泡腳減掉１７斤，輕松高效又省錢

近來《瘦佳人》編輯部收到劉瓊讀者的來信。她向我們推薦泡腳瘦身法，聽起來很有意思，也讓人很好奇。因此，《瘦佳人》在第一時間把這個方法告訴MM。和大家一起分享來自讀者的瘦身方法推薦。

體驗者：劉瓊

職業：導游，25歲

身高：163cm

獨門秘笈：泡腳減肥

史前最抱歉狀態：120斤

當前最佳狀態：103斤

劉瓊：我的泡腳減肥生活

這個減肥方法是我在平時生活中發現的。因為做導游的關系；每天為了讓游客游有所值，每到一個景區，大大小小的風景都帶他們轉一遍，一天下來腳真是受不了。于是我從那時開始有了泡腳的習慣，每次泡完腳都感覺全身輕松了好多，第二天又能輕松上陣了，泡的時間長了，我發現適度按摩雙腳會更舒服，就慢慢學著給自己的腳做做按摩后來感覺這個方法還不過癮，又學著改良，在水里加點粗鹽、精油或中藥，反正也沒有什么壞處，只管試試唄!

這樣的泡腳習慣大約堅持了3個月，有一次同學從外地來看我，竟然說我瘦了，一個勁問我用了什么方法。每天忙忙碌碌地工作，我哪兒有時間減肥啊!我秤了下體重，真的輕了，輕了17斤!我自己都覺得很納悶。晚上當我泡腳時，看著我給水里又加東西又給腳按摩的，同學嚷嚷著：“還騙我!這么前衛的減肥方法都不告訴我，真不夠意思……”真的嗎?有點像做夢的感覺，我怎么不小心就成了前衛減肥方法的追隨者了?在飄飄然之余，就想到把這妙方說給《瘦佳人》的編輯們。

泡腳減肥方法

必備物品：

◎塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面。

《瘦佳人》Tips：方形的比傳統的圓形水桶更好用。

◎保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。

具體方法：

1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。

2、雙腳放進水桶中，基本浸泡時間為15～20分鐘。

3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意，不要被熱水燙傷。

4、泡完之后將雙腳擦干，搽上腳部護理霜，穿上襪子保暖。最后再喝些溫水，既能補充水分，又能促進新陳代謝。

劉瓊心得：無論什么樣的減肥方法都要堅持才有效果。這個泡腳減肥的方法相對比較緩慢，但是持之以恒的話你會發現收獲很大的!

泡腳減肥QA

Q：聽說泡腳的好處很多，但不知到底有多好?

A：泡腳時，熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，使積存的老舊廢物排出體外。不僅可以驅散體內寒意，調整機體內分泌的平衡達到減肥效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

Q：為什么泡腳有減肥效果?

A：腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，所以泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生，還能達到加速廢物、脂肪排除，消除水腫的效果，讓mm輕松擁有健康窈窕的好身材。

《瘦佳人》推薦

不同浸泡方法

中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒、除濕作用。

酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

腳部按摩方法

推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱為止。

壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

刮法：在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。