專注力是怎樣煉成的

策劃 管曉芹

執行 管曉芹 王珺

鋼鐵是怎樣煉成的?溫度、材料、火候，一個都不能少，也一刻都不能少。同樣，寶寶的專注力也不是憑空出現的，所需的因素更多，所花的時間更長。

爸爸出差回來，給煒煒帶回幾件有趣的玩具，煒煒高興極了?？墒?，爸爸發現，煒煒對每件玩具的興趣都不超過五分鐘，他拿起沖鋒槍“掃射”了幾下就丟在一邊，轉身去開小吉普車，可沒走多遠，煒煒又被五顏六色的布絨積木吸引住了。爸爸看著“忙”得不亦樂乎的煒煒。不禁搖了搖頭：“這孩子，這么不專心，將來上學可怎么辦啊。”

煒煒對玩具的不專心正是專注力不夠的表現之一。專注力，其實就是我們常說的注意力，是一個非常重要的智力因素，有助于培養寶寶的邏輯思維能力，對寶寶今后的學習能力和分析問題的能力也起著不可低估的作用。

寶寶的專心程度

如果寶寶在平時生活中有下列表現，說明寶寶的專心程度不高，專注力可能有問題。

1．不能專心做一件事，常常有始無終。

2．常常東張西望，心不在焉。

3．容易分心，玩玩具時一會兒玩這個，一會兒玩那個。

4．情緒不穩定，波動較大，容易發脾氣。

5．容易沖動。

6．不遵守規范或者大人的指示，無法克制自己的動作，見什么就要什么。

7．在任何場合都無法安靜，總是動個不停。

8．走路的時候很急促，常常沒有目的地亂闖亂跑。

專注力培養方案

環境

雜亂無序、嘈雜的環境會讓寶寶無所適從，干擾寶寶的專注，因此，營造一個整潔安靜的環境，對寶寶專注力的培養有極大的好處。

1 物品擺放有序將居室中的物品有秩序地擺放，給寶寶創造一個良好的環境，以免無關事物分散寶寶的注意力。可以在家中擺放一些綠色的植物，有助于緩和與安定情緒。

2 提供舒適的條件選擇光線合適的地方，讓寶寶的眼睛感覺舒適，以免不適的環境影響寶寶的注意力，比如閱讀時光線要柔和，不能選擇陽光直射的地方，也不能選擇較暗的燈光下。另外，視寶寶的情況，可以在玩耍時播放柔和的音樂，安定寶寶的心靈。

3 減少玩具的干擾選擇適合寶寶敏感期的玩具，把難易程度不適合的玩具收到寶寶看不見的地方，并將適合寶寶的玩具分類擺放整齊，每次給寶寶選擇的玩具不多于3個，以免影響玩具對寶寶的影響力。

好奇心

0～3歲的寶寶都有強烈的好奇心，一些新奇、富于變化的物體，比如會轉動的音樂鳥籠、會飲水的小鳥、會蹦蹦跳跳的小青蛙等，最能吸引他們進行長時間的觀察和擺弄。因此可以充分利用這一點來訓練寶寶持久地集中注意力。

另外，新的環境也能引起寶寶的好奇。帶寶寶逛公園，讓他(她)看一些以前從沒見過的花草、造型各異的建筑及其他的一些景觀，到動物園去看有趣的動物等，都可以培養寶寶的專注力。

興趣

興趣是最好的動力，如果寶寶沒興趣，動力就不足，注意力也不集中，但若是寶寶感興趣的事，自然能全神貫注。父母在找到寶寶的興趣點后，可以用它來吸引寶寶的注意力，延長專注時間。

要求

有時對寶寶提出適當的要求，有助于他(她)保持一定的注意力，如允諾寶寶完成某件事后可以得到他(她)想要的事物，寶寶通常會堅持下來。平時，爸媽還可以有意地叫寶寶去做一些事情，訓練他(她)有目的地集中和轉移注意：力，如讓寶寶幫忙找出媽媽的衣服、畫張畫送給爸爸。

