魅力運(yùn)動(dòng)，與眾不同美人計(jì)

男人常說：女人笨點(diǎn)才可愛。可如果你真的笨到聽不出他的言不由衷，那么，他或早或晚都會(huì)找個(gè)理由悄悄溜走的。因?yàn)椋蠖鄶?shù)男人，尤其是智慧的男人，都是不太有對牛彈琴的雅興的。在此送你幾條能讓自己與眾不同的“美人計(jì)”。

最佳運(yùn)動(dòng)處方一

彈跳運(yùn)動(dòng)

彈跳可以促進(jìn)血液循環(huán)．供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明．在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。

美食推薦：

牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。

“較之你年輕時(shí)的容顏，我更愛你此刻布滿皺紋的臉。”但是，你不是杜拉斯，所以，沒人會(huì)真的愛你布滿皺紋的臉。人老珠黃的辛酸，就在于它的真實(shí)，而真實(shí)的往往是殘酷的。

最佳運(yùn)動(dòng)處方二

跑步

實(shí)驗(yàn)證明，只要堅(jiān)持跑步．就．-j-~調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材。跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。

美食推薦：

豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。

雖說是燕瘦環(huán)肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花一樣的臉，說：你就是胖成她那樣，我也愛你。可心里想的卻是：少秋離開她可真對。

最佳運(yùn)動(dòng)處方三

手腳并用的運(yùn)動(dòng)

比如游泳、球類、健美操、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)既可以幫助燃燒脂肪。更能加強(qiáng)機(jī)體的平衡協(xié)調(diào)和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。

美食推薦：

黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。

美人計(jì)固然要得，但身體畢竟還是革命的本錢，大熱天兒的，別人都啃著西瓜吹著空調(diào)你卻在揮汗如雨燃燒脂肪，怎么都有點(diǎn)說不過去，有點(diǎn)不人道，所以嘛，“安全第一，勾引第二”，夏季對“牛”的“談情”計(jì)劃還是要一步一步來的。

1．防曬

夏季運(yùn)動(dòng)務(wù)必要注意防曬。皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1-2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。

參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。

2．補(bǔ)水

夏季運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會(huì)引發(fā)不良的后果。應(yīng)少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。

3．防止中暑

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。

為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些：休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須注意補(bǔ)充水、鹽分和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

4．防止熱傷風(fēng)

夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。