女人健康與奇妙７周期

女孩7歲

1 我們的身體發生了什么?

7歲前的女孩，除了性器官，與同齡的男孩沒有明顯差別，因為性激素水平非常低，乳房也沒有任何發育，所以還遠遠算不上是“女人”。但現代醫生發現，當女孩長到7歲，就到了一生中面臨的第一個健康高峰——這個時候的女子開始換乳牙、柔軟的胎發被繁茂的真發所取代。

2 關鍵詞：接種疫苗

在沒有疫苗之前，人類的平均壽命不足40歲?？梢?，疫苗對于幼小的新生命的保護功效是如何強大。我們國家對疫苗的接種有具體的規定，按照時間表注射疫苗，千萬不要遺漏。

3 如何呵護健康?

1．少吃少穿最健康

因為腎氣旺盛，這個年齡段的女孩不需穿太多衣服。俗語中講“要想小兒安，三分饑和寒”。7歲的孩子屬純陽之體，代謝旺盛，易出汗。所以，正常的孩子穿衣應比大人少件較為合適。

2．警惕嬰兒肥

另外，5～7歲還是女孩可能發胖的第一個危險期，所謂的AYFAT就是7歲左右積累下的。專家說，幼女們應少吃高熱量低營養的垃圾食品，而可樂等碳酸飲料更是會損壞牙齒、阻礙

鈣質吸收，影響骨骼發育。

14歲的花季

1 我們的身體發生了什么?

從14歲開始，女孩漸漸上路成為女人。此時，腦垂體分泌的促性腺激素刺激卵巢分泌性激素，于是，卵巢開始排出卵子，子宮內膜脫落使得“大姨媽”如期光顧。由于性激素分泌還不完全規律，14歲女子的月經可能每兩三個月才來一次，而這些都是正常的。專家發現70％的少女從初潮到第二次月經之間間隔6個月左右。除了月經，身體外部也在發生著變化——乳房是第一個讓女孩子感到尷尬的器官，在雌激素的慫恿下，它們從花營長成山峰。我們的身體已經成熟，正在為未來的生育任務做著準備，而此時，我們的心理大致仍舊是個孩子。

2 關鍵詞：成長的煩惱

迅速改變的身體形象，每月

次的出血，惱人的PMS……讓這個年齡階段的我們一下子不能適應種種的變化。14歲，女人第一次開始思考男女之間的不同，與異性的接觸也進入了個微妙的階段。

3 我們如何呵護健康?

專家說：女子14歲前后進入青春期，開始第二個生長發育的高峰值。因此，更該細心呵護。

1．補鈣——為健康的體格打下堅實的基礎

在14歲前的2～3年內，女子的身高和體重都增長較快，因此也最容易缺鈣。如果這個年齡的女子經常感到手臂和大腿疼痛，很可能與缺鈣有關，應常吃豆類食品為堅實的骨骼打下基礎。

2．認真做好經期功課

初次感受到PMS，14歲的我們有點不知所措。乳房脹痛和小腹不適自然讓我們暫時遠離了劇烈運動，而少吃涼(除了冰淇淋，還包括大部分水果)、忌辛辣也是經期需要注意的。

21歲的第一次親密接觸

1 我們的身體發生了什么?

21歲，90％以上女人的身體已經完全發育成熟。隱藏在牙床下的智齒也開始初露端倪。西方人認為，智齒，WISEDOMTEETH，是人心智成熟的標志，此時的女人雌激素分泌日趨規律，月經也開始進入了28天左右的良性循環，風調雨順，漸入佳境。另外，21歲的女子乳房腺體的發育也基本完成——此時的ACUP可能是終生的ACUP。以后再長出的，可能只是脂肪。

從身體上說，21歲的女孩已完全有資格升級成為女人，已經可以結婚、生育。我們國家婚姻法對女性最低結婚年齡的規定就是21歲。當然，在現代社會，這個年齡也正是在大學里奮力讀書、為未來做知識準備的階段。此時的女人們一邊勤于積累知識，一邊開始了自己的初戀。

2 關鍵詞：第一次親密接觸

21歲的小女人開始嘗試著與異性近距離接觸，有些女人已經嘗到禁果的滋味。最近一次全球性調查顯示，我國女性第一次體驗性愛的平均年齡正好是21歲。這個年齡同時也是最容易發生意外懷孕、性傳播疾病的危險階段。缺失的性教育，要及時補課。

3 我們如何呵護健康?

