少花錢多辦事最佳減肥方案大搜索

方案1：3+1減脂塑身系統(tǒng)一療程縮腰lO公分

瘦身方案：法國(guó)皙泉共振減脂純精油+動(dòng)態(tài)淋巴排毒純精油+肌肉緊實(shí)純精油+純植物調(diào)配油3+1減脂塑身系統(tǒng)

推薦者：皙泉漢中直營(yíng)店“婷婷美顏會(huì)所”

療程價(jià)格：一個(gè)療程價(jià)格為980元，一個(gè)療程為10次，每次60分鐘。

減肥機(jī)理：傳統(tǒng)減肥方法雖然能達(dá)到減重效果，但容易引起身體的其他不適，并導(dǎo)致皮膚松弛、毛孔粗大等問(wèn)題。3+1減脂塑身系統(tǒng)充分利用精油減脂護(hù)膚的雙重功效，能讓胖MM瘦得美麗健康。

共振減脂純精油：由茴香、葡萄柚、天竺葵、絲柏等多種植物精華調(diào)配而成，滲透性極強(qiáng)，進(jìn)入體內(nèi)后能有效進(jìn)行脂肪分解，配合塑形按摩手法將多余脂肪消耗或轉(zhuǎn)化為能量，使全身循環(huán)通暢，讓脂肪不易囤積。

動(dòng)態(tài)淋巴排毒純精油：由松針、百里香、薰衣草等多種植物調(diào)配而成，能夠?qū)χ具M(jìn)行代謝重組、排除體內(nèi)多余水分，發(fā)揮排毒、緊膚、滋潤(rùn)作用，配合專業(yè)塑形手法，使皮膚微熱發(fā)紅，全身略有酸麻感，加快經(jīng)絡(luò)運(yùn)行及微血管循環(huán)，增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力，并能使肥大脂肪細(xì)胞體積迅速縮小，數(shù)量逐漸減少。

肌肉緊實(shí)純精油：能夠重組肌膚所需養(yǎng)分并輸送到皮膚，結(jié)合特殊提升手法和纖體排毒瘦身儀的電磁電流進(jìn)行雙重按摩，可以讓松弛肌肉變得緊實(shí)、富有彈性。

純植物調(diào)配油：滲透性極高，自然產(chǎn)生的溫度可協(xié)助毛孔張開(kāi)，加速植物精華更快地滲透體內(nèi)。

配合方案：多飲用花草茶或純凈水能夠使排毒減脂的效果更好。

瘦身效果：一個(gè)療程可瘦腰5～10公分，體重可減輕2～5公斤。

適用人群：適合想減肥但又沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、不想錯(cuò)過(guò)美食的懶HM，尤其對(duì)腰腹、手臂、大腿內(nèi)側(cè)贅肉有非常好的效果。

方案2：養(yǎng)生纖體，修、雕、補(bǔ)、養(yǎng)同步進(jìn)行

瘦身方案：養(yǎng)生纖體

推薦者：鄭利(中山醫(yī)科大學(xué)肥胖病研究所研究員)

療程價(jià)格：1880元一個(gè)療程，時(shí)間1個(gè)月。

配合方案：25日裝修身咖啡1盒(內(nèi)調(diào))+香熏纖體套1盒(外用)+藏藥香拓腸胃套1盒(外用)；后期鞏固保養(yǎng)建議25日裝咖啡或綠黃金組合1盒。

家居配合方案：顧客2天到修身堂健康纖體中心護(hù)理1次，時(shí)間90分鐘，不需做刻意飲食配合，注意多飲水、多吃蔬菜水果即可，保持大便通暢，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

咖啡飲用方法：前三天每天喝1/3包，早餐前半小時(shí)空腹飲用。第四至第五天，每天1/2包，早餐前半小時(shí)空腹飲用；之后每天一包，早餐前半小時(shí)空腹飲用。

