職場媽媽的圈里圈外

事業(yè)和家庭，從來都是擺在女人面前的選擇題，偶爾還會加上朋友這個選項。有人習(xí)慣單選，于是她們做了全職媽媽；有人喜歡或不得不多選，于是她們選擇作職場媽媽。

我們的人生被事業(yè)、家庭、朋友劃分為三個圈，各自獨立并在某些點相交。如何在這三個圈子中周旋，是職場媽媽面臨的人生課題。

職場媽媽的生活態(tài)：三個圈構(gòu)成的人生

家庭圈

由于受傳統(tǒng)觀念和角色分工的影響，家庭圈一直是女性生命中非常重要的一個圈，對于有些人來說，甚至等于生命的全部。尤其在有了寶寶之后，女人的生命會更加完整，但同時心的負擔(dān)和牽掛也會變得愈加繁重：寶寶、丈夫、老人以及各種親戚群體，女性承擔(dān)著各種各樣的家庭責(zé)任。受傳統(tǒng)觀念的影響，女性仍是家庭責(zé)任的主要承擔(dān)者。

職業(yè)圈

職業(yè)圈也是職場媽媽們非常重要的一個圈子，她們把大部分時間都花在這個圈子里，這個圈子給她們帶來成就感和收入的同時也帶來了巨大的壓力。

工作任務(wù)必須按時完成，同事之間默默地較勁兒，公司里復(fù)雜的人際關(guān)系等。這對于剛剛離開孩子回到職場的媽媽們來說，可能會產(chǎn)生強烈的不適應(yīng)感。

朋友圈

生完孩子之后，媽媽們的話題往往都和孩子有關(guān)，專屬于朋友的話題逐漸變少。很多職場媽媽發(fā)現(xiàn)，時間不太允許自己去交朋友，自己的朋友圈子也會發(fā)生變化，媽媽朋友增多，原來的朋友因為來往少而變得生疏起來。

職場媽媽辛酸記

兒子出生8個月后，夏研決定返回公司上班。

可是剛?cè)肼殻陀X得從前的自信再也找不到了。生了孩子，身材不如以前那般妖嬈，她從前的客戶也被分到其他同事名下，一切都得重新開始。

夏研的情況在職場媽媽中很普遍，職場媽媽因為要平衡的生活內(nèi)容比常人多很多，因此也會產(chǎn)生很多別人很難體會到的郁悶。

對于職場媽媽來說，如果處理不得當，就很容易在事業(yè)、家庭、朋友這三個圈子之間產(chǎn)生沖突。沖突主要有三類：

時間沖突

有這樣一個謎語，每個人都有一個帳戶，帳戶里有相同的儲蓄，但是有的人取得多，有的人取得少，而且過了今天明天就無法再支取。謎底是時間。

過長的工作時間、經(jīng)常加班和無規(guī)律的輪班，會使職場媽媽陪伴孩子、照顧家人的時間減少，媽媽們?yōu)榱藵M足家庭需要也會占用一定的工作時間，沒有足夠的時間完成工作職責(zé)。

壓力沖突

調(diào)查顯示，近40％的職業(yè)女性認為家庭是主要的壓力來源。

承擔(dān)工作(或家庭)角色而產(chǎn)生的緊張、焦慮、疲勞、郁悶、易怒、冷漠等精神狀態(tài)，會使媽媽們難以順利履行工作角色(或家庭角色)，從而產(chǎn)生基于壓力的工作一家庭沖突。工作環(huán)境經(jīng)常變化、溝通不暢、工作角色模糊、工作角色超載、任務(wù)沒有挑戰(zhàn)性、工作風(fēng)險太大、缺乏領(lǐng)導(dǎo)支持可能使職業(yè)女性在工作中經(jīng)歷高水平的壓力。

行為規(guī)范沖突

從人的心理需求層次上來說，工作場所和家庭場所有著不同的E標和手段，對角色也有著不同的規(guī)范。工作主要滿足提供收入和給子成就感的目標，家庭生活則滿足親密關(guān)系和個人幸福的目標。

“負責(zé)的”和“有能力的”被認為是實現(xiàn)工作目標的最重要手段，而“愛”和“給予”則被列為家庭中最重要的手段。工作角色是一種“工具性角色”(以事業(yè)成就為中心的角色)，要求比較客觀、情緒化程度較低的行為，而家庭角色是一種“情感性角色”(以柔順和情感的付出為中心的角色)，要求溫柔、情感反應(yīng)豐富的行為。

職場媽媽快樂記

和夏研一樣，邱芳也是一位職場媽媽，她是一個閑不住的人，所以女兒6個月大的時候，她就按耐不住地重返職場。

剛返職場，她也遇到了很多不適應(yīng)，通過給自己進行時間管理，把之前落下的工作很快補了上來，并且因為生過孩子，她儼然成為公司里準備生孩子的同事的第一咨詢顧問，這讓她有了不一樣的成就感。