1．慎選性伴侶

因為沒有經驗，女人此時最容易一失足成千古恨。艾滋病時代的健康代價是慘痛的，由于生理結構的原因，女性比男性更容易感染性傳播疾病。因此，在決定發生性關系前，必須了解對方的健康狀況，以便自我保護。

2 避孕，請選擇安全套

缺乏經驗的21歲女人難免遭遇健康風險。一方面是性伴侶的選擇，一方面是避孕。要知道，21歲的女人外表或許依舊青澀，但身體已經完全成熟，是非常容易受孕的年齡。專家認為避孕套永遠是對女人們的首要推薦——阻擋在身體之外的除了精蟲，還有病毒和細菌，每一次做愛都不能馬虎。

3．注意衛生。防范婦科疾病

21歲的年齡，由于陰道上皮的皮膚依舊比較薄，細胞內糖原含量較少，陰道pH值高于7，因此陰道抵抗力比較低，更易受感染。如果開始有了性活動，注意衛生非常重要。專家建議，21歲后的女人們應每天用流動的溫水清洗外陰，以防陰道炎等婦科疾病的發生。開始性生活后應每年做次婦科體檢。

28歲，孕育新生命的最佳時段

1 我們的身體發生了什么，

28歲，女性的性激素水平和身體內鈣質的積累到了頂峰時期，這個階段的女人月經最規律，外表最豐潤、骨骼最健美。由于28～35歲之間是女性性活動最頻繁的階段，避孕措施是否得當最能影響女性的健康。很多人的乳腺增生問題都與亂服避孕藥有關，臨床調查顯示28～35歲是女人身體狀態的巔峰時期，在這個時期孕育新生命將是明智的選擇。令人欣喜的事實是，我國60％以上的大城市女性就是在這個年齡完成生育大任的。

2 關鍵詞：人生的快樂就是沖刺

28歲是女人們調整好了人生方向可全力沖刺的年齡。有些女人開始看到了人生的果實——處于上升期的事業、茁壯成長中的孩子、日益積累的財富。因為健康也正處在高峰期，所以可以比較輕松地應對加班、照顧孩子和家庭的重擔，是家庭和企業里名副其實的“壯勞力”。

3 如何呵護健康?

1．考慮生育

專家說，選擇在35歲之前生育，母親和孩子的健康都將獲益更多。有數據表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力。

2．別錯過乳房的第二次發育期

孕期女人體內的雌激素分泌量更多，乳房組織增生，孕期和哺乳期被看做是乳房的二次發育。產后盡量親自給BB哺乳，不僅為了寶寶健康，對乳腺通暢也有好處。

3．小心避孕

28歲的你如果已經有了BB或者暫時沒有育嬰計劃，避孕應該是頭等大事。

35歲的健康高潮

1 我們的身體發生了什么?

35歲以后，我們的卵巢開始出現了一些衰退現象——你發現自己不再那么容易受孕，乳腺增生開始擾亂60％女性的情緒，而這些都是由于雌激素分泌減少造成的。如果沒有照顧好自己，還會出現易疲勞、月經紊亂的問題。

2 關鍵詞：平穩才有一切

35歲，是考驗女人平衡能力的年齡。這是女性最具成熟美的時期——在事業和家庭要求扮演的各個人生角色中，35歲的我們都是當之無愧的“精英”。但也正因為35歲“上有老下有小”的生活現實，這個年齡的女人更不該忽視自己。專家認為，每天擁有完全留給自己的METIME對健康非常必要，掌握生活的平衡更是關鍵。

3 如何呵護健康?

1．每年至少一次體檢

習慣了一路奔跑的慣性，這個年齡的女人們往往容易身處過勞狀態中而不自知。專家提醒，很多疾病容易找上壯年女性，原因就是太忙而忽略自己，35歲以后，每個女人都應該提醒自己每年體檢一次。

2．睡好覺才能有好身體

專家發現，睡眠不足會導致新陳代謝失調，是很多健康問題的始作俑者。每天7小時睡眠是35歲女人的健康保證。

3．抽時間做愛

性是一種愉快的交流，不要讓忙碌荒疏了你與愛人之間的關系，兩性關系專家發現35～42歲是夫妻關系最容易出現裂痕的年齡，忙碌和焦慮是顛覆幸福的始作俑者。兩性專家認為：性質量的和諧與否實際上是由女人決定的，告別了青澀年代的熟女們當然可以讓自己HIGH得更安全、更到位。而善于把握平衡的35歲熟女則有能力包攬事業和家庭的“雙贏”。

42歲認真備戰更年期

1 我們的身體發生了什么?