瘦身效果：整個(gè)療程中，可起到“邊修、邊雕、邊補(bǔ)、邊養(yǎng)”同步進(jìn)行的作用，既燃燒體內(nèi)多余脂肪，又保證了健康。

適用人群：適合12歲至65歲、體重超10至30斤以內(nèi)的各種年齡段者。

特別提醒：

1、月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期人群不能做。

2、飲用咖啡后，個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)口干、口渴癥狀，均屬正常，多喝開(kāi)水即可。因咖啡屬焙烤食品，稍有熱氣，在療程中建議多食清熱降火的食物或涼茶。

3、用溫?zé)崴疀_兌咖啡，不要在咖啡中加入牛奶或其他果汁；

4、嚴(yán)重高血壓、心臟病、腸胃疾病者，根據(jù)情況應(yīng)酌情減量或不飲用咖啡。

讀者瘦身方案分享

本期“最佳減肥方案大征集”瘦身明星——趙甜!

讀者檔案

姓名：趙甜

年齡：25歲

身高：1.63米

血型：B型

星座：水瓶座

愛(ài)吃的食物：很多

減肥前體重：55公斤

減肥后體重：50公斤

理想的體重：49公斤

職業(yè)：公務(wù)員

最想減部位：腰部

想瘦的理由：春天馬上要來(lái)了，好想穿上那些漂亮的單衣啊!

瘦身方案：印式古法按摩，讓我的腰圍瘦了2寸

眼看春天越來(lái)越近，真是好高興啊，想想就要穿上那些款式漂亮的單衣，按捺不住興奮就提前來(lái)了場(chǎng)演習(xí)，可是穿上夢(mèng)寐已久的衣服后才發(fā)現(xiàn)自己的腰上不知什么時(shí)候多了一圈肉，趕緊稱稱體重，居然飆升了不少!趁現(xiàn)在還有點(diǎn)時(shí)間，我得趕快急救自己的身材，到換裝前恢復(fù)我的纖細(xì)身段。

經(jīng)朋友介紹，了解到印式古法按摩對(duì)腰部減瘦效果不錯(cuò)，我抱著好奇以及信任的心態(tài)去了那家印式按摩館。剛一進(jìn)去我就被溫馨、幽雅的環(huán)境深深吸引住了，再加上美容師熱情耐心的介紹和指導(dǎo)，使我對(duì)印式古法瘦腰按摩更加了解也更有了信心，而美容院的后期服務(wù)也一點(diǎn)沒(méi)讓我失望。

印式古法瘦腰按摩能很好地強(qiáng)化腰部線條，按摩剛開(kāi)始時(shí)，按摩師將手置于我的腰部，大拇指用力將腰部后方的贅肉向下前方推。我感覺(jué)贅肉像被壓進(jìn)骨盆內(nèi)一樣。按摩師說(shuō)：柔捏腹部對(duì)消除贅肉大有幫助，縱向柔捏的效果更加理想。接著她就用手由我的腹部外側(cè)向中心進(jìn)行推擠、擰捏，并讓我集中意識(shí)在丹田穴上，收縮小腹，深深地吸一口氣后再慢慢呼氣，與此同時(shí)，她又用手掌在我的腹部順時(shí)針?lè)较虍媹A圈。

每次按摩時(shí)，按摩師都會(huì)配合據(jù)說(shuō)是她們秘制的具有減肥功效的芳香精油對(duì)我的腰部進(jìn)行按摩，兩個(gè)星期下來(lái)，我明顯感覺(jué)腰部變得纖細(xì)了，真是很開(kāi)心啊!昨天一個(gè)療程剛結(jié)束，我就迫不及待去稱體重、量腰圍，啊……哈哈!我減了10斤啊!腰也瘦了2寸!

《瘦佳人》發(fā)言：恭喜趙甜就要完成自己穿上漂亮單衣的心愿，在春天盡情綻放美麗啦!

