如何對付老花眼

“老花眼”是人體機能老化的一種現象，幾乎人人都會發生。老花眼的起因，是因為人眼睛里的水晶體退化，逐漸產生近距離閱讀不清楚的情況。老花眼發生的年齡因人而異，大部分在40歲～45歲之間，只有極少數的人，在50歲時仍無老花眼現象。

老花眼要及時治療配戴凸透鏡是治療老花眼最簡單的方法。由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數也會隨之加深。一般規律是，年齡增加5歲，老花鏡增加1.00～1.50屈光度，可見老花鏡度數增加與年齡有關。有些人認為，眼睛開始出現老花時，不應該過早戴老花鏡，一旦戴上去就離不開了。這種說法不正確。老花眼與戴不戴老花鏡無關。不戴老花鏡也不能控制老花眼程度的加深。另外，應當配戴合適的老花鏡，而且，經過四五年，還要再配度數較深的老花鏡，以保持眼睛看近物的舒適和正常功能，提高學習和工作效率。

老花眼如何保健有的人50歲時配上老花鏡，10多年過去了，還是用那副老花鏡，有時摘掉老花鏡也能看書報，這些都得益于對眼睛保養得當。這里推薦幾個保健方法。一是冷水洗眼，清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中30秒～1分鐘，然后擦臉部及眼肌，再用雙手輕輕搓揉20～40次。二是經常眨眼，平時一有空就一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌，同時用雙手輕度搓揉眼部，增進眼球的滋潤，閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉會兒再放松，如此反復操作。三是熱水敷眼，每天晚上臨睡前洗臉時，用攝氏40～50度的溫熱水將毛巾浸泡在水中，取出時不要擰得太干，趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭身上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷約2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

老花眼的飲食療法食療對延緩功能性退行性視力減弱，有一定治療和預防作用。

1.枸杞子、草決明各12克，以沸水沖泡，當茶飲。

2.胡蘿卜適量，切碎，與250克大米共熬為粥。

3.雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。

4.羊肝切片洗漂后，裹芡，素油爆炒，調以醬油、醋、料酒、姜。

5.青葙子30克，女貞子30克，與兩個雞頭同煮服。■（王釗林薦）