產(chǎn)后保養(yǎng)誤區(qū)多

“惡風(fēng)”

當(dāng)初我媽媽生我的時候得了產(chǎn)后風(fēng)，據(jù)她說是由于生完我后出去受了風(fēng)的緣故。今年剛好趕上我生了女兒，吸取媽媽的教訓(xùn)，分娩后禁閉門窗，四門不出，本以為可以高枕無憂了，沒想到卻中暑了，真是前有狼后有虎，進(jìn)退維谷呀!

——流水污痕

小錦囊：不少人都以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，認(rèn)為風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)住Ｒ蚨鴮⒎可衢T窗緊閉，床頭掛簾，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。自然界的風(fēng)何罪之有?其實，產(chǎn)褥熱的原因乃是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。實際上，如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣渾濁，則易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。

“越晚下床越好”

十月懷胎，一個那么大的娃從肚子里生出來，這一下帶走了多少營養(yǎng)!做媽媽的身體得一下虧虛多少呀!生完了，就得使勁補(bǔ)，盡量地少活動，不到一個月就下床，以后上了年紀(jì)，毛病就出來了，吃虧的還是自己。

——多情公子

小錦囊：不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補(bǔ)養(yǎng)，就讓其長期靜臥。飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產(chǎn)后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下

“應(yīng)忌口”

“產(chǎn)后要忌口，別吃牛羊狗”

小錦囊：許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳汁的分泌。

“湯比肉有營養(yǎng)”

“吃肉不如喝湯，喝湯不如聞香”

——地方俗語

小錦囊：產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。

“吃雞蛋越多越好”

我們那里，產(chǎn)婦坐月子的時候都是吃雞蛋，親朋好友來探望也都是成筐成筐地送雞蛋。從早到晚，煮雞蛋、蒸雞蛋、炒雞蛋……吃的那叫一個膩。害得我現(xiàn)在看見雞蛋就反胃!

——小鹿

小錦囊：雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響其他食物的攝取。

“滿月即可恢復(fù)性生活”

生下小BB后剛滿月，丈夫就猴急猴急地要ML，雖然腰還在疼，但沒辦法，為了不騷擾小家伙已經(jīng)快十個月沒給他開葷了，再不讓他滿足下非跟我急不可。于是從滿月我們就恢復(fù)了性生活，但近來覺得腰疼得比以前更厲害了，是產(chǎn)后沒休息好嗎?

小錦囊：由于人們都習(xí)慣于把滿月作為產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復(fù)了性生活。這樣做為時太早。因為分娩時對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不能完全愈合的。專家們認(rèn)為，產(chǎn)后6—8周恢復(fù)性生活才是安全的。

懷孕和分娩使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速復(fù)原。照料好產(chǎn)婦這一看似簡單的事，里面卻蘊藏著不少的學(xué)問。

叮嚀一：身體清潔要得當(dāng)

有的產(chǎn)婦聽從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕?lián)p傷身體，其實這樣對健康不利，很容易引起口腔炎癥，牙齒松動。

另外產(chǎn)后體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)婦出汗多，下身產(chǎn)生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很臟，影響心情也容易滋生細(xì)菌。

正確的做法：正常洗漱，注意保暖。產(chǎn)后第二天即可開始刷牙，如果是冬天可用溫水，注意正確的刷牙姿勢。如果是自然分娩，在產(chǎn)后即可淋浴，禁盆浴。

另外。洗后快一點將身體擦干，及時穿上衣服，洗頭后立即吹干。

叮嚀二：促使惡露排捧凈

產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道內(nèi)排出月經(jīng)樣的液體和分泌物，這是子宮內(nèi)的蛻膜、胎盤剝離創(chuàng)面的血液等形成的，它和正常的經(jīng)血一樣，所以流得越干凈越好。一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大觸血色，約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產(chǎn)后2—3周時排凈，惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)情況及有無異常。

正確的做法：產(chǎn)后需注意常換洗

內(nèi)外衣褲、衛(wèi)生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草沖劑等。如果惡露中有血塊或血量較多。或有異味，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染。應(yīng)及早看醫(yī)生。

叮嚀三：注意及時排尿、防止便秘

媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。另外有產(chǎn)婦不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便秘。

正確做法：有尿就排。特別是在產(chǎn)后4-6小時應(yīng)有一次排尿：適當(dāng)?shù)厥秤么掷w維食物。如果出現(xiàn)便秘，不要濫用藥。可以服用中藥四磨湯。

叮嚀四：預(yù)防生育性肥胖

很多產(chǎn)婦出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復(fù)，所以從坐月子開始就要注意。

正確做法：盡早活動：只要身體允許，會陰也無破裂，產(chǎn)后12小時就可坐起來吃飯喝水。24小時即可下床做一些換尿布的事：產(chǎn)后10天就可做一些輕微的家務(wù)。但要注意不要久蹲，不要用力過猛。以免腹壓增高使生殖器受損。另外，第一次下床最好有人陪伴。

叮嚀五：乳房需要更多關(guān)懷

乳房是女性重要的性器官，為了防止女性產(chǎn)后乳房下垂和產(chǎn)生一些乳腺疾病，從產(chǎn)后就要注意保健。

正確做法：母乳喂養(yǎng)。不要不戴胸罩，應(yīng)該戴方便喂養(yǎng)的胸罩；如果奶吃不完，要排空。以不脹為標(biāo)準(zhǔn)。

叮嚀六：產(chǎn)后42天忌房事

子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥。

正確做法：最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復(fù)正常再行房事，另外，不來月經(jīng)不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。