42歲，我們的卵巢功能就開始逐步衰退，從前很規律的月事開始出現拖延現象。這是因為卵巢分泌的激素開始減少，卵巢不再如約每月制造和排出一個卵子，因此月經周期才會漸漸拉長。另外，乳房也會因為缺乏雌激素的刺激而體積變小，腺體逐漸被脂肪組織代替，即使增大也是脂肪在增加。如果你一直很注意保養，并有良好的生活習慣，你會在42歲收獲生命給予你的健康報答。42歲可以是衰老的開始，也可以是最豐潤飽滿的女人歲月的延續。

2 關鍵詞：健康儲蓄

事業的打拼基本已經告一段落，進入不惑之年的你比以前更加了解了自己，生活目標回歸簡單。此時的你我比起左沖右撞的二三十歲時更加智慧、平和，幸福感也更強。當然，盡管這個年齡的女人們終于擁有了平靜幸福的心態，也有一部分女人在42歲左右時會因過去欠下太多的健康債務而遭遇“早更”問題。我們如何呵護健康?

1．乳腺檢查

除了堅持每年一次的全身常規體檢，還應該對乳房這個重點部位做更詳細的檢查。與西方國家的數據相比，我國女性乳腺病的發病年齡比較小，60％的乳腺癌發病人群集中在40到49歲之間。及早發現對健身的意義重大。除了每個月自檢，有家族病史的女人還應每半年去做一次專業的乳腺檢查。

2．警惕發福

42歲前后，女性下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，很容易貪食而肥胖。有時由于激素水平的變化，這個年齡段的女人會變得愛吃甜食和淀粉類食物，這都是“發福”的誘因。

3．食補雌激素

更年期究竟在何時到來?這不是個猜不透的謎，而是由每個女人體內的雌激素水平決定的。42歲的你如果提前出現了下一個健康周期時才應出現的問題，就該考慮為預防“早更”做點什么了。專家說，通過食物補充雌激素是避免“早更”的最安全方法，如每天吃一份豆制品、少量服用蜂王漿、雪蛤、羊胎素等“女性食品”。

49歲，女人生命中的第二個春天

1 女人的身體發生了什么?

49歲，是古代婦女普遍面臨絕經的年齡，現代女性由于營養知識的豐富以及生活條件的提高等因素，絕經的年齡平均拖后3～5年。但女人到了49歲，卵巢功能仍舊面臨著逐漸衰竭的命運——不再制造卵子，子宮內膜因為沒有受精卵可以著床而無需經血的沖刷。從此，女人再也不需要衛生巾和避孕藥，再也不必擔心意外受孕而可以盡情享受性福了。但是，體內性激素水平，尤其是雌激素水平的驟降，會給女人帶來很多身體感覺上的改變，使一部分人難以適應，最明顯的更年期癥狀就是潮熱、出汗、胸前閉悶、血壓不穩定等問題。月經告別之后的女性，面臨著女性身份的第二次定位和確認。與青春期相比，這是女人生命中的第二個春天，而且可能是個享受的春天。

2 關鍵詞：平穩度過更年期

49歲以后，女性的身體進入個相對平穩的生理期——養育子女和家庭的責任將逐步減輕，沒有了青年時期繁重的工作壓力，此時的女人們有了更多的時間去聽從自己內心的聲音。從前沒有機會實現的愿望可以利用這段時間來——體驗實在是讓人羨慕的逍遙時光。而懂得照顧好自己的女人則可以平穩順利地度過這個特殊時期。

3 呵護原則

1．注意乳房健康

失去了雌激素的保護，女性更易患乳腺病。大部分乳腺癌都發生在更年期之后。所以定期檢查非常重要。

2．進行血液檢查

如果發現雌激素水平下降非常厲害，可在醫生指導下進行激素替代療法。另外每天吃點紅棗、山藥等女性食品也有利于緩解更年期不適。

3．不要拒絕性愛

更年期前后保持規律性生活的女人少有更年期癥狀。很多次的性調查都顯示，56歲才是性愛黃金期，女人們此時已沒有了懷孕的顧慮，是可以完全放松下來享受性本身的性福年齡。