配合

1 陪同 由于寶寶的年齡還小，探索能力有限，沒有大人的幫助和陪同，很快就會失去興趣。如果爸媽陪同寶寶一起進行探索，并適時引導，會增強寶寶的持續程度，有助于提高專注力。

2 放任 寶寶獨自玩耍時，給他(她)一個獨處的空間，讓寶寶一個人安靜地玩一會兒，不要干涉，也不要一會兒叫他(她)喝水，一會兒叫他(她)吃東西，人為地干擾他(她)的注意力。

注：孩子在探索的時候有時需要陪同，有時需要放任，何時要陪同，何時要放任，爸媽要掌握好分寸。

鼓勵

在寶寶的活動過程中給寶寶一些鼓勵，如在寶寶完成一些任務或到達某個階段時，及時地鼓勵他(她)：“寶寶，你真棒!”受到表揚和鼓勵的寶寶會很樂意繼續努力下去。也可以利用寶寶當時渴望得到的某種東西，或是采用小紅花貼紙等小道具，要求他(她)先達到某一個目標，待達到后及時給予獎勵。

特殊狀況

有時候，寶寶的注意力不集中與專注力好差無關，卻與生理狀況有關，比如餓了、累了、熱了等，都會讓寶寶分心，不能集中注意力。因此當寶寶出現注意力不集中的時候，爸媽首先要看看他(她)是不是有生理上的不適或異常。如果寶寶還不會自己表達，父母就得特別留意，只要排除了寶寶的生理困擾，自然就可以專注了。

專注力游戲

通過游戲來培養寶寶的專注力是一種簡單易行的方法。因為寶寶在做游戲時，會全身心地投入到游戲中，這個時候他的注意力是最集中的。但是要注意的是，在游戲過程中，每次只能提出一個任務，而且給出的指示要清晰，如果有太多的要求，反而會使寶寶的注意力難以集中。

托盤運球(注：也可以用水果來代替球)

從籃子里取出塑料球放在盤子上。

用雙手托著盤子走向另一端。

把盤子里的塑料球遞給媽媽。

分析：寶寶的平衡能力在3歲前不是很好，因此在運球的時候很難控制好手中托著的盤子，需要把注意力集中在手上才能成功地把球運到媽媽面前。這個游戲不但有助于提高寶寶的專注力，而且使寶寶的平衡能力也得到訓練。

挑豆豆(注：也可以用珠子代替)

給寶寶一個裝了許多紅豆、綠豆和黑豆的杯子。

讓寶寶把其中一種顏色的豆子挑出放到另一個杯子里。

分析：由于這幾種豆子比較小，混雜在一起，寶寶要用手指挑出某種顏色的豆子，就需要集中注意力，仔細地捏出來。這個游戲除了能提高寶寶的專注力外，還使寶寶的手眼協調能力、小手指精細動作能力、顏色識別能力得到訓練。

