今夏，風情“腰”嬈練出來

手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有男人夢寐以求的事，所謂“溫香暖玉抱滿懷”恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉，而是希望抱的是嬌小玲瓏的玉體。

一位曾經肥胖后經自己的努力變得苗條的女士感慨地說：“天下所有的胖女人都是與男人隔離的——被自己的脂肪隔離。不管你怎樣，別人總認為你有點滑稽，好像胖女人生來就應該成為調侃的對象。”

日常動作我要“腰”

一、在辦公室練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。

所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

二、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟巴巴的，甩手又挺胸自然會神氣。

鏈接：藤原紀香曼妙身材獨門秘方

藤原紀香的好身材，不僅令男人神魂顛倒，更讓許多女人羨慕不已。雖然天生擁有好本錢，藤原紀香卻表示，一切都還得靠自己后天的保養，才能保持曼妙的身材。她更大方地告訴大家保持身材的好秘方。

藤原紀香表示，自己保持身材有10招獨門絕招。

第一招：每天浸熱水澡時，要先加500毫升的日本酒，如此一來可以不斷出汗，使得皮膚變得光滑；

第二招：沖完澡后要用潤膚油加香熏按摩穴道，如頸部、胸部等，可以讓精神更為振奮；

第三招：每天倒立10余秒鐘，讓煩躁的心暫時冷靜下來，冷卻精神緊繃的癥狀；

第四招：將最理想的裸體海報，貼屋內顯眼的地方，作為鼓勵目標；

第五招：在工作以外的時間少穿高跟鞋；

第六招：每個月固定打1次高爾夫球；

第七招：一日三餐要定時，最好多吃白飯、青菜、豆腐等清淡的食物；

第八招：多吃蔬菜類的火鍋，像燒烤、油炸的食物，一定要少吃；

第九招：是用腳尖站立，練出美麗又修長的雙腿；

第十招：一邊看電視一邊舉啞鈴。

雖然藤原紀香大方地將自己保持身材的獨門秘方公布出來，但紀香認為，即使上天賦予好身材，也要有耐心及恒心，日復一日做相同的動作，才能讓自己始終維持曼妙的好身材。