睡眠，寶寶健康新標尺

只有在適當的、足夠的睡眠以后，寶寶大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好、玩好。睡眠質量對于寶寶健康的重要性，正在被科學家們越來越多地發現出來……

出生后滿一個月至一周歲的嬰兒期，睡眠與寶寶的身心健康有密切關系。寶寶大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以后，寶寶大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到寶寶哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他個安靜的環境，讓他去睡覺。一般說寶寶需要睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。

睡眠有多重要

兒科專家發現良好的睡眠對寶寶的身體和大腦發育都非常重要。這是因為寶寶睡覺時生長激素的分泌速度較醒著時有很大的提高，新生寶寶的睡眠時間一般要達到每天10～18小時。晚上10點到凌晨2點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時間段。寶寶熟睡時分泌的生長激素是醒著時的三倍。可見睡眠對于一個新生寶寶是多么的重要。

寶寶睡眠不足最明顯后果是導致白天的表現很差，甚至會有意外。研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力，生病較不容易好等。睡眠不足的寶寶血糖的控制較不好，甚至較容易肥胖，消化方面常有胃腸方面的疾病。寶寶睡眠不足會引發失眠癥，從而導致各種慢性生理疾病的發生。臨床還證實，寶寶如果睡眠不足，還會影響生長發育，給健康埋下隱患。爸爸媽媽要充分重視寶寶的睡眠時間與質量，因為這也是衡量寶寶健康的一個指標。

充分休息能使寶寶的身體做好準備應對任何問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔。因為此時的免疫系統很脆弱，仍在發育，如果寶寶的休息不充分，沒有規律，那就會分泌更多的應激激素，這對體力的恢復和生長發育都不利。由于休息不足，寶寶也就沒有精力做運動。

睡眠不好該怎么辦?

決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定。把正在酣睡的寶寶叫醒是愚蠢的。硬要改變寶寶睡眠這基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，寶寶的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循寶寶睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。

愛運動的寶寶睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類寶寶就要想辦法在他醒著的時司里，讓他快樂。安靜的寶寶白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時司才開始逐漸減少。

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1.用舒眠沐浴露溫暖沐浴

2.用舒眠潤膚露或潤膚油輕撫

3.平靜情緒的安睡準備活動

經實驗證明，能幫助寶寶舒緩情緒，寶寶自然而然睡得更香甜。