３道幸福婚姻訓(xùn)練題

專家支持／漆紅（心元動力首席顧問）

提起婚姻生活，我們最先想到的詞恐怕就是“美滿”或“不美滿”。但心理學(xué)家告訴我們，與其去追逐那遙不可及的“理想”，還不如腳踏實(shí)地、心平氣和地過好眼前的日子。這并不是說我們要對婚姻中出現(xiàn)的種種問題視而不見或逆來順受，而是要創(chuàng)造性地去適應(yīng)自己的婚姻，創(chuàng)造性地從中獲取屬于自己的幸福。

怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？以下3個心理訓(xùn)練可以助你一臂之力。

心理訓(xùn)練1:拋棄成見

很多人還沒結(jié)婚時腦子里就已經(jīng)裝滿了對婚姻的成見，認(rèn)為婚姻生活就應(yīng)該如何如何。有的人剛剛結(jié)婚便對伴侶充滿了成見，認(rèn)為他（她）就應(yīng)該是個什么樣的人。結(jié)果他們?nèi)諒?fù)一日地守著自己的成見生活，直到有一天突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)與他們的想象相去甚遠(yuǎn)，這時心理的崩潰就不可避免地開始了……

◆訓(xùn)練原理：

無論你的想法多么經(jīng)典、多么有道理，也不要固執(zhí)己見。在判斷是非時，要依據(jù)實(shí)際、具體的情況，而不要總抱著頭腦中對某人某事早已形成的觀念不放。只有這樣你才能讓自己解脫，也讓對方解脫。話雖然是這樣說，可要讓人們一下子放棄固守多年的對于婚姻和配偶的成見，往往是很困難的，需要經(jīng)過點(diǎn)點(diǎn)滴滴的耐心訓(xùn)練才能做到。

◆訓(xùn)練方法：

將一切固有的看法歸零，讓自己真正做到虛懷若谷。接受現(xiàn)實(shí)，并努力地從現(xiàn)實(shí)中尋找歡樂。

◇與配偶交談時，不要再說“你總是如何如何”或“你永遠(yuǎn)不如何如何”之類的話。