要做就做蛋白質女郎

欄頭須加內容：錦囊#8226;蝶變紀——本欄目由廣州創美時美容化妝品有限公司提供

翻到這一頁，你很幸運，因為你將由此而開啟自己的蛋白質生活，體會這種生活的健康感覺，并邂逅前所未有的青春、靚麗肌膚，變身人見人愛的蛋白質女郎。

蛋白質女郎標簽1：天天飲食，補充蛋白質

一日三餐選擇菜肴時，你是否從未考慮過蛋白質的攝入？一旦關心起健康，又恨不得把蛋白質補充得越多越好？

如果你的健康意識還停留于此，那你就該補修健康課了。

健康的身體對每一個人來說都很重要，而蛋白質則主宰著人體健康的大權，它是一切生命的基礎，不管你對它貪心的過量補充，還是毫無顧慮地忽視它的存在，都會對自己的健康造成危害。

※我們每天需要攝取多少蛋白質？

根據一般標準，普通人每天的蛋白質需求量約為0.8克/公斤（體重）。也就是說，如果你的體重是55公斤，那么你每天需要的蛋白質量即為0.8×55＝44克，換算成食物，相當于200克瘦肉、4杯牛奶、20克大豆、350克雞蛋或400克魚肉。

※你是“先天缺蛋白質女郎”還是“后天缺蛋白質女郎”？

不管你是先天蛋白質不足，還是后天蛋白質缺乏，只要符合以下任意一種情況，你都需要合理地補充蛋白質：

先天缺蛋白質女郎：先天性蛋白質不足。

自幼患有一些疾病：如慢性肝炎、貧血等慢性疾病會影響機體對蛋白質的吸收。

后天缺蛋白質女郎：因工作、飲食導致機體蛋白質缺乏。

壓力過大：經常處于壓力或緊張狀態，人體攝入和吸收蛋白質的能力也會大大下降。

飲食結構不合理：有的人天生就不喜歡牛奶、雞蛋、青菜、水果等含蛋白質成分高的食物。

減肥不要命：有些女子為了能穿上小一碼的裙子，不惜節食減肥，尤其減少對肉、禽、蛋等食物的攝入，殊不知這類食物是蛋白質的重要來源。

※蛋白質缺乏你可能會……

皮膚變差，容易衰老：當人體長期缺乏足量的蛋白質時，就會出現結構和功能上的老化現象。皮膚處于機體最外層，易成為老化的標志，一般外觀表現為面色蒼白、失去原有的光澤和彈性。

出現亞健康癥狀：易出現疲勞、感冒、免疫力下降等亞健康癥狀。

影響生育：若懷孕期間蛋白質攝入不足，會導致胎兒發育不良，同時影響哺乳期母乳的質與量。

引起脂肪肝：蛋白質缺乏可使肝內氨基酸減少，影響載脂蛋白的合成，這是引起脂肪肝的重要原因。

※蛋白質過剩你可能會……

引起過敏性皮膚病：當蛋白質過剩，不僅會降低各器官的功能，還可能引起過敏性皮膚病。

失眠：享受一頓高蛋白晚餐之后，身體在不眠不休地消化著你體內多余的蛋白質，讓精神始終處于亢奮狀態，失眠也就不足為奇了。

易患骨質疏松癥：蛋白質過剩易導致鈣從骨胳中流失，增加患骨質疏松癥的幾率。

肝、腎腫大：蛋白質的酸性代謝產物會增加肝、腎的負擔，導致肝、腎肥大。

※哪些食物中含有蛋白質？

動物蛋白：主要有奶類、蛋類和畜、禽、魚等肉類。

植物蛋白：主要有干果類，如花生、核桃、葵花子、蓮子等及黃豆、蠶豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源。

※如何有效地補充蛋白質？

1、動物蛋白與植物蛋白互為補充。動物蛋白與植物蛋白相配合，不僅能提高蛋白質的營養價值，還能增強人體對維生素和礦物質的吸收。

2、植物蛋白互為補充。如單純食用玉米的蛋白質利用率為60%、小麥為67%、黃豆為64%， 如果將這3種食物按比例混合后食用，其蛋白質的利用率就可達80%，由此提高蛋白質在身體里的利用率。

蛋白質女郎標簽2：肌膚不僅要白還要嫩

大S在她的《揭發女明星》一書中揭露女明星的高科技美白嫩膚方法真令人咋舌：玻尿酸、動力紅光、美白針……這些美容方法就像阿拉丁神燈一般滿足了那些死了都要美的女明星對于青春的渴望。

其實，這些高科技美膚方式大都是通過破壞性手段使角質細胞再建以達到換膚的目的，而同樣身為愛美女子的我們又該怎么做才能像女明星那樣擁有細滑嫩白的肌膚呢？

※雙重酵素，激活肌膚活性蛋白

蛋白質能夠修復皮膚組織，維持皮膚正常的新陳代謝，使皮膚白皙、嫩滑。而皮膚自身也含有多種活性蛋白質，這些蛋白質都被一個叫“酵素”的首腦統領著，它操縱著表皮細胞新陳代謝、真皮纖維再生等皮膚自然的更新機制。若皮膚酵素的管理能力漸漸減弱，膚質、膚色就會接二連三地出現問題。

而創美時2F生物晶采嫩白技術正是為肌膚注入雙重酵素，以增強嫩白原動力，激活肌膚自然更新機制。

第1重：活化蛋白水解酶

活化、調理表皮層，告別粗糙，回復細嫩柔滑的觸感及均勻的色澤。

第2重：抗氧化酶復合物

深入真皮層，促進細胞新生，從內部調整膚質，提升肌膚嫩白度，從而保護肌膚健康。

※密集型護理——肌膚與蛋白質的28天約會

愛車需要定期維護才能保證其性能，延長其使用壽命。肌膚也一樣，即使一直接受常規護理，也仍需定期進行比基礎護理更濃縮、更強效的密集型護理。

創美時2F生物晶采嫩白組合倡導高效、保養、周期的密集型護膚觀念，是比常規護理活性高、可根據皮膚需求精確控制用量的周期性護理。在角質更新的28天內，它有序地通過高濃度酵素中蛋白質的供給，使皮膚細胞變得更活躍、更積極，從而令肌膚呈現出宛若新生般柔嫩、透白的年輕狀態。

※水晶能量結合酵素蛋白，嫩膚美白兩相宜

水晶的美膚功效從古流傳至今，足見其不可小覷的美膚魔力。水晶可幫助人體打散負能量，清除體內堵塞物，使體內能量正常流動，從而達到修正人體正負極磁場和排毒美膚的功效。

創美時2F生物晶采嫩白組合在美容院護理過程中利用水晶三維操作將水晶能量與酵素蛋白完美結合，對促進皮膚血液循環、加速新陳代謝、改善臉部暗黃。再加之其獨特的三維冰滲護理過程，通過毛孔呼吸、穴位滲透及肌肉運動三個維度的安撫，以活化疲憊肌膚，讓酵素蛋白完全滲入肌膚真皮層及表皮層，令其呈現出健康、嫩白狀態。