瘦身經

越吃越瘦

四月減肥食物強力推薦——紫甘藍黃瓜沙拉

這道菜應該是世界上最簡單的減肥養顏菜，雖然做法原料都很簡單但卻色香味俱全。這也是美女明星曾黎強烈推薦給大家的菜哦。當辛苦了一天回到家，輕松地做這樣一道菜，安慰自己的胃，又捍衛了自己苗條的身材，還能護膚，何樂而不為呢？

原料：紫甘藍，黃瓜

調料：橄欖油，蘋果醋，黑胡椒，白沙糖，鹽，香料

做法：

1.黃瓜洗凈，用刀掛掉表面的刺，紫甘藍洗凈

2.黃瓜切片后切絲，紫甘藍切絲

3.調料的比例，分別是橄欖油：蘋果醋：糖：鹽：黑胡椒：香料＝3：2：1：0.5：0.5：0.5。當然大家也可以按自己的喜好調配，但要記住胃不好的人少放蘋果醋，而如果糖放得過多，這道菜可就失去了減肥的意義了。

夏天快來，我要露玉臂

4月的天已經有點忽冷忽熱了。春天到了，夏天還會遠嗎？對于女人們來說，衣服越穿越少，身材的缺陷可就越來越無法掩飾了哦。比如，到了夏天，你的胳膊當然要自由的呼吸，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切需要足夠的資本，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從現在開始努力還能來得急，動一動身子，趕在夏天前奪回“玉臂美人”的封號吧！

方案一：按摩＋減肥膏＋少吃

這個方法對大臂下方軟軟的肉可是最有作用的。選用口碑比較好，眾人用了感覺的確有效的減肥膏，然后在任何手可以閑出來的時候進行按摩，特別在你看電視的時候，一邊看一邊按重點要減的地方，要很有力度地按，這樣你在投入劇情的同時，不知不覺可以按摩很長時間，很容易堅持下來。

PS.按摩的時候要帶橡膠手套，否則手可受不了。

方案二：運動

告訴大家兩套最容易又很有效果的，看完電視，活動活動再睡覺，睡眠質量也會提高。

A啞鈴操：

1.將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。

2. 左手握著啞鈴，成90度角。

3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。

B瑜珈操

1.雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。

2.雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

減肥笑話笑翻天

停電計劃

老公太胖了，但是一點也不愛活動。我到市場上給他買了一輛減肥發電車，老公如果每天騎該車20分鐘發出的電量，可供一個100瓦的燈泡亮一夜，同時也可以起到很好的減肥與健身的功效。

減肥發電車買回來后，一直不見老公騎。這天晚上，我忍不住問：“老公，你怎么不騎呀？”老公懶洋洋地說：“我打電話問過供電公司了，最近幾個月他們沒有停電計劃！”

冰箱

太太為了防止體重增加，于是在冰箱門上貼了一張身材苗條、身穿泳衣的美女海報，以提醒自己少開冰箱拿東西來吃。

果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生卻胖了七公斤。