治陰道松弛有妙法

婦女流產或分娩以后，陰道經過擴張使肌肉彈性減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。陰道肛門括約肌的張力對于性生活很重要，當性興奮時，它的收縮構成對陰莖的吸附力，使夫妻生活達到或基本達到和諧。骨盆體操運動有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力，陰道松弛者不妨用之。

臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上抬起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉狀態，然后收縮括約肌，使陰道往上提，經過耐心鍛煉，即可改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮功能，使性生活和諧、美滿。■

（摘自《衛生與生活》）