Q我一到春天就特別容易出現(xiàn)全身浮腫,尤其是下半身,看起來(lái)粗粗的,但是到了夏天就會(huì)好很多,這是為什么呢?
(山東郭一軒)
A由于早春不是新鮮水果、蔬菜大批上市的季節(jié),有很多人喜歡吃腌制的食品,致使身體攝入的鹽分過(guò)高,從而造成春季容易水腫、下半身脂肪堆積的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題是很多MM苦惱的,但可以通過(guò)適宜的運(yùn)動(dòng)、正確的飲食來(lái)解決。
可消除下半身水腫的食物
紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2外,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助身體排掉體內(nèi)的廢物和積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿效果。
芝麻:含有的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,讓減肥瘦腿輕松很多。
紅豆:所含的石酸成分可以增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。
雞蛋:維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
蘋(píng)果:含獨(dú)有的蘋(píng)果酸可以加速代謝、減少下半身的脂肪,而且它的含鈣量也比其他水果豐富,可減少令下半身水腫的鹽分。
魔芋:完全不含脂肪,說(shuō)到底就是減肥必食之物,它豐富的植物纖維更可以使下半身的淋巴暢通,防止腿部水腫。
Q眼看天就熱起來(lái)了,我想快點(diǎn)瘦下去穿上漂亮衣服。所以,我決定節(jié)食,每天都只吃一點(diǎn)點(diǎn)。直到瘦到我滿(mǎn)意為止。可很多人說(shuō)這樣對(duì)身體有危害,我想問(wèn)一下。這種危害嚴(yán)重嗎?(浙江吳曉悅)
A一些人為了迅速減輕體重,采取了少吃甚至不吃的方法,除個(gè)別肥胖者遵醫(yī)囑外,這種饑餓療法是不可取的。因?yàn)槌兲侵破?、烹調(diào)油、酒等屬于純能量食品外,自然界的食物都含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果長(zhǎng)時(shí)間忍饑挨餓,雖可暫時(shí)減輕體重,但同時(shí)會(huì)造成多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。這種減肥方法雖然讓體重減輕,可也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降、免疫功能降低,還會(huì)引發(fā)多種疾病,所以,《瘦佳人》建議你不要采取這樣極端的方式減肥,唯有講究膳食平衡才是減肥者的正確途徑。
Q我聽(tīng)說(shuō)減肥很傷害皮膚,尤其是春天本來(lái)就是皮膚的敏感季節(jié),再加上減肥,會(huì)不會(huì)使皮膚變得更干燥更沒(méi)有生氣啊?(北京陳晨)
A春季的氣候的確比較干燥,會(huì)讓減肥的MM們遇到很多肌膚問(wèn)題,要想遠(yuǎn)離這些煩擾,建議大家試試1)IY面膜,對(duì)自己干燥的皮膚進(jìn)行自救吧!
銀耳面膜
材料:銀耳10克、鮮奶35克、食蠟5毫克、稀甘油50毫克。
做法:
1、取銀耳干品,研成細(xì)末。
2、將銀耳末放入碗中,加入鮮奶、食蠟、稀甘油攪勻。
3、每晚睡前敷涂面部,半小時(shí)后用清水洗去。
功效:銀耳有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效,對(duì)付肌膚干燥十分有效。連用2個(gè)月,可養(yǎng)顏潤(rùn)燥,使皮膚細(xì)膩柔和。
花粉面膜
材料:花粉5克、雞蛋黃1個(gè)、檸檬汁或鮮奶適量。
做法:
1、將花粉加入蛋黃中調(diào)勻。
2、若是油性皮膚,可再加幾滴檸檬汁,干性或中性皮膚可加幾滴鮮奶。
3、調(diào)好后敷在臉部和頸部20~30分鐘(不要超過(guò)半小時(shí)),最后用清水洗凈。
功效:花粉含氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素及生物活性物質(zhì),對(duì)皮膚有營(yíng)養(yǎng)和美容功效。