1 面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
還有幾個(gè)隨時(shí)隨地可以操作的小動(dòng)作,不妨試一試哦!
張開嘴巴,嘴型像“啊!”,保持五秒,反復(fù)約十次左右。
放開口型,發(fā)出夸張的a.i.u.e.o拼音,使兩頰肉肉可以運(yùn)動(dòng)。
吸氣同時(shí)將嘴巴張大,盡量向縱、橫方向張大,嘴巴恢復(fù)原狀時(shí),慢慢吐氣,將嘴嘟起來,盡量向前突,然后,使嘴巴向兩側(cè)擴(kuò)張,反復(fù)做5-10次。
2 遮眼法
運(yùn)動(dòng)法都是要持之以恒,過一段時(shí)間才能見效的,要想立竿見影的話,小編建議從發(fā)型和化妝上遮掩小胖臉。
發(fā)型方面,因?yàn)闆]有見到你的真實(shí)情況,也不好確定你比較適合什么樣的發(fā)型,但是你可以找發(fā)型師幫你看一下,他們可以根據(jù)你的臉型為你專門設(shè)計(jì)哦!
至于妝容的話,可以參考一下下面的建議:
深色修容餅增加陰影效果
擦好粉底之后,可以使用修容餅來修飾臉頰處的輪廓,將靠近耳朵處的頰骨涂上深色的修容餅,增加臉部陰影的效果。
下顎處涂抹深色系的修容餅
國(guó)字臉或大餅?zāi)槪谙骂€處涂上深色系的修容餅增加陰影感,能讓臉蛋看起來小一些。
3 飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
推薦冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。
原料:胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量
做法:
胡蘿卜去皮洗干凈,切塊。
冬瓜洗干凈,切厚塊。
玉米洗干凈,切塊。
冬菇浸軟后,去蒂洗干凈。
瘦肉洗干凈,氽燙后再洗干凈。
煲滾適量水,下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后以慢火煲兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
注意:如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,請(qǐng)一定拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。多喝綠茶排除水分,避免臉部水腫。少吃重口味的東西,太咸太甜或是太辣都不行。盡量保證睡前三個(gè)小時(shí)不喝水。
好了,先介紹這些,以后再發(fā)現(xiàn)好的方法。小編一定搬到《女人街》和大家分享,祝愿小莫和所有喜歡《女人街》的朋友越來越漂亮哦!