新手上路

到現在，進入雪季也有一個月了，要滑雪的你即使是新人也應該入門了吧! 想不想玩的更爽更有趣，下面給你支幾招。

單板學習班

單板是能飛的。在一面懸崖頂上劃出美麗的弧線，優雅的騎士在此時俯身抓板，做出自己所能想像到的任何姿勢，當單板重新落地的時候，會激起炫目的雪霧，在皚皚白雪上簽上一個大大的S。如此美麗的誘惑，怎能不讓人為之神往?

單板甜雪(Snowboarding)，興起于上個世紀80年代初期，最初它的出現被視為滑雪中的另類。然而，經過不到20年的發展，單板滑雪憑借其特有的刺激和優美感受風靡全球，在歐洲以及北美地區每年有數以百萬計的板友為它瘋狂。

到了近兩年，單板的魅力更是越來越無法阻擋，大家對它的喜愛也不斷升溫。現在，單板運動無疑成為了時尚和前衛的代名詞，在冬季運動中享有極高的人氣。時值冬日，你是不是也想體驗一下單板所帶來的快感?那就來吧!不用覺得它遙不可及!讓我們現在馬上進入單板學習班。

基本裝備

一頂帽子或頭盔、風鏡、防水手套、一套保暖防水的滑雪服、單板、固定器、單板鞋。這些都是滑雪者的基本裝備。

站位

在滑單板時，人是側身站在板上的，因此哪只腳在前面有舉足輕重的作用，剛開始玩單板的朋友不知道到底是左腳在前還是右腳在前，以下是幾個自我測試的小方法。

1：通常是起跳腳在后，玩籃球的朋友就是最輕松上籃而使用的起跳腳。

2：或者把自己想像在冰面上跑動一段距離后突然急停側身滑行，哪只腳在后就是所謂的起跳腳了。

3：如果還是不清楚的話，可以讓朋友在你身后你不知道的情況下輕輕推你一下，先跨出去的那只腳就是起跳腳。

每個人因為習慣不一樣，使用的前后腳也不同，按照國際習慣，左腳在前的站姿稱為REGULAR，右腳在前的站姿稱為GOOFY。

單板的高度

單板的長度最好是將單板立放在地面，其高度在肩膀至眼睛這個范圍內。通常越長的單板在越高速度下穩定性越好，越短的轉彎控制越容易，當然這里還要考慮到單板兩邊刃的切入角度和制板材料，在這里就先不深入了。

單板的寬度

一般是按照雪鞋的長度不要超過單板的前刃和后刃而選擇寬度。道理很簡單，在滑行中，如果雪鞋比單板寬，將在轉彎的時候接觸雪面而影響到轉彎。所以如果你是有一雙大腳的愛好者，買板子的時候一定要注意寬度的問題哦，有很多廠家也專門生產加寬的單板以適合所有的愛好者。

固定器的寬度

固定器一定要調到適合的寬度和角度，因為身高問題，固定器所擺放的寬度也就是所謂的STANCE是根據大家的習慣來決定。通常做花樣式(FREESTYLE)的人喜歡更寬的角度因為更容易保持在道具上的平衡。但對于初學者來說，建議大家使用和肩膀差不多的寬度，因為這樣更舒服和放松。以后習慣了，可以根據自己的喜好來嘗試不同的寬度組合。

雪友雪經：談滑雪經驗

大飛：3年雪齡

有一次遇見一個專業滑雪隊退下的兄弟，他對我說：你們才剛理解了滑雪的10％都不到。但實際我的感覺是：剛看見滑雪的大門。登堂尚且沒有，何論入室。強中更有強中手，學無止境嘛。

把自己的一些心得拿出來與各位雪友共享下，水平及認識有限，權作拋磚引玉，與大家互相切磋應證。

l、在不平衡中找平衡。個人覺得，滑雪本身就是一個不斷打破平衡再創造平衡的過程，一旦主動去破壞平衡就能取得先機，順利獲得下一個平衡。

2、形、意、神的結合。神是對滑雪整體過程的戰略性認識，有了這個認識就對動作有了整體系統的理解；意是意識的領先性，以意識主導動作；形是以上兩點在動作上的表現，只要動作到位，自然問題就解決了。

