掃盲 看看啥叫溫泉

溫泉的魅力在于：在游玩中體驗(yàn)文化，在游戲中體驗(yàn)健康。中國(guó)溫泉文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。秦始皇時(shí)溫泉就有“驪山湯”之稱，但是你是否了解它的傳承發(fā)展?溫泉自古以來就是一種養(yǎng)生的健康之水。泡溫泉可以增加全身的血液循環(huán)以促進(jìn)新陳代謝，可緩減疲勞，但是你是否知曉不同溫泉的溫泉的療治功效各異?

什么樣的水才算是溫泉水?溫泉是泉水的一種，是一種由地下自然涌出的泉水，其水溫該環(huán)境年平均溫?cái)z氏5℃，或華氏10下以上。在學(xué)術(shù)上，溫泉的學(xué)術(shù)定義中把涌出地表的泉水溫度高于當(dāng)?shù)氐牡叵滤疁卣?，即可稱為溫泉。形成溫泉必須具備地底有熱源存在，巖層中具裂隙讓溫泉涌出、地層中有儲(chǔ)存熱水的空間三個(gè)條件。

現(xiàn)在，水溫超過20℃，水溫超過當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐囊话愣挤Q溫泉。溫泉的水多是由降水或地表水滲入地下深處，吸收四周巖石的熱量后又上升流出地表的。一般是礦泉。泉水溫度等于或略超過當(dāng)?shù)氐乃悬c(diǎn)的稱沸泉：能周期性地、有節(jié)奏地嘖水的溫泉稱間歇泉。國(guó)內(nèi)已知的溫泉點(diǎn)約2400多處。臺(tái)灣，廣東，福建，江西、云南，西藏等地溫泉較多，其中最多的是云南，有溫泉400多處。騰沖的溫泉最著名，數(shù)量多，水溫高，富含硫質(zhì)。世界上著名的間歇泉主要分布在冰島，美國(guó)黃石公園和新西蘭北島的陶波。

溫泉的分類方式有許多種，常見的分類方法可以化學(xué)組成，地質(zhì)，物理性質(zhì)、溫度，來加以分類。依化學(xué)組成分類溫泉中主要的成份包含氯離子，碳酸根離子，硫酸根離子，依這三種明離子所占的比例可分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉，硫酸鹽泉。 除了這三種陰離子之外，也有以其他成分為主的溫泉，倒如重曹泉(重碳酸鈉為主)，重碳酸土類泉，食鹽泉(以氯化鈉離子為主)，氯化土鹽泉，芒硝泉(硫酸鈉離子為主)，石膏泉(以硫酸鈣為主)，正苦味泉(以硫酸鎂為主)，含鐵泉(白磺泉)，含銅，鐵泉(又稱青銅泉)其中食鹽泉也稱鹽泉，可依含氯化物食鹽的多寡，區(qū)分為弱食鹽泉和強(qiáng)食鹽泉。依地質(zhì)分類以產(chǎn)生溫泉的地質(zhì)特性，可將溫泉分類為火成巖區(qū)溫泉，變質(zhì)巖區(qū)溫泉，沉積巖區(qū)溫泉。依物理性質(zhì)根據(jù)溫泉的溫度、活動(dòng)、型態(tài)等物理性質(zhì)，依溫度依溫泉流出地表時(shí)與當(dāng)?shù)氐乇頊囟炔?，可分為低溫溫泉，中溫溫泉，高溫溫泉，沸騰溫泉四種。

三大絕招 漫、淋、泳

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細(xì)針進(jìn)行針炙治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。

下水必殺技 溫泉六步曲

第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一直子跳進(jìn)溫泉泳池中。

第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。

第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，浸泡中如果有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。有些人喜歡讓壘身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

泡湯必須“諸”八戒

溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康。并且有醫(yī)療保健、美容養(yǎng)顏等多重功效。如果這些您早就知道，那您是否了解浸泡時(shí)的一些常識(shí)及注意事項(xiàng)呢?相信看過以下的內(nèi)容，您就可以向“溫泉專家”靠攏了。

首先，下湯之前，請(qǐng)先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規(guī)定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規(guī)定，主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著，請(qǐng)先淋浴，將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

第二，不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當(dāng)。進(jìn)入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運(yùn)動(dòng)或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。

第三，溫泉浸泡時(shí)間視個(gè)人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鐘，且每日應(yīng)以三回為限。有個(gè)說法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養(yǎng)生。另有個(gè)泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分(分鐘)，這些都是參考值，但重點(diǎn)皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會(huì)越有效，這可不是正確的觀念。

第四，盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當(dāng)。

第五，長(zhǎng)途跋涉后不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。

第六，易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時(shí)則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應(yīng)自行注意泡溫泉時(shí)的安全。

第七，通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質(zhì)濃度過高時(shí)，最好還是再?zèng)_一下，才不致有反效果。

最后，為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應(yīng)先行測(cè)試。

溫泉療效對(duì)號(hào)入座

溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。泡溫泉貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，僅靠一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實(shí)的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。

根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。