近來《瘦佳人》編輯部收到劉瓊讀者的來信。她向我們推薦泡腳瘦身法,聽起來很有意思,也讓人很好奇。因此,《瘦佳人》在第一時間把這個方法告訴MM。和大家一起分享來自讀者的瘦身方法推薦。
體驗者:劉瓊
職業:導游,25歲
身高:163cm
獨門秘笈:泡腳減肥
史前最抱歉狀態:120斤
當前最佳狀態:103斤
劉瓊:我的泡腳減肥生活
這個減肥方法是我在平時生活中發現的。因為做導游的關系;每天為了讓游客游有所值,每到一個景區,大大小小的風景都帶他們轉一遍,一天下來腳真是受不了。于是我從那時開始有了泡腳的習慣,每次泡完腳都感覺全身輕松了好多,第二天又能輕松上陣了,泡的時間長了,我發現適度按摩雙腳會更舒服,就慢慢學著給自己的腳做做按摩后來感覺這個方法還不過癮,又學著改良,在水里加點粗鹽、精油或中藥,反正也沒有什么壞處,只管試試唄!
這樣的泡腳習慣大約堅持了3個月,有一次同學從外地來看我,竟然說我瘦了,一個勁問我用了什么方法。每天忙忙碌碌地工作,我哪兒有時間減肥啊!我秤了下體重,真的輕了,輕了17斤!我自己都覺得很納悶。晚上當我泡腳時,看著我給水里又加東西又給腳按摩的,同學嚷嚷著:“還騙我!這么前衛的減肥方法都不告訴我,真不夠意思……”真的嗎?有點像做夢的感覺,我怎么不小心就成了前衛減肥方法的追隨者了?在飄飄然之余,就想到把這妙方說給《瘦佳人》的編輯們。
泡腳減肥方法
必備物品:
◎塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面。
《瘦佳人》Tips:方形的比傳統的圓形水桶更好用。
◎保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用。
具體方法:
1、在水桶中注入15~20公分深的水,水溫以41~42度為佳,接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。
2、雙腳放進水桶中,基本浸泡時間為15~20分鐘。
3、感覺水溫變冷,可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意,不要被熱水燙傷。
4、泡完之后將雙腳擦干,搽上腳部護理霜,穿上襪子保暖。最后再喝些溫水,既能補充水分,又能促進新陳代謝。
劉瓊心得:無論什么樣的減肥方法都要堅持才有效果。這個泡腳減肥的方法相對比較緩慢,但是持之以恒的話你會發現收獲很大的!
泡腳減肥QA
Q:聽說泡腳的好處很多,但不知到底有多好?
A:泡腳時,熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落,使積存的老舊廢物排出體外。不僅可以驅散體內寒意,調整機體內分泌的平衡達到減肥效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
Q:為什么泡腳有減肥效果?
A:腳部有6條經脈通過,還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點,所以泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生,還能達到加速廢物、脂肪排除,消除水腫的效果,讓mm輕松擁有健康窈窕的好身材。
《瘦佳人》推薦
不同浸泡方法
中藥泡:溫水中加些中藥汁,如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環。
姜泡:溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒、除濕作用。
酒泡:溫水中加入少量米酒或其他酒類,可促進血液循環。
檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
醋泡:溫水中加入3大匙白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
腳部按摩方法
推法:在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,雙手大拇指并攏,用力按壓該位置,再往上推36次,至腳底發熱為止。
壓揉法:雙手大拇指按住腳后跟內圓上方中間的位置,用力壓36次,壓到有酸痛感,然后再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
刮法:在腳踝骨以下內外兩側,雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感為宜。