低脂零食：邊吃邊苗條等

低脂零食：邊吃邊苗條

丹 楓等

零食，就像女孩子的情人，一天不見鬧得慌，甚至“寧舍一餐，不舍零食”的也大有人在。可如今，很多愛美又愛吃的女孩子，早已放棄了那些高脂、高糖，不利健康又極易發胖的零食，找到了邊吃邊苗條的低脂零食。

糖果OUT巧克力布丁IN

如果你喜歡吃糖果，可以自制一個巧克力布丁，配料采用半杯脫脂巧克力布丁，加兩片香蕉、一枚櫻桃，色彩艷麗，香甜可口，熱量只有115卡，脂肪含量也很低。

油炸薯片OUT烤薯片IN

論營養，烘烤薯片要比油炸薯片強些，而且烘烤制品不含人造黃油和酥油脂等膽固醇非常高的轉脂肪。200克烤土豆片，才包含110卡熱量和1.5克脂肪。

另外，烤玉米片和全脫脂薯片的熱量也比較低，口味也不錯，熱量都不到100卡。也可以試試原味的爆米花加一匙干酪碎片。

蜜餞OUT水果淋糖汁IN

如果你喜歡吃蜜餞，不妨將蘋果切片，淋點脫脂焦糖汁吃，甜脆可口又新鮮，關鍵是 140卡的熱量和0克脂肪，加上3克的粗纖維，才最誘人。

鹽焗堅果OUT原味堅果IN

經過鹽焗的堅果營養成分會大大降低，同時增加了很多熱量，所以適量吃些原味堅果，是最好的選擇。

飲料OUT加味礦泉水

和鮮果汁IN

加有水果味的礦泉水含有維生素C和葉酸，可以提供專家建議的每日所需維生素C量的50%以上。同時鮮榨果汁富含鈣質和維生素D，糖含量較低。即使是300毫升橙味礦泉水或鮮榨果汁，也僅包含50卡熱量。另外，帶糖的低脂可樂也是一個不錯的選擇。

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