過目不忘

媽媽先把卡片上的圖案給寶寶看一看。

將這張卡片的圖案朝下，和其他幾張背面花色相同的卡片放在一起。依次翻開任一張卡片，再扣回去。

讓寶寶挑出有之前看過的圖案的卡片。

分析：這個游戲需要寶寶注意地看每一張翻起的卡片圖案，才能知道看過的卡片是哪一張。

單線駕駛

推著玩具車沿地上的單線行駛。

分析：寶寶要使玩具車始終沿著地上的線行駛，就必須長時間仔細地看著車輪，不讓它偏離。這個游戲需要較好的手眼協調性，對專注力是很好的訓練方法。

計算機軟件游戲

現在市面上有許多針對專注力訓練的計算機互動軟件，只要經過挑選，有很多可以給寶寶運用。

分析：寶寶為了要操作鼠標，需要做很專心的點選。不過這類游戲需要在父母親的陪伴下搭配學習單進行，切記不可將計算機軟件當成大人打發孩子的工具。

打坐的一休哥

比比誰打坐的姿勢更像一休哥，誰打坐的時間最長。

分析：寶寶出于對一休哥的喜愛，會對模仿一休感到十分有興趣，樂此不疲。倘若寶寶能每天安靜地打坐五分鐘，專注力自然也能得到提高。

專注力培養的錯誤

錯誤1 替寶寶做決定

爸媽們按自己的主觀喜好來替寶寶作決定玩什么、看什么，卻不一定符合寶寶的喜好，

白然會出現寶寶注意力不集中的情況。

錯誤2 過于心急

看到自己的寶寶某方面發展比別的寶寶慢，就心急得想時刻對寶寶進行訓練。但是，每個寶寶的成長是不一樣的，學習的方面也各有優先順序，不分興趣地強迫寶寶學習，不但寶寶的注意力無法集中，還會讓寶寶反感。

錯誤3 過度干涉

寶寶畫的圓圈總是畫不好，爸媽們在旁邊看著，忍不住動手幫他，一會兒說他(她)畫得不圓，一會兒說他(她)收不了口，既打擾了寶寶親手創作探索的樂趣，也打擊了寶寶的自信心，讓他(她)失去興趣，分心到別的事物上去。

專家答問

專注力真有那么重要嗎?——小如媽

晏紅：專注力確實很重要，著名俄國教育家烏申斯基說：“注意就是一扇門，一切由外部世界進入人的靈魂的東西都要通過這扇門。”孩子的專注力與學習效果密切相關，專注力使孩子對事物有所觀察和記憶，并在此基礎之上認識、分析和解決問題，促進思維的發展。大量的學習心理學研究發現，孩子的注意力障礙是造成學習障礙的主要心理原因之一。

從什么時候開始培養專注力比較好?——夢夢媽

晏紅：孩子的專注力從出生的時候就開始發展了，注意力的完整發展包括三個方面：注意的穩定性、廣度和注意的分配與轉移能力。注意的穩定性是指對同一對象所能堅持的注意時間，時間持續越長，注意力的穩定性越強。一般情況下，3歲幼兒能集中注意3-5分鐘，4歲幼兒能集中注意10分鐘左右，5-6歲幼兒能集中注意15分鐘，6-7歲幼兒能集中注意20-25分鐘，

孩子大了是不是糾正不過來了?——子彤媽

晏紅：耐心專注的好習慣應該從小培養，否則，長大之后再矯正會遇到很多困難。例如，注意力分為有意注意與無意注意。有意注意是有目的、有任務、需要努力而達到的注意，無意注意是不需要努力和意志而輕松產生的注意，幼兒的注意力以無意注意為主，這就啟發父母一方面不宜總是對孩子提太高的要求，另一方面還要培養孩子的努力與意志。

專注力會遺傳嗎?——慧兒媽

晏紅：專注力屬于智力結構的一部分，智力發展受遺傳因素的影響，專注力也是如此。但是遺傳只是限定了人發展的下限與上限，至于孩子的發展水平是接近上限還是下限，就看父母對孩子是否進行高質量的教育。所以，父母還是要不斷提高教育觀念和教育方法，促進孩子的專注力發展接近上限水平。

培養專注力時需要注意哪些?——妮子媽

晏紅：培養孩子的專注力并不是說讓孩子像成人那樣一坐就是一個小時，訓練他安靜地坐很長時間，這樣的做法有損于孩子的身心健康。游戲是孩子鍛煉注意力的適宜途徑。當孩子正在專注地玩耍和游戲，成人要把它當成嚴肅的工作而尊重，不要輕易地打斷他們。另外，給孩子提供的玩具數量要適中。如果幼兒眼前的玩具很多，他的視覺容易造成混亂，不便于他確認自己喜歡的目標，降低了他的有意注意水平。

編輯 管曉芹