何潔，快樂寶貝的明天會更好

當下最率性的超女，當屬何潔，她在減肥的道路上苦苦掙扎，而在努力減肥的同時，她還開始用各種春夏流行衣飾塑造百變氣質，等待與嬰兒肥告別的日子。據她本人透露，已經瘋狂減肥瘦了近十斤。讓我們一起來借鑒何潔的減肥高招吧！

何潔主要是通過控制飲食，然后就是要多運動，每天都快步走。

控制飲食五大妙方

1、控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

2、在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。

3、要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。

4、晚餐之后不吃零食，如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。

5、不吃夜宵。如果餓得不行，可以吃飛過水的青菜，另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不含熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。

另外還建議，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

走路減肥妙方

作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪，但是你知道嗎，如果堅持天天快步走，還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿，并可幫助修正身型。

效果：每天堅持下班或上班的路上快步走?？梢韵捏w脂同時提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候，帶動并加強了臀部肌肉的運動，堅持天天走，可以使臀部在短短的一個月內明顯提升，達到完美修身的效果，還有助減肥。

實際操作：每天幾次都可以，每次堅持10 分鐘以上，快步的直線走，兩腿盡量并攏，這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。

搭檔：檸檬切片水。

由于是不間斷的小運動量，所以要及時補充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C，給肌膚補水的同時還補充了營養成分。

明星的力量是無窮的，而超女何潔的瘦身秘方又是如此的有效，相信對你也會有一定的幫助的。