老人休閑應有“度”

老年人如何進行科學合理的休閑是值得關注的社會問題，筆者日前采訪了解了一些事例，希望對老年朋友有所幫助。

跳舞追求難度

劉師傅退休后堅持跳舞已3年了，由于運動適度，他的身體比以前好多了。前不久，劉師傅開始學跳難度較大的“快三”和“探戈”，老伴提醒他要量力而行，因為“快三”的旋轉和“探戈”的甩頭都會造成對身體的傷害，劉師傅硬是不聽，還準備參加老年舞蹈比賽。之后不幸的事情終于發生了：劉師傅在跳“快三”時突然摔倒在地，搶救無效而身亡。醫生說是心肌梗死造成猝死。

人到老年，身體的各部器官都在不同程度地衰老，就是再強健的老人，也會有這樣那樣的毛病。因此，娛樂運動適可而止是十分必要的。

性生活崇尚強度

李大爺喪偶多年，子女們怕他孤獨，便給他找了個老伴。由于很長時間沒有過性生活，李大爺再婚后出現了輕度的陽痿；一向好強的他回想起年輕時自己在這方面是多么的強壯，于是，他偷偷地買了“偉哥”等壯陽藥物服用；這一招果然奏效，甚至讓他有了重拾青春的感覺。可好景不長，一次在和老伴過性生活時，因過于激動，最終導致腦溢血而癱瘓。

在此提醒老年朋友：在性生活中要量力而行，不要好勝逞強；多從精神方面尋求安慰享受，才能延年益壽。

金錢揮霍無度

張大媽有著豐厚的退休金，子女們也都個個發了大財，經常大把大把地拿錢給她用。有金錢做靠山的她，迷上了賭博和博彩，常常在賭場上和購買彩票時一擲千金。張大媽有個怪癖：就是賭博賺了錢或是彩票中了獎便會大宴親朋好友。一次，張大媽買福利彩票中了20萬，便開流水席大宴親朋好友，持續3天大吃大喝，加之酒精的刺激和興奮過度，張大媽在親友的恭維聲中因突發心臟病而死亡。

這個事例提醒老年朋友，有錢濫用也會損害健康。望老年朋友以此為戒。

看電視疲勞過度

筆者的岳父離休后，不愛運動鍛煉，也不善串門聊天，每天大部分時間就是坐在家里看電視，且專看槍戰、足球、拳擊等驚險刺激的節目。久而久之，就出現了下肢麻木、疼痛、浮腫以及頭疼、疲乏等不適感。到醫院檢查，醫生說岳父得了“電視腿病”，是看電視久坐致使血液循環減慢所致。并警告：老人如果長期看刺激性的節目，急劇的情緒波動會誘發多種疾病；尤其是心血管病患者，更要注意這點。

老年朋友要從這個案例中吸取教訓，不要長期呆在家里，要適當進行社交活動和體育鍛煉，讓自己的生活豐富多采。

鍛煉突破限度

在鍛煉過程中，有些老人不服老，與年輕人一樣進行劇烈的體育運動。某銀行的黃行長，雖然年近花甲，由于常年堅持體育鍛煉，身板還很硬朗。單位組織單杠引體向上競賽，黃行長也報了名，在做了近20個引體向上動作時，猝發急病從單杠上摔了下來，后因病情過重搶救無效而死亡。還有一次，單位組織環城長跑比賽，允許離退休老同志參加，一位老同志不顧人們的勸告，竟與年輕人爭名次，終因運動量過大運動過急而引發了中風，送醫院搶救才脫離危險。

筆者奉勸那些爭強好勝的老人們，在鍛煉中要量力而行、適可而止，千萬不要做一些強度較大的劇烈運動，以免釀成悲劇。

(編輯 王建國)