專家建議：

◎空腹或者飯后一小時(shí)再做按摩最好。

◎要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

◎如果每天配合40分鐘的輕度運(yùn)動(dòng)，瘦身效果會(huì)更佳。

◎雖然印式古法按摩減肥在短期內(nèi)效果顯著，但成功減肥后一定要保持良好的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不可暴飲暴食，否則會(huì)反彈。

《瘦佳人》幫你尋找的瘦身方案大公布

本期等待幫助的問(wèn)題

問(wèn)題一

讀者姓名：陸海瑤，來(lái)自紹興

年齡：16歲

身高：154cm

體重：56kg

理想的體重：50kg

等待幫助問(wèn)題：如何減掉大腿贅肉?

問(wèn)題二

讀者姓名：延亞峰，來(lái)自西安

年齡：32歲

身高：10cm

體重：67.5kg

理想的體重：53kg

等待幫助問(wèn)題：想知道瘦臉的好方法。

上期問(wèn)題讀者互幫回答

●減掉腰腹部贅肉的好方法

讀者趙甜推薦：印式古法按摩

你可以考慮用我使用的“印式古法按摩”來(lái)減腰腹部，我第一個(gè)療程結(jié)束時(shí)，就瘦了10斤，腰圍小了2寸呢!

讀者劉湘綺推薦：跑樓梯和跳繩的方法不錯(cuò)

我覺(jué)得跑樓梯和跳繩瘦腰腹部的效果很好，如果再纏上保鮮膜則效果更好。聽(tīng)我的沒(méi)錯(cuò)，一個(gè)冬天我不僅減了腰腹脂肪，還瘦了快20斤呢。

讀者菲婭推薦：轉(zhuǎn)呼拉圈和做仰臥起坐很有效，但一定要堅(jiān)持

搖呼啦圈有一個(gè)基本動(dòng)作：下身不要?jiǎng)樱皇亲笥覔u動(dòng)腰就可以。每天500次，你可以根據(jù)自己的情況分組做。據(jù)說(shuō)挺管用的，只是減掉腰、腹部的贅肉并不是輕而易舉的。

也可以做仰臥起坐：仰臥，雙腿伸直，雙手交叉置于腦后；手臂用力抬起頭部和上體，停止20秒，可有效減掉肚臍上方的腹部贅肉。

讀者小梅推薦：適合懶人的瘦腰腹方法

每晚睡覺(jué)時(shí)用手按摩腰腹部，左、右手交叉著來(lái)回打圈按摩，10分鐘左右即可。如果能配合具有緊致作用的按摩膏在洗澡后按摩，效果會(huì)更好。

如何控制自弓的食欲

讀者蔡利推薦：幾個(gè)控制食欲的小方法

這幾個(gè)小方法是我從朋友那里學(xué)來(lái)的，對(duì)于想減肥或正在減肥的人真的很有用，不信試試看，不過(guò)記住：一定要持之以恒哦。

1、三餐定時(shí)定量。

2、用小的碗盤裝食物。

3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。

4、喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過(guò)油炒)。

5、吃飯之前喝點(diǎn)水，或是先吃點(diǎn)水果，只要在飯前產(chǎn)生飽脹感就行。

讀者謝海容推薦：對(duì)付食欲誘惑要有對(duì)策

想對(duì)付好吃食物的誘惑，關(guān)鍵在于如何減少這樣的次數(shù)和采取什么措施。

我最經(jīng)常用的方法就是，每當(dāng)我禁不住好吃食物的誘惑時(shí)就去刷牙，因?yàn)槲铱傆X(jué)得牙膏的味道能割斷我對(duì)食物的渴望。

你還可以做些你喜歡做的又不能吃著東西的事情，比如織毛衣、畫畫、彈鋼琴。專家說(shuō)，當(dāng)你的食欲難以抑制時(shí)，只要有10分鐘的時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，貪食的欲望就會(huì)消散。

最后，如果你還是控制不住，多吃了一些時(shí)，也不要太沮喪后悔，你只要在晚飯后做一次長(zhǎng)時(shí)間的散步，也許就能幫上不少忙呢。

來(lái)自網(wǎng)絡(luò)的讀者最關(guān)注問(wèn)題：短時(shí)間瘦下來(lái)

問(wèn)題1：我在這個(gè)冬天就爆肥8公斤，很多衣服都不能穿了，眼看春天就來(lái)了，該怎么辦啊?