3、辯證思想。在滑雪過程中，會有許多高手、教練來提供幫助，但每個人的理解不同，教練所教授的技術也有新舊之分，一定要拿來主義，而非全盤接受。

4、走自己的路。同樣一個結果，每個人的途徑是不同的，即便是專業運動員，每個人對不同動作的感受過程也不一樣，如果要強求自己完全按別人的路子走，效果只能適得其反，不如放輕松，最自然的狀態有時是最好的。

5、做試驗。個人覺得不一定完全按老路子或固定的動作進行練習，多做嘗試，尤其敢于模仿國外高手動作是關鍵。有的看來不可能的動作，多練幾次就成了。

6、不拘泥形式。大回轉也罷，小回轉也罷，什么地形用什么動作，個人認為硬要在初級道上做小回轉實際上沒有意義，硬要在南山高級道做大回轉也沒有必要，因地制宜練習強過一定要練成什么回轉。

7、別太不把自己當回事也別太把自己當回事。現在這時代，沒什么東西是別人做的到自己做不到，無非是誰付出的多點誰下的工夫狠，得有信心，但也別有點進步就覺得老子天下第一，誰也不放眼里，老覺得自己和世界杯選手動作一樣，一到這時候就是退步的開始。

8、最好參加比賽。多比賽才能印證自己，才能知道天有多高地有多厚。比賽可以讓人不斷認識自己，超越自己。

滑雪遭遇雪盲對策

完整的滑雪裝備一定需要一副滑雪眼鏡。高級滑道滑雪者應對冷風也需要這個工具，而且無論有沒有陽光，雪地的反光都非常強烈，眼睛完全裸視，極容易發生雪盲，如果天氣晴朗，在數小時之內雪盲的癥狀就會非常明顯，眼角膜受損，影響視覺的正常功能。另外，摔倒以后如果有堅硬的物體戳到眼睛部位，專業的滑雪鏡還可以起到保護作用。

癥狀：程度較輕的雪盲，眼睛會感覺發癢、疼痛，眼球發紅，像有沙粒鉆進眼睛一樣，畏光而且經常流淚。如果有異物進入眼球可能也會發生同樣癥狀。

措施：千萬不要用手揉眼睛，應該拉起上眼臉，檢查是否有異物進入眼睛，確認有沒有眼球割傷。在沒有割傷的情況下，用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。盡量免受各種刺激，少用眼，戴太陽鏡降低視覺亮度，大約5～7天癥狀自動消失。

滑雪測試

滑雪測試你的心理指數

冬天的滑雪場上，有一個人正在斜坡上滑雪。仔細看一下前面。地上凹陷了一個洞．有一只巨大的熊正在洞穴里冬眠。可是這個滑雪者卻對這一切渾然不知。請問．這個人的下場會如何?

A 掉到洞里遭熊攻擊

B 輕松的跳過洞穴

C 有人告訴他有危險而轉變方向

D 在到達洞穴之前突然滑倒

答案 A

你的欲求似乎很高，每當有麻煩發生時，你就會把過錯往對方身上推，而且你老愛往壞的地方鉆牛角尖，明明已經朝好的方向發展，也會因為糟糕而變得無法收拾。

答案 B

這種人相當勇敢，果決。對于自己的能力相當自信。遭遇挫折反而能激起他奮斗的意志。這種人的欲求不滿度相對較低。

答案 C

你身邊有很多熱心助人的朋友，只要你有困難，他們馬上能伸出援手。你是那種有貴人相助的人。這種人很樂觀，即是自己有做不來的事情，也馬上會有人幫忙搞定。欲望滿足度低。

答案 D

這種人喜歡白日做夢，好幻想。他似乎對算命之類的事情抱有濃厚的興趣。總認為諸事不順事因為運氣不佳惹的禍。相信UFO存在的人占大多數。