李世民的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

唐太宗李世民28歲登基，在位23年，他接受了隋亡的教訓(xùn)，勵精圖治，與民休養(yǎng)生息，使社會逐漸安定下來，國力空前強(qiáng)盛，開創(chuàng)了歷史上有名的“貞觀之治”。從養(yǎng)生角度看李世民，他在早年做得很好，不但總結(jié)出養(yǎng)生百字銘，還特別注重書法養(yǎng)生、葡萄美酒養(yǎng)生；但晚年卻步入養(yǎng)生歧途，生活奢侈腐化，追求長生不老，最終被“仙丹”奪去了生命。

養(yǎng)生百字銘 李世民的養(yǎng)生百字銘總結(jié)了人要想活得愉快和幸福，飲食起居、為人處事中應(yīng)遵循如下守則：欲寡精神爽，思多血?dú)馑ァＩ俦粊y性，忍讓免傷財(cái)。貴自勤中取，富從儉中來。溫柔終益己，強(qiáng)暴必招災(zāi)。善處真君子，刀唆是禍胎。暗中休使箭，乖里藏些呆。養(yǎng)性須修善，欺心莫吃齋。衙門休出入，鄉(xiāng)黨要和諧。安分身無辱，是非口慎開。世人依此語，災(zāi)退福星來。

書法養(yǎng)生 李世民是個書法迷，也是個書法家。他對習(xí)書曾有這樣的名言：“欲書之時，當(dāng)收視返聽，絕慮凝神，心正氣和?！边@里說的“收視返聽”和“絕慮凝神”，是指習(xí)書者習(xí)書時心要完全靜下來，排除一切雜念，達(dá)到思想高度集中。在姿勢方面，他說“肩欲其平”“身欲其正”、“兩手如抱嬰兒”“兩足如踏馬鐙”，這些姿勢都是有利于身體保持健康的。對老年人來說，也是一種保持體質(zhì)正常不退化的鍛煉方法。

葡萄酒養(yǎng)生 葡萄酒含有較多的糖分和礦物質(zhì)以及多種氨基酸、檸檬酸、維生素等營養(yǎng)成分，被古人稱為養(yǎng)生酒。李世民不僅十分喜愛飲用，而且還親自督造。大臣魏徵擅長釀制葡萄酒，他曾親自寫詩稱贊他釀制的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不敗”?！缎滦薇静荨穼⑵咸丫屏袨檠a(bǔ)酒，認(rèn)為它有“暖腰腎、駐顏色、耐寒”的功效；《飲膳正要》中稱它有“益氣調(diào)中，耐饑強(qiáng)志”的作用；李時珍也說葡萄酒有“駐顏色、耐寒”的作用；《運(yùn)生八箋》中也將它列為“養(yǎng)生酒”。

“仙丹”奪命 貞觀二十一年，李世民得了中風(fēng)，癱瘓?jiān)诖采?。?jīng)御醫(yī)診治，半年后病體稍愈，可以3天上一次朝了。如繼續(xù)邊治邊養(yǎng)，說不定會逐漸康復(fù)?？墒?，此時的他卻迷戀上了方士們煉制的金石丹藥，希望自己長生不老。他先是服食了國內(nèi)方士煉出的丹藥，并不見效，以為國內(nèi)方士的道術(shù)淺，于是派人四處訪求國外高人。最后服食印度和尚那羅邇娑婆煉制的“仙丹”后，七竅流血中毒暴亡。這時他才52歲，是中國歷史上被“長生仙丹”毒死的第一個皇帝。他在自己的養(yǎng)生道路上沒有正確地做到慎終如始，竟這樣荒唐可悲、愚蠢糊涂地過早離開了人間。