問(wèn)題2：我想用14天的時(shí)間瘦掉7公斤，可能嗎?

問(wèn)題3：誰(shuí)可以救我?我想急瘦5公斤。

1號(hào)網(wǎng)友解答：沒(méi)有問(wèn)題!我就是一個(gè)從小就跟體重玩捉迷藏的胖女生，曾經(jīng)胖達(dá)95公斤的我通過(guò)朋友介紹買了×××牌減肥品，不僅讓我，還有我的哥哥也從109公斤瘦到了80公斤。它讓我們黑暗的人生充滿了希望，你也可以和我們一樣，很容易就狂甩20公斤。

我很愿意幫助你，如果你對(duì)我們使用的減肥品感興趣，可以和我聯(lián)系，我的聯(lián)系方式是……

專業(yè)評(píng)價(jià)：-5％正面評(píng)價(jià)

大家要小心了一當(dāng)有人這么告訴你的話，你要仔細(xì)辨別自己是不是遇到了討人厭的促銷人員了。這些人不但浪費(fèi)大家的時(shí)間，而且有虛假宣傳之嫌，希望大家不要上當(dāng)啊。

2號(hào)網(wǎng)友解答：控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)，再配合適合你生活方式的減肥法，才是健康瘦身的王道。

1、控制飲食不等于挨餓：要慎選食物，遵守“三低一高”，低脂、低油、低糖、高纖原則，只有聰明吃才能吃的飽又不會(huì)胖。

2、減肥少不了適度運(yùn)動(dòng)：讓自己養(yǎng)成每周至少運(yùn)動(dòng)3～4次、每次至少40分鐘或者是每天運(yùn)動(dòng)30分鐘的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、由改變生活形態(tài)開(kāi)始：從不良生活習(xí)慣、補(bǔ)償行為到周遭親友的不配合等，都可能讓你與肥胖緊密關(guān)聯(lián)在一起。

4、自己就是最好的減肥專家：認(rèn)清自己的肥胖原因，就能對(duì)癥下藥了。

專家評(píng)價(jià)：98％證明評(píng)價(jià)

這些看似老掉牙的言論，都是非常正確的哦!如果能好好身體力行，你的減肥目標(biāo)可真的一點(diǎn)都不難達(dá)到。

專業(yè)編輯解答：我們經(jīng)常會(huì)遇到讀者向我們?cè)儐?wèn)有關(guān)快速減肥的問(wèn)題，但大家要知道，快速減肥通常都沒(méi)有好處，帶來(lái)的只有對(duì)身體健康的傷害和很難避免的反彈問(wèn)題。

其實(shí)，減肥原理很簡(jiǎn)單，只要會(huì)加減乘除，減肥根本不是問(wèn)題。如果你能夠控制一天所需的熱量，知道自己該吃多少、動(dòng)多少，計(jì)算一下，再找到好的方法，自然就不會(huì)怕胖了。

另外，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是能夠維持身材的方法，如果以前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就應(yīng)該先衡量一下自己的體力，循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉。剛開(kāi)始的時(shí)候絕對(duì)不能勉強(qiáng)，以免關(guān)節(jié)和心臟負(fù)荷不了。更重要的是，要持之以恒，至少兩天做一次運(yùn)動(dòng)，才對(duì)減肥有更好的效果。

專家評(píng)價(jià)：100％正面評(píng)價(jià)

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《瘦佳人》特別提示：我們還會(huì)為以上讀者繼續(xù)尋找更好的方法，希望有此類瘦身經(jīng)驗(yàn)的讀者來(lái)信告訴我們。