金木水火土養生大不同

近年來許多學者對人格或個性測驗及其與疾病發病和治療效果關系進行了研究，如美國明尼蘇達大學的多項個性調查表，英國倫敦大學的艾森克人格問卷等，都旨在探索不同體質人的特性。其實我們的老祖宗對此也早有研究，在我國傳統醫學中，按人的體形、膚色、稟性、態度等特征，把人的體質類型概分為“火”型人、“木”型人、“土”型人、“金”型人、“水”型人。有關體質學說是人體生命科學和醫學科學領域中一個極為重要的問題。不同體質類型的人，有著不同的體質特征。每個人的形體及個性均有差異，把握自身體質類型及表現的特征，有助于了解和認知不同體質與疾病的關系，并有助于指導預防疾病和治療疾病。

那么，傳統醫學中是怎樣區分體質類型的呢？

●金型人

［表現特征］：該型人皮膚易燥裂，極易患感冒等疾病，并易產生幻想、失望、悲傷等不良情緒，心肺功能弱。

日常調護：金型人在精神調護方面，應加強品位修養，做事要光明磊落，心地坦然，謙虛謹慎，保持清靜的心態。因皮膚易干裂，因此在沐浴時最好不用堿性洗滌之品，淋浴后可外涂油性護膚品。此外，居室及周圍環境要保持清靜。

飲食調養：飲食以清淡為原則，可常吃新鮮蔬菜，如絲瓜、南瓜、蘿卜、藕等。水果宜吃梨、蘋果、葡萄等。還可吃豬肺、核桃仁、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。少吃辛辣之品，宜淡食多酸少鹽忌咸，飲食切勿過寒過熱，提倡早晨吃粥。

●木型人

［表現特征］：木型人晚間精力旺盛，胃腸消化功能弱，易怒、易產生抑郁情緒，因此常會有心腦血管、高血脂等疾病。人際關系時常緊張。

日常調護：根據木型人的性格特征，注意遇事要謹慎、細心、有耐心，不要過分爭強好勝，要做到心胸開闊、樂觀、愉快，不要使情緒抑郁，用理智的力量控制自己的怒氣，多聽輕音樂，培養“知足常樂”的思想。

飲食調養：木型人可少量飲酒以加速血液運行，提高情緒，多食茴香、蕎麥、大蒜、桔子、西紅柿、精瘦肉、去脂牛乳，烹調時要用植物油，限制食鹽的攝入，飲食細軟易消化，盡量避免辛辣刺激食物，多食豆制品，少食多餐。少吃動物的腦、腎、魚籽及動物的油脂，可適當食用動物肝臟。

●水型人

［表現特征］：水型人易孤僻、抑郁、勞心多慮，這樣極易引起情緒的低落，水型人易疲勞，常感腰酸背痛，易發胖。

日常調護：要克服情緒的低落，其一要讓陽光圍繞著你，特別是在工作場所，要爭取充分的照耀；其二要保持精神安靜，當情緒不好時，可以轉移一下注意力，以琴棋書畫怡情。

飲食調養：水型人的飲食以適當增加熱量，保證蔬菜、水果和奶類的充足供給為原則。肉類以牛、狗、鵝、鴨為主。蔬菜可食芹菜、黃花菜、韭菜、白菜等，還可吃核桃仁、栗子、山楂、荔枝等。忌食生冷、粘硬、煙、酒。少食甜食。

●火型人

［表現特征］：火型人易產生熱癥，諸如性格好勝、脾氣急燥、好激動、易產生便秘等，這樣對心腦的功能會有損害。

日常調護：根據火型人的性格特征，要分外注意性格的陶治，如繪畫、書法、雕刻、下棋，弄花、集郵、釣魚等，做事要專心致志，保持樂觀情緒，克服焦慮思想。

飲食調養：火型人的飲食宜清淡，富含纖維素的食品，如芹萊、菠菜、鮮藕、蓮子、豆制品、芝麻醬等，特別是番茄和西瓜，多食既可生津止渴，又有補益滋養作用。

●土型人

［表現特征］：土型人的性格內向，忍耐性強，在思想上易產生焦慮的情緒，睡眠不實、易醒，脾胃功能差，易患胃腸道疾病。

日常調護：在精神上要樂觀、開朗，應參加一些集體活動，如跳舞、社交、慢跑、打門球等。睡眠時應把腹部蓋好，以免受寒，引起胃腸疾患。此外，土型人居室要通風、干燥，不要濕氣太大。

飲食調養：土型人的飲食宜量小清淡，稀軟易吸收，少渣少油為原則。宜多食蛋類、魚蝦、豆制品、瘦豬肉、山藥、蓮子等食物。蔬菜可食番茄、芹菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜等。水果以桃、李、蘋果、梨為宜。不要過服辛辣刺激性食物，油煎、熏炸不易消化食物亦屬禁忌之列?！?/p>