早春減肥會(huì)員問(wèn)題一籮筐

Q我一到春天就特別容易出現(xiàn)全身浮腫，尤其是下半身，看起來(lái)粗粗的，但是到了夏天就會(huì)好很多，這是為什么呢?

(山東郭一軒)

A由于早春不是新鮮水果、蔬菜大批上市的季節(jié)，有很多人喜歡吃腌制的食品，致使身體攝入的鹽分過(guò)高，從而造成春季容易水腫、下半身脂肪堆積的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題是很多MM苦惱的，但可以通過(guò)適宜的運(yùn)動(dòng)、正確的飲食來(lái)解決。

可消除下半身水腫的食物

紫菜：除了含有豐富的維生素A、B1及B2外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助身體排掉體內(nèi)的廢物和積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿效果。

芝麻：含有的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，讓減肥瘦腿輕松很多。

紅豆：所含的石酸成分可以增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

雞蛋：維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

蘋(píng)果：含獨(dú)有的蘋(píng)果酸可以加速代謝、減少下半身的脂肪，而且它的含鈣量也比其他水果豐富，可減少令下半身水腫的鹽分。

魔芋：完全不含脂肪，說(shuō)到底就是減肥必食之物，它豐富的植物纖維更可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部水腫。

Q眼看天就熱起來(lái)了，我想快點(diǎn)瘦下去穿上漂亮衣服。所以，我決定節(jié)食，每天都只吃一點(diǎn)點(diǎn)。直到瘦到我滿(mǎn)意為止。可很多人說(shuō)這樣對(duì)身體有危害，我想問(wèn)一下。這種危害嚴(yán)重嗎?(浙江吳曉悅)

A一些人為了迅速減輕體重，采取了少吃甚至不吃的方法，除個(gè)別肥胖者遵醫(yī)囑外，這種饑餓療法是不可取的。因?yàn)槌兲侵破?、烹調(diào)油、酒等屬于純能量食品外，自然界的食物都含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果長(zhǎng)時(shí)間忍饑挨餓，雖可暫時(shí)減輕體重，但同時(shí)會(huì)造成多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。這種減肥方法雖然讓體重減輕，可也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降、免疫功能降低，還會(huì)引發(fā)多種疾病，所以，《瘦佳人》建議你不要采取這樣極端的方式減肥，唯有講究膳食平衡才是減肥者的正確途徑。

Q我聽(tīng)說(shuō)減肥很傷害皮膚，尤其是春天本來(lái)就是皮膚的敏感季節(jié)，再加上減肥，會(huì)不會(huì)使皮膚變得更干燥更沒(méi)有生氣啊?(北京陳晨)

A春季的氣候的確比較干燥，會(huì)讓減肥的MM們遇到很多肌膚問(wèn)題，要想遠(yuǎn)離這些煩擾，建議大家試試1)IY面膜，對(duì)自己干燥的皮膚進(jìn)行自救吧!

銀耳面膜

材料：銀耳10克、鮮奶35克、食蠟5毫克、稀甘油50毫克。

做法：

1、取銀耳干品，研成細(xì)末。

2、將銀耳末放入碗中，加入鮮奶、食蠟、稀甘油攪勻。

3、每晚睡前敷涂面部，半小時(shí)后用清水洗去。

功效：銀耳有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)付肌膚干燥十分有效。連用2個(gè)月，可養(yǎng)顏潤(rùn)燥，使皮膚細(xì)膩柔和。

花粉面膜

材料：花粉5克、雞蛋黃1個(gè)、檸檬汁或鮮奶適量。

做法：

1、將花粉加入蛋黃中調(diào)勻。

2、若是油性皮膚，可再加幾滴檸檬汁，干性或中性皮膚可加幾滴鮮奶。

3、調(diào)好后敷在臉部和頸部20～30分鐘(不要超過(guò)半小時(shí))，最后用清水洗凈。

功效：花粉含氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素及生物活性物質(zhì)，對(duì)皮膚有營(yíng)養(yǎng)和美容功效。