懶人總希望能在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的鍛煉效果,將美體行動(dòng)融入到日常生活中,這樣一切就都顯得理所當(dāng)然了。堅(jiān)持睡前20分鐘在床上做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),一點(diǎn)都不難,不妨試試。
腰線性感起來
功效:鍛煉出漂亮的腰線,不光為身材加分,還能夠起到保護(hù)身體器官的重大作用,因?yàn)榧性谶@些區(qū)域的肌肉在遇到緊急情況時(shí)能立即被調(diào)動(dòng)起來,參與到抵制外來傷害的活動(dòng)中。