每天，她堅持和寶寶有所親近，每晚都會通過詢問保姆或者老人的方式，把寶寶一天的生活記錄下來。通過上媽媽寶貝在線論壇，她還認識了不少職場媽媽，和以前相比，她的朋友圈子甚至更加大了，她覺得自己是最幸福的女人。

保持樂觀的情緒

職場媽媽因為會遇到很多的煩惱，面對一般人可能無法想象的壓力，很容易變得情緒急躁、沮喪，這是職場媽媽平衡生活的大忌。生活的平衡首先在于心態(tài)的平和，如果一直緊繃著神經(jīng)，對自己對別人都容易產(chǎn)生不滿情緒，這樣不論工作還是回家，不僅自己不快樂，對別人也是一種壓力。這種不好的情緒，甚至?xí)鬟f給寶寶，讓寶寶也變得容易焦躁。因此，保持樂觀積極的情緒，是職場媽媽平衡生活的第一步，即心理準備。

時間管理

職場媽媽每天需要處理的事情比較多，時間自然也會覺得不夠用。因此，我們可以在日常生活中引入時間管理的概念，一個成功的職場媽媽，一定是時間管理的高手。時間管理是一門技術(shù)活兒，職場媽媽可以通過閱讀相關(guān)書籍或參加相關(guān)的培訓(xùn)來提升自己時間管理的能力。

尋求配偶的幫助

配偶是平衡職場媽媽生活的外部力量，但這種外部力量可能不像想象中那樣一直不會變化或者一直很有強大，因為他們也是普通人，也有自己的事業(yè)需要經(jīng)營。職場媽媽需要經(jīng)常跟配偶溝通，贏得配偶的理解，進一步獲得他的支持。有了配偶的支持，職場媽媽的生活會顯得輕松很多。

給自己保留私人空間

盡管職場媽媽被家庭、職業(yè)占去了大部分的精力和時間，但是請不要迷失在這樣的忙碌中。給自己保留一定的私人空間，偶爾喝個咖啡，約會一下昔日的友人，給緊張的生活一點新鮮舒適的空氣，就像給自己的人生做一個SPA，讓生活更加美麗動人，永遠不會疲乏。保留私人空間，也會讓女性顯得更加有內(nèi)涵和魅力，這樣也有助于促進職場的工作和家庭的生活。

聽她說

《孩子寶貝》：您當時選擇生寶寶的時候，是否遇到職場和家庭二選一的情況？您的選擇是？為什么?

黃珊：我當時確實遇到了職業(yè)和家庭二選一的情況，我的選擇是生寶寶，因為我覺得職業(yè)的發(fā)展以后還有機會，事實也證明我現(xiàn)在遇到了更好的機會。

《孩子寶貝》：女人能做到事業(yè)和家庭兼顧嗎？

黃珊：完全能夠，游走于事業(yè)和家庭之間讓我特別幸福，有特別強的成就感。我覺得只要計劃和安排好就能兼顧。對我而言，可能就是睡覺的時間比較少了。我以前特別愛睡懶覺。呵呵。

《孩子寶貝》：您覺得有了孩子之后，您的生活是更加豐富了還是變得單調(diào)了?能不能詳細說明?

黃珊：寶寶讓我覺得生活特別幸福，他每天都有特別多的小花樣。他現(xiàn)在才11個月大，但是已經(jīng)能自己選氣球，從一堆氣球里選出了自己兩個月以前玩過的氣球，就是這樣一些小小的舉動都能讓我開心，是一種最樸實的開心，讓我的幸福指數(shù)特別高。

《孩子寶貝》：您覺得有了孩子之后您的朋友圈子有沒有發(fā)生什么變化？

黃珊：孩子的出生反而讓我的朋友圈子擴大了。我現(xiàn)在交朋友只要聊到孩子，就發(fā)現(xiàn)大家都有共同的話題，而且我發(fā)現(xiàn)其實大家愿意跟有過孩子的人合作，因為有孩子的人看起來更加穩(wěn)重，更有責(zé)任心。

《孩子寶貝》：您覺得孩子的父親在職場媽媽的生活中應(yīng)該呈現(xiàn)一個什么樣的狀態(tài)？

黃珊：我覺得爸爸應(yīng)該留給媽媽空間，讓媽媽自己去發(fā)揮。當然，也需要承擔(dān)一些他應(yīng)該承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任。

《孩子寶貝》：請您列一下您一天比較典型的時間安排。

黃珊：六點起床，洗漱完畢后和寶寶玩一會兒。六點半左右出門，公司上班，我盡量把事情在公司做完，減少回家還要工作的可能。晚上七點左右回家，主要是和寶寶玩，有的時候也會做一些自己的事，比如彈彈琴什么的。

編輯／王珺