裝著寶寶過大年

傳統春節將至。在春節里，人們盡情吃喝玩樂的興致會放大一百倍，而這些吃喝玩樂所帶來的負荷。對身懷六甲的準媽媽卻是個嚴峻的考驗。

吃：大吃大喝要不得

孕早期的準媽媽最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，多吃青菜、蘿卜、黃瓜、大白菜、菠菜等大葉子、粗纖維的蔬菜和水果；孕中期雖可隨意進食，但也切忌暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己的體重增加太多；孕晚期進食過多會導致上腹部不適，應少吃多餐，如過節期間常常每天只吃午、晚兩餐，對肚子里的寶寶很不利，應在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易于消化的食品。

新年禁食名單：生、冷、硬的東西，如魚生、凍飲料、糖果，避免腸胃受到冷刺激，造成腹瀉：核桃、松子、花生等“油料性”零食也不能多吃，避免吃得過多造成腸胃負擔而引起身體不適。

喝：果汁豆漿是首選

果汁和豆漿是首選，對孕婦最有益的飲品是鮮榨果汁和豆漿，偶爾喝一些酸奶對滋潤腸道和促進消化也有很好的作用。孕婦千萬不能貪吃，沒有飲品時最好的替代品是白開水，煮開后自然冷卻的溫水最適宜。

新年禁飲名單：酒。過年期間聚餐較多，準媽媽務必做到滴酒不沾。哪怕是一點酒精都會對胎兒有影響；此外，含咖啡因較重的飲料也不能喝，比如可樂和咖啡，對胎兒也會有不小的刺激：另外，過年到別人家中做客，濃茶最好也不喝，因為濃茶易導致缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，還會加劇孕婦心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負擔，對孕婦和胎兒健康都不利。

玩：給身體“換換氣”

在春節期間的任何出游計劃對孕婦來說，都要謹慎對待。但這并不是讓孕婦呆在家里，散步和呼吸新鮮空氣有益孕婦健康。懷孕3個月以內的孕婦最好別去人多、人擠的地方，也不能太累，否則容易流產。而懷孕7個月以后的孕婦出游更需注意，太奔波勞累容易造成孕婦早產，孩子的質量不高。所以，春節期間孕早期和孕晚期的準媽媽們最好的“出游”形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽，給身體“換氣”，孕婦選擇風和日麗的時候到近郊活動是最適宜的，不但可以呼吸到新鮮空氣，人也不會太多，萬一有緊急情況也容易應對。而處于相對穩定的孕中期的孕婦，出游也不要走遠，國內短途旅行是最好的選擇，同時也要避免人多擁擠和勞累，以免發生危險。

新年禁玩場所：人多、人擠的地方，以及長途旅行。

樂：眾樂樂不如獨樂樂

準媽媽過春節要牢記一點：眾樂樂不如獨樂樂。為了寶寶安全，還應選擇參與者少的娛樂方式。即使參加新年音樂會等文化活動，也要注意音樂會的主題和類型，而且最好在家人陪伴下參加。很多孕婦假期的主要娛樂就是看電視、打牌和看碟，這雖然有利于放松，但時間不宜過長，否則會造成肌肉和韌帶勞損。準媽媽們看電視時要不時變換姿勢，最好采用半臥位，在背后墊一個靠墊，這樣可以讓腰和頸椎得到休息。另外，過節期間不要熬夜，也不可因應酬而影響睡眠。

新年娛樂場所：巨大的聲響場所。春節熱鬧的場所很多，但切記勿湊熱鬧。胎兒對周圍的聲響特別敏感，如果孕產婦靠近巨大的聲響場所，特別是爆竹發出的短暫轟鳴聲容易影響胎兒的神經系統發育。即使孕產婦捂著耳朵，聲波也可通過腹部傳導到宮內，影響胎兒的腦部發育，嚴重者易使新生兒患上聲音恐懼癥，需要長期治療才能康復，給新生兒的成長造成不必要的損害。

備忘：

1 記得按時產檢。雖然全國人民都在休假，但醫院是不會放假的，過節別忘了產檢，在節日期間該做的檢查仍應“雷打不動”地執行。如果感覺身體不適，也應及時去醫院看病，別因為過節偷懶或自己硬撐而危及胎兒。

2 遠離感冒和腹瀉。“感冒”和“腹瀉”是春節期間孕婦們最容易遭遇的問題。感冒和腹瀉之所以容易“纏”上孕婦，除了準媽媽們在懷孕期間的免疫力低、容易感染疾病以外，在春節期間與往常不同的吃喝玩樂方式也是孕婦生病的重要原因。準媽媽要注意衣著溫暖，室溫力求穩定，起居避免著涼、感冒、發燒；盡可能少去公共場合，避免交叉感染。

編輯 劉雄英