健康月歷

春癬

氣候轉暖、春光明媚的季節，人們喜歡到戶外享受春光。在享受春光的同時，要特別注意預防“春癬”。

“春癬”是春季常見的一種面部鱗屑性皮膚病，多見于兒童和青年，好發于面部，也可見于頸部、軀干。有時可呈輕微的淡紅色。皮損可產生微癢或無任何不適，少數患者皮損表面發生輕微干裂，感覺微疼。

一旦患上“春癬”，應該首先注意有無腸道寄生蟲，經大便鏡檢，確有腸道寄生蟲者應做驅蟲治療，并可內服維生素B₂、復合維生素B、維生素A、維生素D等。如出現瘙癢、干燥不適或斑塊時，可局部外涂5％硫磺霜。堅持每天洗臉后涂護膚油脂，不用化妝品及堿性肥皂。多吃新鮮蔬菜、水果及富含維生素B族的食物，少食刺激性食品，避免強烈的日光照射和風沙的侵襲。

旅游

5月是旅游的好季節，和親朋好友一起出游是件很快樂的事，然而，還需提醒您注意旅游健康。

外出旅游時若隨旅游團出游，車廂內人多，人體代謝產物也多，其中尤以二氧化碳排出量最多，會出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發動機產生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙，均使車廂內空氣質量下降。因此，車窗要適度打開，通風換氣，車廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。

另外，長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流。為了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用乘暈寧。

此外，應特別注意飲食衛生，防止“旅游者腹瀉”發生。“旅游者腹瀉”是一種腸道傳染病，主要由產毒性大腸桿菌引起。臨床潛伏期1～2天，感染后可表現為腹瀉，大便呈水樣便，同時伴有腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。該病主要通過飲用污染的水、飲料、牛奶或食用污染的食物傳播，感染人群主要為旅游者，尤其短期旅游者發病率極高。

偏頭痛

春季是偏頭痛的多發季節。偏頭痛是一種間歇性反復發作的頭痛，發作時以搏動性頭痛為特征，發病率在慢性頭痛中居第2位。通常成年女性患者發病率是同齡男性的3倍。

中醫認為春季不良的情緒往往容易引起肝氣郁結發生偏頭痛。此外，春天早晚溫差大，冷空氣刺激使人易感風寒，導致氣滯血淤而發生偏頭痛。

預防偏頭痛應保持原有的生活規律，保證充足的。睡眠，注意合理飲食勞逸結合，多做有氧鍛煉，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。除此之外，還應該多吃些黃豆、冬菇、紫菜、桃子等含鎂豐富的蔬菜和水果。青年人最好不要過量食用酒精類飲料、咖啡和巧克力等。