泡腳四不宜

腳是人體中離心臟最遠的部位。隨著天氣轉涼，由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液流量減少，易誘發多種疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝，從而起到養生保健作用。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。睡覺前，在泡腳水中加入100~150克醋，泡腳約半小時，長期堅持，不但能消除疲勞，還可以治療睡眠障礙、增強皮膚彈性、祛除風濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；在盆內裝些溫熱水，把雙腳浸在水中，然后加入一些鹽，并且徐徐加入較熱的水、泡到皮膚泛紅并且背部流汗為止，可以治療感冒。在水中加入20~30粒花椒，把腳放入其中浸泡大約半小時，長期堅持，可以把腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等腳部不適統統趕走。

但泡腳應該注意以下四個不宜：

1.水溫不宜太高。在生活中，有些人習慣把腳泡得通紅，并認為水溫越高，效果越好。但實際上泡腳水不能太熱，以40~50℃為宜，以舒服為標準，水涼了要不斷加熱水。這是因為，一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

2.時間不宜過長。泡腳時間以15~30分鐘為宜，以全身舒展放松出汗為度。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

3.飯后半小時內不宜泡腳。吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，會使本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。

4.中藥泡腳不宜用銅盆。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，特在此提醒不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。（黑龍江 馬鳳喜）