩子仇視父母，這樣只能致使親子之間的隔閡越來越深。為了逃避，孩子往往會選擇網絡放松。

三．抑郁型孩子：現在的獨生子女往往被家庭的愛包圍著，自小沒有受到過什么挫折，遇到大的打擊常常一味逃避。這樣的情況父母能做的就是盡可能幫助孩子走出陰影，不離不棄。

四．自制力微弱型：不少上網成癮者都有這個問題，他自己也知道這樣不好，也不想這樣下去，但是一接觸電腦就情不自禁。這是典型的自我控制力不強。生活中要面對很多選擇，如果將人生的元素盡量簡單化，那么人生最重要的事情就是選擇，選擇的正確率越高，成功率也越大。

網絡成癮IAD自測量表

1． 你是否對網絡過于關注（如下網后還想著它）？

2． 你是否感覺需要不斷增加上網時間才能感到滿足？

3． 你是否難以減少或控制自己對網絡的使用？

4． 當你準備下線或停止使用網絡的時候，你是否感到煩躁不安，無所適從？

5． 你是否將上網作為擺脫煩惱和緩解不良情緒（如緊張，抑郁，無助）的方法？

6． 你是否對家人或朋友遮掩自己對網絡的著迷程度？

7． 你是否由于上網影響了自己的工作狀態或朋友關系？

8． 你是否常常為上網花很多錢？

9． 你上網時間是否經常比預期的要長？

10 是否下網時覺得心情不好，一上網就會來勁頭？

測試要求：一個“是”得一分，你的總分5分以上（包括5分）說明網癮很大，得8分以上需要診斷是否患了IAD。