記得有一位哲人說過這樣一句話:“老年以前,用身體換一切,老年以后,用一切換身體”。細細品味,于人頗有啟示。當今社會,不少老年人從工作崗位上退下來以后,或有一技之長,或是事業心特強,希望趁有生之年,傳藝后學,傳薪后人,愿獻余熱暖人間,那是最崇高不過的行為。但任何事情都要把握一個度,如果不顧身體條件的允許,“余熱”過度,不僅對身體有害,甚至還有可能真的“拼了老命”而折了“余壽”。
衰老是一種自然規律,進入老年階段后,人的各種生理功能發生了不同程度的退化,表現為適應能力減退,機體抗病力下降,免疫功能降低,發病率增加等等,這些變化導致了衰老。但是有些老年人受不了退休后的寂寞,或不愿意將一身好手藝撂荒,而千方百計去賺錢。經濟收入雖然多一點,卻在就業競爭中把身體弄得疲憊不堪,健康狀況頻頻報警。不少老年人只是到了突然大病一場時,才猛然醒悟“老命拼不起”。
老年人的思維能力和記憶力下降,這也是一個不可抗拒的自然規律,很多從事腦力勞動的老年人不服這個理,硬要與自然規律抗衡,結果弄得一身毛病,且情緒和心理健康都受到損傷,不僅折了壽,還導致了很多過早逝去的悲劇。縱看歷史,這樣的例子比比皆是。三國時代的諸葛亮自從受到劉備三顧之請,出來輔佐蜀漢,與魏、吳爭雄之日起,殫精竭慮,奮力馳驅,不以自己的健康為意,為劉備創建了三分天下。劉備死后,劉禪無能,一應朝事,全靠諸葛亮一人支撐,真是日理萬機,嘔心瀝血。在軍營中常常是三日兩頭顧不上吃飯。終因“食少事煩”死于軍營,年方54歲。大文豪魯訊不珍惜自己的健康,56歲就逝世了。著名作家路遙寫小說《人生》等轟動一時,但他為之耗費了大量心血,健康狀況一直不佳。醫生勸他安心調養,可是作家不滿足已有的成功,思想超越自我,結果50多歲就作別文壇,令人惋惜。
有位醫學家曾有一個形象的比喻。他說,人的機體是一部高精密的“生物機器”,必須經常保養維修,適時加油潤滑,隔一段時間還須停產檢修,才能使之長期正常運轉,不出故障,這是很有道理的。經過幾十年的風風雨雨,老年人身體機器零部件都已磨損,功能衰退,導致抗病能力下降。據現代人體生理學研究,長期超負荷地工作,將給大腦皮層帶來惡性刺激,導致神經系統功能紊亂,不但會引起頭昏腦脹、睡眠不安、食欲不振、體重減輕等反應,而且還會使身體的免疫力下降,極易導致舊病復發或罹患新疾。血壓升高、血脂增加、心肌缺氧而誘發心臟疾患,往往是積勞成疾的惡果。癌癥的發生與過勞亦有密切關系。
人世間,一切皆為身外物,唯有體健才是真。凡人都有各種各樣的欲望,但要有所節制,欲望要適度恰當,不可太多太高,不可超越自身的條件和能力。人的許多病痛乃至不治之癥,大多是由于自身欲望和追求過多過重所引起的。有鑒于此,老年人要注意保護自己“生物機器”的良好狀態,正確處理好余閑、余熱和余壽的關系,掌握好發揮余熱的度。投入較大的悠著點兒,風險太大的遠離點兒,辛苦過累的放棄點兒。怡情養性,安度晚年是首要的,即使老有所為,也要量力而行。以自己時間許可,視自身健康狀態而定,不能喧賓奪主。既然退下來了,就要以休閑養生為主,獻余熱盡管高尚,但只能為副,“副歌”就當副歌唱。因為只要青山在,何愁沒柴燒?老年人應該想方設法活得自如,活得輕松,活得舒心。這樣乙心理自然處于愉悅平衡狀態,身體機能必然和諧,健康長壽也就寓于其中了。