越吃越瘦:
十月減肥食物強力推薦——韓國辣白菜
辣白菜是國際公認的減肥食物,好吃吃不胖,還有排毒的作用。雖然各個超市都能買到現成的,但有時味道不合心意,而且價格隨著知名度一路水漲船高。有沒有想到自己做呢?其實并不難。
材料:大白菜一棵,辣椒面適量,牛肉粉或者蝦醬,蒜半頭,姜一塊,一次性手套。根據自己喜好,還可以加蘋果、胡蘿卜等等。首先把大白菜(蘋果等)從中間分成兩半,找一個干凈的盆放在里面,在上面灑上鹽少澆一點水,用重物把白菜壓住,大概壓兩三天。然后把蒜和姜搗成泥狀,放在辣椒面里,倒入一些牛肉粉或者蝦醬。再燒一些開水,水開后直接倒在辣椒面上,水量要把辣椒面完全浸泡,然后攪拌一下。
最后的工作就是等辣椒面涼了以后戴上手套,把辣椒面一層一層的抹在白菜上,一定要細心把白菜一層一層剝開抹啊。抹完切好后就大功告成了,可能第一次不知道調料的分量,味道沒有想象中好,但多嘗試一兩次就會越來越美味了。
女人,別化悲憤為食欲
作者:夕樂樂
你是否有過在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接著吃了蛋糕?又或者,在熱鬧的派對里,你端著一盤滿滿的食物,和人愉快地交談著,盤子卻在不經意間變得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我們就必須提醒你,你是一位情緒性進食的人。如果你還在期望保持窈窕的體型的話,就請接著閱讀:
克制欲望
是的,你的確非常想吃東西,但先克制一下吧。可以試試5分鐘策略。在你想吃東西的時候,克制5分鐘之后再吃,下一回,克制10分鐘,到了你能克制20分鐘的時候——你就壓根忘了吃東西這回事。
先喝杯水
女人擁有水分才擁有美。所以啊,在吃東西前,先喝杯水。這讓你能緩解情緒,而且感覺到肚子飽飽的。
用低熱量食物塞飽肚子
冰箱里,儲存點低熱量的食物,蔬菜和水果是最好的選擇。當你非常想吃東西的時候,也只有這些東西可以選擇。
出去走一走
在漫步中,你能排遣低下的情緒,也能抒發快樂的情感。最重要的就是,你總不能一邊走,一邊吃東西吧?
運動
穿上你最愛的運動鞋,開始跑步吧,或者別的物理運動,動動身子,克制了進食欲望,又消耗了熱量,何樂而不為呢?
寫下來
收藏些書和期刊。它們能幫助你對抗負面的情緒。如果某天真的很糟糕的話,寫下你的不快,書寫也是一種發泄。然后,你再決定,做些什么能讓你高興,但決不能是吃東西!
愛愛你自己
難道你的生活單調到只有吃嗎?有很多愛自己的方式。沐浴,按摩,做個頭發,或去美容都是愛撫自己的好選擇,為什么非得吃呢?而且,這些方式能讓你變得更美麗!
說出來
真正的朋友,可以分享快樂和悲傷。所以,對她們說出來,讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起快樂。
我的實用減肥計劃
作者:路人
1、一起床,狂奔3.5公里,問3400人,探詢在申奧成功后,人們思想意識形態的深層次變化。
2、徑直跑到食堂,買一籠天津小籠包中的一只,用小刀小切四塊,退貨四分之三,了解加入WTO后,第三產業如何應對新形勢下的消費人群。
3、乘電梯上7樓,從樓梯跑下,反復6次,測試移動溝通是否真的無處不在。
4、開啟電腦,進入bbs,碼一個字,身體原地起跳一次,創立字數人工智能統計系統,爭取向全世界肥胖網蟲推廣。
5、見到上司,不管男女,一律改口頭問好為鞠躬。頭盡量壓低,以見證自己彎得越低,升得越高的全過程。
6、跳到下班,到食堂買飯不吃,盛碗免費湯,注視別人的菜15分鐘后離開。同時培養自己坐懷不亂的定力。
7、在bbs迅速找到一個異性網友,火速墜入愛河,享受相思這一的獨特減肥法。不求相會,但求憔悴。
8、重復以上各條。