如何選用啞鈴
我們建議剛開始練習啞鈴的人最好以3公斤/只為準,然后再根據自己的實際需要增減。也可以購買調節(jié)式杠鈴,以方便控制每次舉重的磅數。
TIPS:裝滿水的瓶子、雙手可握的罐頭都可做為替代品。
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