準媽媽的７種痛

從知道懷孕的那一天開始，小麗就在不停地給自己鼓勁打氣，要勇敢面對一朝分娩時的疼痛煎熬，那可是大家口中相傳的“鬼門關”啊！

可她從醫生那里沮喪地了解到，孕婦可不是那么容易當的，專屬于孕婦的疼痛不僅僅出現在生產的那一刻，在漫長的孕期10個月里，各種各樣的疼痛也會接踵而至……不過呢，其他的孕婦前輩已經積攢了不少的妙招，快來學學吧！

孕早期

雖然只是剛剛懷孕，可伴隨著喜悅同時來臨的，還有那剪不斷理還亂的疼痛。

1. 頭痛

準媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因為懷孕時體內分泌激素量增加，引起腦血管擴張，影響到大腦血液循環。另外，疲勞、緊張也是原因。

解決方法：很多時候，疲勞是誘發準媽媽頭痛和頭暈的導火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。另外，在頭上敷一塊熱毛巾，能有效緩解頭痛。頭痛嚴重，不能緩解的，還是要到醫院排除高血壓等疾病。

2.乳房痛

很多時候，當準媽媽還沒有發覺自己懷孕時，就能發現乳房增大，乳暈變深，充血明顯，因此，會感覺乳房發脹、刺痛。

解決方法：一般在懷孕初期脹痛感比較明顯，隨著孕周的增加，癥狀會慢慢減輕。因為懷孕后乳房的尺寸和孕前會有很大的變化，所以準媽媽選配適當的胸罩，不但有助于減輕脹痛的感覺，對以后順利進行母乳喂養也能起到促進作用。

3.胃痛

孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準媽媽還會經常感到胃部燒痛。這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃內容物停滯不前，加上有時胃部的逆行蠕動，使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。

解決方法：準媽媽應每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時內不要躺臥（吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走）。有些準媽媽孕吐的情況比較嚴重，但為了寶寶的健康和自己的營養，也要盡量按時進食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。嚴重者可吃些蘇打餅干及牛奶，中和胃酸，保護胃粘膜。

孕中期

孕吐消失了，很多準媽媽都覺得是懷孕以來感覺最輕松的一段日子。可是，依然有部分準媽媽會被一些疼痛所打擾。

4 .圓韌帶牽拉痛

懷孕中期以后，隨著子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態，尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶，由于過度牽拉，可能會出現輕微抽痛。

解決方法：隨著胎兒的生長發育，準媽媽的肚子一定會越來越大，這種情況不需特別治療，也是無可避免的，準媽媽只要多注意休息，便可減輕不適。

5. 腿痛

進入懷孕中期，準媽媽的小腿和大腿可能會發生疼痛，還時不時地會出現抽筋現象，如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張，則疼痛的程度會更加嚴重。

解決方法：首先懷孕4—5月起就要補充適量的鈣片和維生素B；其次，休息時要適當抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，當然，這項工作可以讓準爸爸來幫忙完成。

如果準媽媽睡覺時發生了抽筋現象，最有效的減緩方法就是盡量把腳跟前伸，同時把腳趾往回收，同時按摩疼痛肌肉，這樣可以放松腿部肌肉。同時，準媽媽還應該多喝水，因為脫水也會加劇腿部抽筋現象。

孕晚期

雖然和寶寶見面的時間在一天天拉近，但準媽媽的負擔卻日益加重。這個時候，準媽媽遭遇到的疼痛種類和程度也相應有所增加。

6.腰痛

在妊娠晚期，準媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰背部疼痛，甚至椎間盤突出。

解決方法：這種腰痛是正常的生理現象，沒有危險性，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可有所減輕。準媽媽最好穿平跟或坡跟鞋，這樣走路會比較舒服。

7.恥骨聯合之痛

進入懷孕中晚期，有些準媽媽會感到“大腿根部”疼痛，有牽拉感覺，特別在上樓梯時，痛感就更加明顯了。這種情況是得了恥骨聯合分離癥的緣故。

解決方法：為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，準媽媽要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。睡覺時最好在大腿處墊上一個枕頭，這樣也能適當減輕疼痛感。嚴重的恥骨聯合分離需局部腹帶包扎，臥床休息。