誰動了我的敏感神經

對于超級敏感的人來說，任何一次的心情不爽都是一場災難。

幽幽說：生活中我總是對一些細節問題苦惱不堪。校園里同學迎面走來沒跟我打招呼；上課時老師看我的眼神里沒有微笑；好朋友請吃飯沒有叫上我；同桌不來上課卻沒告訴我原因，等等這樣的事。時間長了，我總覺得自己在別人眼里是一個可有可無的人。

有時我會因為誤解別人的好意亂發脾氣。比如，同寢姐妹讓我周末別睡懶覺早起和她們一起打球，我就覺得她們是在諷刺我，說我像個懶豬一樣。然后幾天里我都會反復琢磨這些話，越琢磨越覺得自己受到傷害，從此不愛搭理她們。

現在的我更加異常了，甚至連別人贊揚的話都會讓我感到不安了，比如，好朋友說我新剪的短發好看，我立馬回敬：你是不是說我缺少女性美，天生像個假小子？我發現我這樣說話讓別人很煩，可我也不知道我為什么會因此生氣。

大家都說我這個人太敏感，其實，我只是想得到別人的尊重而已，也許是我的表達出現了問題，到底怎么樣我才能擺脫這種痛苦呢？

楊老師心語：

在解決幽幽同學“多疑敏感”的問題之前。我們不妨先來了解一下關于“氣質類型”的概念。心理學家將一個人經常出現的典型的、穩定的心理特征稱為氣質。“稟性”、“脾氣”是氣質的通俗說法。在心理學上通常把氣質區分為四種典型類型：膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。

膽汁質的特征為熱情、直率、外向、精力旺盛，反應速度快、思維靈活，注意力容易集中。是平時稱為“急性子”的人所具有的特征。

多血質的特征為反應迅速而靈活，善于適應環境的變化，可塑性強，但注意力易轉移，興趣不穩定等。是平時稱為“活潑好動”的人所具有的特征。

粘液質的特征為沉著穩健、刻板、內向，注意力集中，情緒穩定，但反應緩慢，沉默寡言。是平時稱為“慢性子”的人所具有的特征。

抑郁質的特征為情緒體驗深刻、敏感，但行動慢、刻板、孤僻、內向，情緒易抑郁，不穩定等，是平時稱為“愛多心”的人所具有的特征。

假如幽幽對人、對事一直都如此地“超級敏感”，那她的氣質類型可能屬于較典型的抑郁質。心理學研究表明，不同氣質類型的人在對待和處理同一件事情的時候，其態度、方法與效果可能是迥然不同的。后天環境會使人養成各種類型的性格。如：熱情、開朗、幽默、豁達都是很好的性格特征。反之，如：冷漠、狹隘、固執、多疑都是不良的性格特征。

幽幽要反思自己的性格特點，是不是存在某種缺陷。若想擺脫因過度猜疑而產生的痛苦，幽幽可以做一做“反問”練習：

● “校園里同學迎面走來沒跟我打招呼”，我主動與同學打招呼了嗎？

● “上課時老師看我的眼神里沒有微笑”，我看老師的眼神里有微笑嗎？

● “好朋友請吃飯沒有叫上我”，我吃飯叫上好朋友了嗎？

● “同桌不來上課卻沒告訴我原因”，我不到校上課總是主動告訴同桌原因的嗎？

假如你的回答是：“沒有”或“偶爾會”，那就應該明白，發生類似的情況其實是正常的。不能說明自己是“重要的人”，也不能說明自己是“可有可無的人”。

想得到同學的尊重，想成為同學心目中重要的人，就要切記兩個人際交往的經典法則：

黃金法則：“你想人家怎樣待你，你也要怎樣待人。”

白金法則：“別人希望你怎樣對待他們，你就怎樣對待他們。”

假如能夠這么分析，疑惑、煩惱、痛苦不是可以釋然了嗎？！