越吃越瘦等

越吃越瘦：

十月減肥食物強力推薦——韓國辣白菜

辣白菜是國際公認的減肥食物，好吃吃不胖，還有排毒的作用。雖然各個超市都能買到現成的，但有時味道不合心意，而且價格隨著知名度一路水漲船高。有沒有想到自己做呢？其實并不難。

材料：大白菜一棵，辣椒面適量，牛肉粉或者蝦醬，蒜半頭，姜一塊，一次性手套。根據自己喜好，還可以加蘋果、胡蘿卜等等。首先把大白菜（蘋果等）從中間分成兩半，找一個干凈的盆放在里面，在上面灑上鹽少澆一點水，用重物把白菜壓住，大概壓兩三天。然后把蒜和姜搗成泥狀，放在辣椒面里，倒入一些牛肉粉或者蝦醬。再燒一些開水，水開后直接倒在辣椒面上，水量要把辣椒面完全浸泡，然后攪拌一下。

最后的工作就是等辣椒面涼了以后戴上手套，把辣椒面一層一層的抹在白菜上，一定要細心把白菜一層一層剝開抹啊。抹完切好后就大功告成了，可能第一次不知道調料的分量，味道沒有想象中好，但多嘗試一兩次就會越來越美味了。

女人，別化悲憤為食欲

作者：夕樂樂

你是否有過在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕？又或者，在熱鬧的派對里，你端著一盤滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤子卻在不經意間變得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進食的人。如果你還在期望保持窈窕的體型的話，就請接著閱讀：

克制欲望

是的，你的確非常想吃東西，但先克制一下吧。可以試試5分鐘策略。在你想吃東西的時候，克制5分鐘之后再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時候——你就壓根忘了吃東西這回事。

先喝杯水

女人擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒，而且感覺到肚子飽飽的。

用低熱量食物塞飽肚子

冰箱里，儲存點低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當你非常想吃東西的時候，也只有這些東西可以選擇。

出去走一走

在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發快樂的情感。最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？

運動

穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，或者別的物理運動，動動身子，克制了進食欲望，又消耗了熱量，何樂而不為呢？

寫下來

收藏些書和期刊。它們能幫助你對抗負面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫下你的不快，書寫也是一種發泄。然后，你再決定，做些什么能讓你高興，但決不能是吃東西！

愛愛你自己

難道你的生活單調到只有吃嗎？有很多愛自己的方式。沐浴，按摩，做個頭發，或去美容都是愛撫自己的好選擇，為什么非得吃呢？而且，這些方式能讓你變得更美麗！

說出來

真正的朋友，可以分享快樂和悲傷。所以，對她們說出來，讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起快樂。

我的實用減肥計劃

作者：路人

1、一起床，狂奔3.5公里，問3400人，探詢在申奧成功后，人們思想意識形態的深層次變化。

2、徑直跑到食堂，買一籠天津小籠包中的一只，用小刀小切四塊，退貨四分之三，了解加入WTO后，第三產業如何應對新形勢下的消費人群。

3、乘電梯上7樓，從樓梯跑下，反復6次，測試移動溝通是否真的無處不在。

4、開啟電腦，進入bbs，碼一個字，身體原地起跳一次，創立字數人工智能統計系統，爭取向全世界肥胖網蟲推廣。

5、見到上司，不管男女，一律改口頭問好為鞠躬。頭盡量壓低，以見證自己彎得越低，升得越高的全過程。

6、跳到下班，到食堂買飯不吃，盛碗免費湯，注視別人的菜15分鐘后離開。同時培養自己坐懷不亂的定力。

7、在bbs迅速找到一個異性網友，火速墜入愛河，享受相思這一的獨特減肥法。不求相會，但求憔悴。

8、重復以上各條。