Ｋｅｅｐ ｆｉｔ，睡前的美體行動(dòng)

懶人總希望能在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的鍛煉效果，將美體行動(dòng)融入到日常生活中，這樣一切就都顯得理所當(dāng)然了。堅(jiān)持睡前20分鐘在床上做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)都不難，不妨試試。

腰線性感起來

功效：鍛煉出漂亮的腰線，不光為身材加分，還能夠起到保護(hù)身體器官的重大作用，因?yàn)榧性谶@些區(qū)域的肌肉在遇到緊急情況時(shí)能立即被調(diào)動(dòng)起來，參與到抵制外來傷害的活動(dòng)中。