改掉飯后的壞習(xí)慣（上）

(1)對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，剛吃完飯就走動(dòng)無(wú)益健康，特別是對(duì)于患有冠心痛的老年人來(lái)說(shuō)，餐后胃部膨脹可反射性引起冠狀動(dòng)脈收縮，引起心肌供血減少。因此，中老年人餐后應(yīng)適當(dāng)休息，以改善心肌供血功能。

(2)如果飯后立即飲茶，茶水會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化，甚至有可能患貧血癥，因此應(yīng)待1小時(shí)后胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水。

(3)如果您在飯后立即吃水果，容易造成其在胃內(nèi)滯留，不能正常消化。水果在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，極易腐敗變質(zhì)。因此，最好在飯后1～2小時(shí)再吃水果。

(4)牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯后，尤其是食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)就會(huì)變松軟。如果在這個(gè)時(shí)候刷牙，勢(shì)必造成琺瑯質(zhì)的流失。因此，進(jìn)食后最好先用清水漱口。

(待續(xù))